今天，我听的这本书，是由奇普•希思和丹•希思所撰写。书的内容是从三个实验开始的。第一个实验，就是关于什么样的人会吃更多的爆米花。这个实验的结果，就是根本没有所谓的爱与不爱，而在于环境。环境给了你更多的爆米花，你就会吃更多的爆米花。所以，樊登在讲书过程中说，如果你想减肥，首先得把碗换成小碗。
书中的第二个实验，一个人希望说服董事会改革采购的流程。这个实验的结果是，当他把收集到的400多种手套摆到董事会的跟前时，他的关于改革采购的建议被采取了。所以，想要改变别人，要让别人看到你需要他们感同身受的东西。
第三个实验，是关于改变美国人喝全脂牛奶习惯的实验，从健康金字塔的失败宣传引导，到超市门口的塑料管脂肪成功引导人们选择脱脂牛奶。这是要告诉我们，要想改变别人，你得告诉别人怎么做，而不是要告诉别人，什么结果对你有好处。
这三个实验，分别代表改变一个人的三个前提。在这三个前提之下，如何让一个改变发生。书中分别给了三个前提不同的办法。
解决第二个实验也就是看似懒于改变，实则是缺乏动力的方法。一是要找到改变的方向。我们需要寻找亮点。在同样需要被改变的人中，找到那个亮点，用她的方法，也就是制定关键举措，来带动同类的人群。第三个方法，就是指明一个目标。
解决第三个实验也就是看似心理抗拒，实际是方向不明的办法。一是找到感觉。这样，你就可以让你想改变的人，去感觉你的感觉。而是缩小改变的幅度。我们很难一次性做出很大的改变，但只要我们一点点的去改变，向着自己想要达到的目标，最后，你就会看到大的改变。
三是影响他人，打造认同感。可以想象，当你想要改变一个人的时候，一定是你需要他认同你的观点。所以，打造认同感，更容易让你实现改变别人的意图。
关于第一个实验，也就是看似是人的问题，实则是环境的问题。那么，要改变一个人，一件事儿，要做的，就是营造一个路径。营造路径的第一个方法，就是调整环境；第二个方法，叫做培养习惯；第三个方法，叫做召集同伴。
你知道惯性吗？如果你没有开始，阻力会是你的惯性。就如同你在起身去做某件事情之前，你会有懒于改起身的惯性。但一旦你奔跑起来，身体就会有一个向前的惯性。改变也是如此，一旦触发我们的扳机，我们就会拥有一个动力的惯性，像一个雪球一样越滚越大。
我想想，我想改变什么呢？首先应该是改变自己。我想坚持学习，在一个固定的时间段，场所，听书、听课坚持做笔记，写作，考证。我希望先生也能看一些我推荐的书籍，但是他总不会看。甚至只是短暂的听书时间。我想减肥，但总是不自觉的拿上大碗盛饭。
在听了一段时间的书以后，我找到了很多关于减压、关于考试、关于改变的方法，现在就动身出发吧。
