6月28日开始，真正踏上了习惯培养的征程，到目前为止已经有了54天的成效，在这个过程中还有很多意外之喜。
这个习惯列表是源自于6月初的读书群活动，每天读书，不读书就出局，我们一个群30多个人，最后坚持下来的，只有11个人。我也坚持下来了，到目前为止已经71天的时间了，感觉变化真的很大。读书能让人心静，也能让自己探索自己的内心。
当然，凡事都不会那么顺利，有很多内心的煎熬可能只有自己深有体会。读书是我一直想培养的习惯，可是以前根本没有这份心，也没有耐心去看书。直到在群里一天天的发打卡，不知不觉30天过去了，不知不觉60天过去了，也许还有接下来的60天，600天，都有可能。最让我比较难的是早起这件事情，真的非常煎熬。
本身很多年的晚睡习惯，一下子要打破重建，内心极其不适应。刚开始睡不着，数羊，深呼吸，辗转反侧，起来喝水，抽烟……但是坚定的相信我可以做到，第二天的闹铃一响，不管三七二十一，先起床。就这么2-3天的时间比较痛苦，后来遇到了一个公众号推送的消息，里边居然有冥想，太及时了。迫不及待的跟着冥想练了一个星期，效果还是不错的，入睡比以前快了。再后来，又有了奇特的事情发生。
我在一个在线培训课学习了饮食管理，减脂方向的，学完以后去实践，发现需要和运动结合。所以开始准备跑步，准备结合运动。其实运动也是我一直以来想做的事情，可惜之前错过太多的时间。
刚开始运动比较艰难，对于从来没有运动的习惯的人来说，那简直是痛苦的牢狱。刚开始3公里慢跑，都要歇2次，实在不行就走路加慢跑。就这样熬过了最初的一个星期，第二个星期开始，2公里之后放慢速度，坚持完3公里。后来3公里一气呵成，再到突破3公里，跃升到5公里。
这不仅仅是公里的数上的变化，更多的是心理的变化，心理和身体开始适应这种方式，也就是意味着改变开始了。其实在中间还有无数次想放弃的念头，无数次想赖床的念头，一次次的和自己对话，和自己内心对话，一个个坎走过去了。现在感觉一身轻松。
在这个过程中，体重减轻了，非常有成就感，这几年一直想减肥的想法终于开始实现了。其实，减肥只是其中一个因素，更多的是开始关注健康。我开始学着做以前从来没有尝试过的菜，做一些有利于减脂的菜。虽然刚开始做的并不是特别好，但是慢慢的，我相信它会成为一种常态，成为一种习惯。
以前比较懒，但是这2个多月，真的扭转了这种局面。平常坐车，打车，现在只要有机会就想骑自行车，就想步行。我觉得非常值得自我肯定的是，改变真的开始了。不仅自己改变，我媳妇也跟着我开始改变。
再到后来，加入了写作群，也就有了现在的文章，有了写下去的欲望和实践。
一切的一切看似是有些机缘巧合，但是我能感受到自己内心的变化，这是源自内心真实的声音。虽然有了一点小小的成绩，但这绝不是成果，这才是真正的开始。
遵从自己的内心，把想法变成行动，不要间歇性的自虐，而是把自律当成一种习惯。
加油，路还长。
