现代社会，国人头发变白发、脱发越来越多，越来越年轻化了!当然一部分由显性遗传除外。俗话说：愁一愁白了少年头！这句话很好地诠释了精神因素造成了黑发变白发的内因。长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发！

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，由于白发的产生与精神因素有很大的关系，因此抑郁症也能导致白发和脱发的产生。精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，所以白发脱发就会产生。

当然不是所有的白发，掉头发都是因为精神压力山大而导致的，还有些的可能是因为缺乏营养，遗传性的等等，遗传性白发，是由于受遗传基因影响，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，有些属于先天性内分泌机能方面存在障碍，以及中医理论所讲的先天禀赋不足，但是这些都不影响其毛发中毛乳头黑色素细胞的正常存在，经过一定的调理，这些黑色素细胞的障碍解除了，功能恢复正常了，头发一样可以转黑。

随着年龄的增长，身体各个脏器的机能，开始下降。此时，体内的肝血、肾精，开始慢慢耗散，头发由黑转白，人也显得日益苍老。中医讲，白发的出现，和肝、肾脱不了干系。而情绪也是影响这两大脏器的因素，比如思虑过度伤精血。担惊受怕伤肾精。肝肾俱损，黑发转白。

虽然头发转白是衰老的特征。但很多人年纪轻轻，就开始长白发，这种情况，就应该引起注意。因为它是不正常的生理现象。有些时候，往往是身体向我们发出的特殊信号，暗示我们，身体出问题了。从中医角度来讲，白发出现的位置不同，也预示着身体正面临不同的健康问题。

一、两鬓斑白——肝火旺

“大动肝火、气大伤肝”，人们常用这两个词，来形容愤怒的情绪，与肝脏的关系。因为在中医看来，肝脏与愤怒的情绪有关。很多脾气暴躁、爱生气、易发怒的人，都是因为肝火旺导致的。当肝火过旺的时候，就会出现两鬓斑白的情况，这种情况暗示人们，应该泻肝火了。

食疗方：银耳莲子粥

材料：莲子去芯50克、老冰糖60克、银耳适量、枸杞适量。

做法：前一天晚上开始浸泡莲子。银耳提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小块，反复洗涤干净。砂锅中倒入大半锅水，倒入银耳和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时。加入冰糖60克，枸杞子20几颗。煮至冰糖溶化，关火，稍凉一会即可开吃了，每次一小碗即可。

二、后脑勺白发—— 肾气虚

后脑勺对应的是膀胱经，而膀胱经的排尿功能，主要受到肾功能的牵制。所以，当后脑勺这个部位出现白发的时候，就是暗示人们，肾气不足，膀胱经出了问题。所以，专门在后脑勺长白发的人，常伴有尿频、遗尿或小便不畅的症状。

食疗方：补肾杂粮粥

材料：黑豆20克，黑米40克，黑芝麻20克，薏米40克、百合10片，核桃仁2个，或用花生仁15颗代替，大米40把，红糖适量。

做法：以上是两个人的量。每天中午就把这些放电饭煲里泡好，晚上熬粥，大概60分钟就可以了，放红糖，拌匀就可以食用了。

功效：除了黑发功效以外，指甲上月牙少的人，喝这个粥3周多以后，指甲的小月牙会变成7、8个，另外孩子喝粥以后，脸色会变红润。

三、前额白发——脾胃受损

前额是脾胃的反射区，前额出现白发的人，通常有慢性胃病，脾胃不好。所以，前额白发通常还会伴随大便稀溏、手脚冰凉、食欲旺盛、畏寒怕冷的症状。中医管慢性胃炎叫胃寒，多因饮食不规律、饥饱不均、吃寒凉食物引起的。

食疗方：红糖姜汤

材料：红糖、生姜、红枣

做法：红枣、生姜洗净。生姜切丝，锅中放水，加入红枣和红糖，慢慢搅动，防止红糖粘锅。然后盖上盖子，煮20分钟，再放姜丝。继续煮5分钟，即可食用。切记要早上或午前食用！

功效：去胃寒、补气血，治疗慢性胃炎。

四、头发花白——用脑过度、情绪多变

两鬓斑白是肝火旺，后脑勺白发是肾气虚，前额白发是脾胃受损，而花白头发比这些情况都复杂，它是五脏俱损的信号。中医讲“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺。”头发花白多因情绪多变，使五脏俱损，所以导致头发花白。这样的人，要学会控制情绪，防止用脑过度，情志不畅。一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。用心理保健和调节方法。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。中医一方：滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗（中医调理一人一方）。

预防大于治疗   预防掉发，白发

1.膳食调整，使得营养充足。

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

2.正确洗头对身体好

要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。

洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

3.经常做头部按摩

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。

只要长期坚持下去，便可满头黑发。

头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

4.多梳头发对身体好

既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果，最好使用黄桃木梳或牛角梳。