今天忠良跟大家聊一聊拒绝。生活中你是不是经常有如下的场景：自己忙的焦头烂额，同事却急着让你帮忙，自己的事情还没处理完，家人却催你干其他琐事？有的人懂得拒绝，让自己活得很率真很高效，有的人却不懂拒绝，面对别人的要求，甚至不惜委屈自己去满足别人各种各样的不合理要求，这就是忠良今天跟大家聊得：取悦症。可是为什么人们明明掌握了一些拒绝技巧，却偏偏该要用到的时候偏偏用不出来？这是因为取悦症的产生是因为心里原因，光学一些拒绝技巧，只是相当于学到了皮毛，治标不治本。要解决根本问题，就要了解病根，对症下药。
今天忠良就从3方面跟大家分享，分别是：1.取悦症的形成原因，2.调整策略，3.应对技巧。
1.取悦症的形成原因：忠良认为取悦症的形成原因主要有2点：a.错误的认为：只要自己对别人好，别人就对自己好。乐于帮助别人的小事。这种交往模式往往把自己打造成了老好人，而一个老好人的交往模式是往往其他人都不把你当回事，因为从你那得到的帮助往往不需要什么成本，这样就会让别人觉得你很廉价，而更愿意把一些他不想做的琐事或者是没有很大意义的事情交给你做。如此恶性循环，通常你会变成一个没有意义的低级施助者，还会把别人养懒。b.害怕拒绝带来的负面效果，害怕拒绝带来的冲突，难堪。这样的人每天都想尽一切办法去讨好其他人，生怕自己做的一点小事满足不了别人的需求。这样的人就像是一台音响：音响里播放的都是其他人的声音，里面甚至没有一点自己的声音，久而久之会发现自己过得越来越累，累的连自己的话都说出不来。
2 调整策略：基于第一点：忠良认为要改变思维：短期内你对别人好，确实能换来别人对你的好，可是这并不是长久的打算，别人并不会因为你帮他一点点小事，而彻底感恩于你，你要让对方付出一点点成本，这样才会让对方觉得你很有价值，从你那里得到东西是需要付出的，他才会更珍惜。有一个故事说：有一个人富豪每天都在接济一个乞丐，每天都给他一个肉饼，可后来富豪破产，这天富豪并没有给乞丐肉饼，这反而让乞丐觉得很生气，他大骂了富豪一顿，骂他不守信用，骂他吝啬，瞧吧，这就是活生生的例子。基于第二点忠良认为也要调整状态：你拒绝别人，短期是不益于交往，但长久看这是在尊重自己，这样的效率更高，时间也会把真正适合的朋友的留在我们身边，我们的朋友尊重我们，不是因为我们为他做了多少事情，而是我们有没有做到真正意义的自我成长，我们有没有尊重自己的内心，我们有没有勇敢的做我们自己？我们有没有积极充满能量？这才是别人尊重我们的原因，也是维持长久关系的根本。所以每天都努力的去回想一下自己做了什么？是否真的努力充实了自己？是否可以问心无愧的安然入睡？
3.应对技巧。拒绝的技巧我主要提3点：a. 镜子法。重复对方的话。比如你说，哦，搬家没有人帮真的是很难搬的，很累的，可是我明天有事情来不了，真的很抱歉！b.汉堡包法则：把拒绝的话放在两句话中间。比如你说：很高兴接到你的邀请，可是明天我有事情去不了啊，下次咱们再约吧！c.反汉堡包法则：阐明观点，折中方案，最后拒绝。比如：明天我没法全天都帮您，我只能2点的时候才能过来，实在不行，就真的没有办法了！
好，忠良总结一下：今天忠良跟大家分享了取悦症产生的2点原因，以及分别的调整策略和3点实战的拒绝话术技巧，让我们勇敢的做自己吧！
