1.要吃的饱,身体的代谢才会跟上。
节食减肥掉的是肌肉,人会乏力,没精神,皮肤松弛。
不饿即为饱,吃七分饱最健康。
2.科学的吃才能变成易瘦体质。
剪刀石头布原则:一个拳头的碳水,两个拳头的蔬菜,一个巴掌的蛋白质。最多的蔬菜,次多的蛋白质,最少的碳水,三者缺一不可。
3.按照顺序吃是关键。
先吃蔬菜,再吃蛋白,最后吃碳水。
1.要吃的饱,身体的代谢才会跟上。
节食减肥掉的是肌肉,人会乏力,没精神,皮肤松弛。
不饿即为饱,吃七分饱最健康。
2.科学的吃才能变成易瘦体质。
剪刀石头布原则:一个拳头的碳水,两个拳头的蔬菜,一个巴掌的蛋白质。最多的蔬菜,次多的蛋白质,最少的碳水,三者缺一不可。
3.按照顺序吃是关键。
先吃蔬菜,再吃蛋白,最后吃碳水。