中国式好人是否等同于老好人，你的身边是否有老好人，带着强烈中国传统家庭的信念在扮演老好人。中国好人特别是中国男人，大多数特点是：只付出，不索取；感性一般不发达，总给予，像绵羊，而缺乏力量；他们没有欲求，也难以发出自己的声音。

好人的病，是因为在攻击自己身体。超级好人，多是孤独星球。好人的逻辑：表达愤怒，就是坏，打记事开始，父母的声音在遇到事时，总会表达你不能怎样怎样，不能对外愤怒，不能对别人的行为说不好。比如去年我家的装修，装修师傅是母亲找的老家的邻居，技术不到位，达不到基本的要求，有部分瑕疵，我提出意见，母亲对我的不满意反应强烈，一场争吵发生，语言上的攻击让我明白，没有出装修费就没有资格要求，更深层的解读是老好人，让她不能对外界说不，哪怕别人的行为在我看来是侵占了我们的利益。应印了老师这句，如果我表达愤怒，在父母眼里我就是找事，就是坏。

完整逻辑是：我为你做了牺牲，所以我将永远站在道德制高点上，在这个关系中，我遭遇到的不满都可以理直气壮地发泄，即使这样报复时，我还觉得自己是一个有道德的好人。

伪装成一个好人，对于活出自己，活出爱，没有多少意义。愿大家都能活出真实的自己，以及真实的爱。

第四章——我们都是全能自恋的龙

在脆弱的真相与高考独木桥中这一章中，武老师提到：延迟满足的关键，不是父母非要给孩子制造挫折，而是孩子自己明白，只要他持续努力与付出，世界会回应他。他不可能事事顺心，但世界基本上有一个规律在——努力，不会错！

这段话让我想到也许此生都不会再有交集的复读高考生，看到你这几年的努力，一直努力且感恩的孩子，虽然遗憾没能和你构建成为长晚辈的家庭关系，愿你的人生能不被一场高考、不被你父亲此生对他自己人生的遗憾而绑架，去走出属于你自己的人生大道。

在咨询中一位男性来访者表达自己的极度无助感，对于受挫的事件，拿头猛撞电线杆，这样过激的行为和自己曾经因感情受挫做出的可笑行为是一样的感受，我们作为全能自恋的巨婴，事情没有按我们的意愿来，那么我就很愤怒，需要找个出口，表达对这个世界不满，一些情绪太难受了，你不想承受，于是把它变成行动。哪怕伤害自己的躯体、哪怕折磨肉体再看似惨烈，不顺者死的心态。这个死字也是在攻击自己。

当他观察自己，让无力感发生，身体软下来时，号啕大哭中的恢复力量，对于此事给他一个深刻的总结｜：当事情不能如愿时，绕一个弯，就可以有新的办法出来。

婴儿是没有时间、空间概念的，有了一个渴望，希望立即解决，如果渴望变成绝望，变成黑色的能量。如果有比较成熟的自我，你便会知道，只要有耐心，总能在时间上想办法。－我在思考 ，如果才能成就比较成熟的自我，需要不断的自我审视。你再厉害，也不会完美地掌控你的人生，但你会知道，可以基本上掌控你的人生。

恋爱有三个水平1.恋父母水平 2.肛欲期幼儿水平 3.口欲期巨婴水平 

在中国家庭中，权力常常压倒爱，成为主要的规则，大家的各种努力，主要指向谁在家庭中掌权。

归罪心理的共同点：自己遭遇了或大或小的挫败，立即找一个身边人或物去怪罪，觉得此物挫败是这个身边人或物导致的。

结合自己，想到在身边的家人，或亦自己，都存在归罪心事，当自己处于情绪状态时，很容易归罪于外界，而有完整自我的人，很少或不会这么做，而自我未成形或自我破碎人，势必会这么做。他们是不能真正认错的，他们必须将任何挫败归罪于人，否则会导致自我崩塌与粉碎，中国人要面子的关键，必须要维护面子，因里子是破碎或空的。再次提到完整自我，联想到网上的很多事件，人们在发生争执时，是否都属于没有完整自我，才将看似很小的事情逐渐放大进行归罪他人。激烈地谴责别人或激烈的自我攻击，都是蠢事与挫折对脆弱的自我构成了一种摧毁，所以必须找一个责任人去负责。医闹会大肆攻击医生，这本将由上帝掌管的生死责任全放在医生的身上，若不能攻击，他们就会觉得自己该为生死负责。

一有失控，就攻击自我。最深层原因是：都是失联的孤独婴儿。

要警惕自己的归罪心理。它可能被你用在了职场，家庭生活中。

森田疗法：是由日本人森田正马发明，核心是“顺其自然，同时为所当为。”当你失眠时，如果你接纳失眠的发生，不去和它较劲，允许失眠发生，同时做一些有效的事情，这个时候，失眠就会被训服。

心理学家科胡特描述核心自我的话很形象：在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳地站在那里。它会摇晃，摇晃是一种呼应，但只摇晃，根基不被动摇。温暖有互动的关系很重要，但同样重要的是，你必须有自己的负责意识，而不是依赖，依赖必导致过度要求、抱怨和攻击。

今日笔记输出关键词：归罪心理、完整自我。

警惕自己的归罪心理，在寻找成熟的完整自我之路上勇敢前行。