此时此刻感受

2021.3.3下午2点，我离开两个孩子,一个人落地3000km以外的土地，一落地就开始有心悸的感觉，呼吸急促不均,内心隐隐作痛。这感觉像极了11年前的失恋。身边不再有那个快乐的像精灵一样的孩子，每一条道路上的笑声，海边的我们，每一声宝贝。请允许我描述一下此刻的感受，但是我绝对不会占用篇幅太多，如果一如从前，我应该让自己哭出来，然后打电话找朋友诉说，宣泄，几个小时以后，还没平复，然后再开上一瓶酒，把自己喝的晕乎乎的睡觉（这样做的理由是有情绪要发泄，不能憋着）事实是，这样的发泄并没有太大益处，第二天想到这些又继续陷入这样的情绪。

然而这次注定已经不同。

我觉察到了我的情绪，开始深呼吸，冥想，平静…………找到思念的来源，自己这样决定的目的，为了更好地找到自己，做更好的榜样。就这样，我学会了掌控这个情绪，现在开始讲述，一个故事：一个和社会脱节10年的无助宝妈下定决心找回自己的故事：

我是谁：

16岁考入苏州大学读中文系

20岁上海文艺出版总社编辑

23岁进入搜房网上海公司主编

26岁搜房网苏州公司总经理

28岁搜房网北京总裁助理

30岁离开职场，结婚生子

历经十年：成了一个负债无助单亲宝妈

看看自己的履历，也曾经是那个闪闪发光的星星呀，虽然多年埋没了星光覆盖满了尘土，但当下定决心想要蜕变的时候，必然也是势不可挡的。

初识及结缘：宇宙公民Mei：被迷住

当你的内心要足够想要的时候，世界都会帮你。2021年的春节前夕，我决定和大宝留在海南，我想利用春节时间好好梳理自己的焦虑，并必须拿出行动方案。就在这个时候上天给我来了一道曙光。把Mei送到我的面前。最让我印象深刻挥之不去的，是她的两个视频，野生的绽放的充满活力的精彩的非常真实的视频。游走世界各地体会不同人生，在最棒的商学院上学，跟智慧成功的人在一起…这简直就是我想要的生活，尘封了10年的想要的生活。更让我无法自拔的是她：活一次，活到淋漓尽致，slogan，这是我考入大学以后开始形成世界观的时候，自己给自己的目标。天不怕地不怕的去尝试去闯荡，等到自己即将死去的那一天不会后悔，这是我的人生信条，也是我结婚之前的行为准则。所以你看，这难道不是上天给的指引，我这次一定当然确定百分百要跟紧。

十几天的课程下来，只想说，这个高效阅读营课程+宇宙公民的生态，是我迄今为止遇见最超预期交付的训练营，它所带给我的彻彻底底的蜕变和必将伴随一生的价值。

蜕变一：觉察情绪

觉察即自由，生命即体验。学会用冥想来关注，觉察情绪，每天加上自己的刻意练习，对自己情绪和时间的掌控越来越自信，如同开头的情绪觉察,找到自己负面情绪的来源。用正念冥想去校正他，这种经常的刻意练习，让我现在每天能够觉察到自己次数越来越多，我觉察到自己是否有评价?是不是有拖延?是不是被某些事情仍然在困惑?是不是还是没有原谅,是不是有丝毫的自我否定？人生的觉醒公式相见恨晚：觉醒+选择+改变，这种SOP流程化的公式节省太多时间，可以用来提高效能。

蜕变二：早起及早晚安仪式

所有伟大的成功人都非常注重早起。而当我也进入了这样一个早起的生态的时候。我知道我也一定会成功的。特别是还和自己北极星目标人物Mei在一起，这感觉真的太好了。让自己的成功之路更有保障，更有安全感。早安仪式包括：冥想，表达感恩，北极星目标的制定。现在自己每天的生物钟已经形成。年度目标也已经建立：年度输出文字200篇。

蜕变三：用穷举原因法来思考问题。

这是来源于来福老师讲的结构化思维中的垂直性思维，穷举原因法更加有助于我们找到根本原因而原来是来源于自己的固定思维模式，固定思维就是强烈的自我意识，关心别人如何看待自己，我的婚姻就是这样，我关心普世价值中别人怎么看待30岁的女人，该结婚生孩子，那么这些我也不能落下，从小到大，在别人口中，我非都常聪明，那么我既努力又聪明当然应该是人生赢家……

仅仅用自己的固定思维模式来做的婚姻的决定，现在看来确实是有问题的。现在找到自己生活变成这样的原因：是因为很多决定是自己的固定思维模式所做出来的。那么怎么才能打破这个固定思维模式调频成为成长型思维模式呢？首先先接纳自己，尝试和自己和解，告诉自己那么做也是为了保护自己，给自己一个拥抱说我爱你，我心疼你。觉醒以后就是要做选择了，及时做出更换的选择，然后去加以行动，这便从固定型思维转成了成长型思维。在这里再次感恩Mei校长和来福老师！

蜕变四：86400，时间颗粒度

一天有8640 0秒，每一秒都在毫不留情地过而不返，那么每一秒，活得有意义了吗？做真实的自己了吗？为自己的未来积累了吗？有没有帮助或者影响一个人的今天？有没有想起一个老朋友，值得感恩听完这节课马上把VX号改成ximei86400，同样提醒自己每一分每一秒都不要去浪费它，和时间做最好的朋友。

蜕变五：一小时阅读一本书的神奇术

以前一年读不了5本书，现在十六天以来，读了11本书，画了9张思维导图，每天完成九步法闭环，阅读改变人生，演讲政府世界。掌握了这种高效阅读法，1000本书给自己打底，建立自己的格子方法论。拥有这样的思维体系和知识宫殿般大脑的人，当然不成功也难。

蜕变六：建立以我为圆心的感恩生态

每天在家庭群里感恩3条，每天跟赋能伙伴道早安，每天发一个红包，种心锚，种种子，种太阳。如果我们只能学一件事，那就是感恩！感恩是吸引财富的最强效方法。

所以，和社会脱节10年又怎样，我想要的成功：势在必得。

再次感恩：宇宙公民校长Mei及高效阅读营的班委们，赋能伙伴及实习生们。感恩这个生态的每一位小伙伴，他律带来自律，让我们自律象呼吸一样自然。活一次，活得淋漓尽致，一个人就是一家公司，世界就是我们的游乐场！