所有亲爱的同学们、教练们和班主任，大家早上好！
我是班主任助理金鱼，第一个标签是软件开发培训讲师，第二个标签是催眠咨询师，第三个标签是乐活达人。真的特别开心，能有这次难得的分享机会， 和大家一起来学习。
首先做个小调查，有写过月度检视的同学可以回复一个6，还没写但是又很想写的同学可以回复一个9。
“没有反思的人生不值得过”，那应该如何来反思呢？我们一般按照时间的维度来进行反思，每天都做的叫日记，每周做一次的叫周检视，每月做一次的叫月度检视，每年做一次的叫年度检视。
我们今天来重点谈谈月度检视，从为何要做月度检视、如何做月度检视、检视中需要注意的点共三个方面来分享。
一、 为何要做月度检视 ？
首先来想一个问题，我们为什么要做月度检视呢？做月度检视有什么意义？
月度检视不单纯是为了做而做，一定是有意义的事情才会促使我们去做。月度检视其实就是让我们有一个时间，对过去一个月自己的经历，做一个全面的总结。
月度检视主要就是去记录美好的发生，反思当下与未来的关系，做好下一步规划。
二、 如何做月度检视 ？
接下来新的问题出现了，应该如何做月度检视呢？
1、做到平衡
我们都想要选择过一个值得拥有的人生，值得拥有很重要，那什么是值得拥有的人生呢？
首先就是要平衡，即健康、家庭、事业、财富、成长、社交、休闲和效能共八大关注，也就是幸福平衡轮。
我们可能在某一时间阶段偏重在一方面，而忽略了另一方面。在检视的时候，则可以看看过去一个月是否有做到平衡。
2、与目标匹配
其次是检视的方向，可以很好的检视过去一个月与年度目标的匹配程度。虽然我们制定了自己的各种目标，但是如果没有一个固定的时间，持续反复地去加深自己的认知，那我们的目标就不可能达成。所以我们要经常地检视自己的目标，并且检视过去一段时间里自己的行为是否在为达成这个目标添砖加瓦。
具体检视方法，推荐德鲁克的“回馈分析法”。做一件事情之前，记录对结果的期望；在事情做完之后，将实际的结果与预期进行比较；通过比较，就会发现什么事情可以做好，什么事情做不好。
3、月度检视重点
然后是如何做好月度检视，我觉得重点要做好两点：量化成果、细致描述。
1）量化成果
当我们去量化成果的时候，数字的说服力是非常强大的。比如过去一个月关于阅读方面的数据，一共看过多少本书、写过多少篇读书笔记？再比如跑步方面的数据，共跑步过几次、跑步里程有多少、配速多少等等。
当然我们不只是去追求数据本身所带来的快感，这些数据的背后都有一些本质意义的，当记录到一定程度的时候，可以去思考量变后能不能实现质变。
2）细致描述
在做月度检视的时候，可以尝试着用你喜欢的方式去表达，可以借用文字的力量去描述喜悦和感受，也可以是一些精心挑选的照片，甚至是语音或视频，组合编辑后加上一些样式排版，自己看了后都会很喜欢。
所以大家在写检视的时候，可以加一些好玩的东西进去。
三、 检视中需要注意的点
由于时间关系，最后分享一下在检视的时候一定要记住的2个原则：
1、检视而不检讨
这一原则说起来简单，做起来难，因为大多数人都比较容易看到自己做的不好的地方，或者把目光聚到他人的闪光点来对比自己的不足，这样很容易产生焦虑和不安，慢慢的就会因为缺乏对自己的肯定和激励，而没有信心和勇气，慢慢产生懈怠、能量不足的情况。
如果我们换一种方式，聚焦到更多嘉许自己的地方，肯定自己的每一点滴成长，这样的检视就会带来更多的喜悦和感受，也就会更有动力。
2、找到背后真正动机
只有找到了所做事项的背后真正动机，我们才能坚持，也就是我们小荣班主任经常说的爱非坚持。
以上就是我今天的分享，希望对大家有一定的参考。在听完今天的分享后，特别是刚才回复9的同学，可以去尝试着开始你的月度检视。
谢谢大家，感恩遇见！
