今天继续阅读《刻意练习》。这本书当中有一个概念——心理表征，作者说这是这本书的核心部分，他们也是在编写的过程中才逐渐意识到这一点，可以这么说，只有建立了心理表征，才把刻意练习和有目的的练习区分开来。
心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。刻意练习包括创建心理表征。
这是书里的原话，但是理解起来还是有些困难。
在我看来心理表征就是为了帮助记忆某些知识技能，我们能够调动的一切方法包括感觉，听觉，视觉，触觉等等，并由此固化形成的一系列知识网络。建立心理表征的过程也就是经常有人说的知识内化过程。这个网络建立得越全面越细致，心理表征就越高级，就能更有效的学习。杰出人物和普通人的差别，就在善于建立更高级的心理表征。
建立心理表征的益处
- 有助于找出规律
- 有助于组织信息
- 有助于制定计划
- 有助于解释信息
- 有助于高效学习
并不是所有的技能都适合使用刻意练习的方法，但只要能够应用刻意学习的原则，就要把这个原则用上去。技能与心理表征之间是良性循环：技能越娴熟创建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地练习，磨练技能。
在我看来这些方法有助建立高级心理表征。
主题阅读
把相同主题的文章书籍一起学习，博采众长，辩证互补，更容易搭建自己的知识体系，有助于所学知识内化。
多感官参与
把所有的感官都调动起来，用来建立心理表征，会比单一的记忆更有效。举例来说，百词斩背单词效果，就比一般普通的背单词app效果要好，因为它利用了各种联想方法来帮助你记忆。
反复专注练习
再好的心理表征也需要长期反复专注练习，技能越娴熟创建的心理表征就越高级，而心理表征越高级，就越能有效地磨练技能。
高质量的反馈促进提高
教练的优劣决定了反馈的质量，跟对导师很重要，必要时更换高级别的教练。
不同的学科进建立心理表征方式可以完全不同。学习技能类，适合用刻意练习，在非技能型的活动，就可以尽可能使用刻意练习的原则。比如可以适用if then 模式，在心中预演各种可能性，来帮助自己应对各种突发事件。这可能就是有经验医生的优势，虽然工作二十年的医生可能在某些知识记忆方面比不过刚刚毕业的医生，但是在处理各种突发事件的能力上，就比新手医生会高出很多。这就是有经验医生遇到紧急情况更多，脑中已然形成了各种心理表征，判断更为快速和有效。
