喝茶静坐，临在中感觉很悲伤，家里没人，可以大声哭泣了！还是觉得胸口堵得慌，不能很舒服地释放悲伤的情绪！哭一会儿回来喝茶看看花，再进去体验悲伤的情绪！就这样来回多次，直到听到歌曲“那一天”，身体彻底无力了，悲伤到了极点，躺倒在地继续哭泣！听着音乐，感受自己的悲伤！起来跪着哭泣又倒下了！歌曲结束，感受到自己被阳光照耀着，好亮好温暖！享受着自己身体的放松状态，然后慢慢起身，继续喝茶静坐！
跪坐了一会儿想回房间睡觉！躺在床上感受着身体每一个细胞在跳动，这样的感受已经有好几个月了，最近特别明显而频繁！临在地感受身体中的能量流动，在一呼一吸间，突然感受到自己的恐惧，冒出：妈妈我害怕，怕，死人，棺材，我死了，我怕！身体一阵颤抖，感觉自己曾经死过，或者是前世死亡的记忆，可是大脑中没有任何记忆！又冒出一个人走在长长的隧道般的路上！然后呼吸急促，继续保持临在！慢慢地附件部位开始撕裂的感觉，阵痛，刺痛！冒出：对不起，我的孩子，妈妈对不起你们，我的宝贝，谢谢你们来做我的孩子，是妈妈的无知不懂事伤害了你们，对不起，请原谅妈妈吧！妈妈爱你们，谢谢你们，对不起你们，请你们原谅我吧！就这样哭着说着，感受着身体的疼痛！慢慢地附件部位撕开了，像堵住的能量被冲开了，痛也消失了，一下子腹部的能量开始往心轮位置冲上来，到了心轮位置就停下来了！然后深深吸了一口气，张大嘴巴吐气的时候，一阵狂笑，继续回来临在感受身体，腹部能量又冲上来了，再呼吸，再吐气，又是一阵狂笑！我看见过往我一直在对抗自己的感受，否定自己的感受，压抑自己的感受！我一直在和自己真实的感受做斗争！慢慢的压抑的情绪越来越多，我开始搞不清楚是过去压抑的情绪的投射，还是当下升起的感受！我混乱了，纠结了，我不知道该如何面对自己的感受！因为我从来没有真正和自己的感受在一起过！我总是评判和压抑，麻痹或逃避！我不曾陪伴和真实的体验过自己的感受！突然发现自己早就不在乎自己的感受了，早就看不见自己的需求了，早就听不见自己的声音了！可怜的自己！好苦，好无助！没有什么比被自己打压和控制更让自己伤心的事情了！我们终其一生都在寻找的真爱就是爱自己，可是我们却找错了方向！以为外面有个人可以来满足我们，解救我们逃离我们自己创造的牢笼！是我们做茧自缚，也只有我们自己可以破茧成蝶！外面的人一用力，我们必将失去破茧化蝶的能力，也许可能会死在茧里！只有我们自己拥有成为蝴蝶的渴望和勇气，才能从束缚我们的茧里出来，蜕变成为美丽的蝴蝶，享受在蓝天白云下的自由翱翔！
