01什么是伪自律

大家好，我是阿木。

生活中，我们身边是不是有很多这种伪自律的人。比如一个想要减肥的人，办了一张健身卡，连着几天都去打卡晒图，可是到后面就不了了之了。相信大家身边都有这类人吧。既然我们想要真正的自律，那我们必须要了解什么是伪自律。这里阿木给大家总结了三种伪自律：

摆拍式自律：

健身房一身运动装束却妆发整齐的女子，一下骑在动感单车上单手自拍，一下调整好手机后定时自拍，一下让路过的人帮她拍照；

跟风式自律：

今天跟着健身博主练马甲线，明天跟着体态博主练天鹅颈，后天跟着手账博主做手账，兴趣来去匆匆，浅尝辄止，三分钟热度；

自残式自律：

有朋友业余报考职业资格考试，考前临时抱佛脚，夜里挑灯夜战，要么用冰水洗脸，要么去没暖气的阳台站着，还没考就病倒。

注重形式的“打卡式自律”；自欺欺人的“摆拍式自律”；虎头蛇尾的“跟风式自律”以及消耗身体的“自残式自律”……在我看来都是“伪自律”。

所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的

“伪自律”，从好的方面来说，可能是自律的初始阶段；从坏的方面来说，可能把你困在低效率的自律里。

02伪自律的表现形态

自律是发自内心的一种改变，而不是任务式的完成。很多人在早期是这样认为的:“只要我自己坚持去做这个，不管对我有没有用，只要坚持下去，总有一天我就会自律起来。”其实为了自律而去自律，对我们来说反而是一种牢笼，一层束缚我们自己的牢笼，不仅让自己没法更好的提升，而且也会让自己的精神受到折磨。

我们都在脑子里有想过，要是自己能够自律起来，那我也能像那些成功人士一样，一路升值加薪，走上人生的巅峰。这种就是我们过度的把自律神话了。一个人的成功不单单是自律的问题，还有很多因素决定着。所以我们就总有人却会陷入“伪自律”的怪圈。所以我猜想为了自律而自律的人有以下两种可能：

一种是偏执到忘了自律的初衷。

一种是假装自律能产生安心感

“伪自律”他会让人长期处于一种忙碌的状态，甚至已经做到了自我麻痹，认为自己只要这样坚持下去，一定会有所改变。可是事实并不这样，我们都知道我们的身体他是喜欢安逸自在的环境，所以我们很多人就是三天打鱼两天晒网的。一开始热情高涨，给自己定下超多计划，让自己的生活看起来很充实，但是坚持了几天下去，就开始懈怠了，最后就不了了之，回归到之前的生活状态了。

为什么我们很多人都会遇到这样的情况呢？其实答案很简单，因为前期我们把目标定的太高，太快，总想着自己快一点成为自己心目中的那种完美的人，我们没有给自律一个成熟的时间，就想着早一点分到果实，这显然是不可能的。所以我们很多人就始终徘徊在自律的门槛口。

03伪自律是怎么毁掉你的

我们在上学的时候都应该听过这样一句话:“你的时间花在哪里，你就会变成什么样的人。”

确实，我们身边有很多这样得列子，那些钢琴家，奥运会运动员等都是从小培养起来的。所以生活中也有很多这样一类人，他们把自己每一天的时间都拆开过，把自己的时间安排的很满。

我的一个同事就是这样，工作生活都超级“自律”。每个月拿着6000块的工资，却总能在一直忙着工作或者学习。

他每天7点准时在朋友圈打卡学习外语，前几个月学习英语，最近是日语，甚至有一段时间学过一些韩语。

公司平时7点下班，但通常见他9点多钟才走，说是要在公司提升自己，他也确实踏踏实实在学习，工作这些年，他报名参加很多培训班也拿了不少证书。

可是，和他同一批进入公司的人都有很大的成长，跳槽去别的大公司，或者被升职加薪的

唯独他，虽然一直忙碌着，却并没接触过几个核心项目，工作几年了还是拿着一个月6000块的薪水。

我们常听人说:“你有多自律，就有多自由。”但是，如果我们只是盲目的去自律，没有目标的伪自律，非但得不到自由，还被我们自己束缚的更深。

自由不是别人给你的，而是自己给自己的。我们都讨厌被束缚，都热爱自由，但是自律和自由并不矛盾相反自律的品质可以帮助你更快抵达自由的状态。

心理学家Dr. Janet Polivy曾说过一个概念：

对于伪自律的人而言，要想解决实现不了目标的问题，只需要：再立一个flag就好了。于是就有人过着，不断立flag，不断失败，不断flag的忙碌生活……

但许多看似很忙碌的人，最终有极大可能都回归了之前的生活状态，甚至起的更晚，睡的更晚，过得更糟。

用一句话概括就是，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

看起来越穷越忙，实际上是越拼越丧。

04自律状态是什么样子的

说了这么多，那么自律的状态是什么样的呢？

真正的自律是你为了你的目标，利用各种方法，利用周围的环境、周围的人，甚至利用你自己的身体，大脑，来帮助你做你想做的事情。

你可以空出几个月时间来做一个实验，试一试完全不自律、任意妄为的生活，再试试为自己安排好一切生活。不出意外，极端的自由，只会让你的生活一团糟，让你失去掌控力，像风中漂泊的蒲公英一样。而自律的人生就像放风筝一样无论风筝飞的多高多远，风筝线始终在自己的手里。

如果想长期自律，靠的就是习惯，长期不断的养成习惯。

一件事情重复的次数足够多，便会产生肌肉记忆。而自律，不单单是肌肉产生了记忆，而是我们更深层次的大脑固化了这一行为。

不要寄望于自觉、意识、自我控制，这些都太难。只有形成习惯，很多行为才能真正落地。

斯蒂夫·乔布斯，年轻时每天凌晨四点就已经起床了，在九点之前做完一天所有的工作。

李嘉诚也是以近乎苛刻的自律著称。不论几点睡觉，他都会在清晨的5点59分闹铃响后起床，读新闻，那高尔夫，然后开始工作。

自律不应该只是一个目的，而是一个手段。它所控制的，不是你的行为，而是你的内心。让你的内心能更好的去感受世界给你带来的自由。

自律的生活从来都不是短时间内养成的，它需要时间去养成良好的习惯，需要耐心去体会个中滋味。自律的乐趣应该是从内而外，而不是为了得到别人的赞赏而刷出来的存在感。

自律是在有规律的生活中发现快乐，是在拒绝不良诱惑时坚定的态度，是在看到自己不断进步时的骄傲。

只有摒弃掉伪自律，才能真的带来自信和自由。才能让我们从内心中散发出一种强大的自信。

看到过一句很有意思的话：“别再自欺欺人了，结果不是陪着你演戏的。”是呀，时间是不会说谎的，你给了岁月什么，岁月自然也会回馈你什么。

最后希望我们都能做到真正的自律，告别伪自律！

大家喜欢的话可以搜索“木子理”公众号