昨晚，一个朋友说，行走在路上，听着汪峰的《河流》，想起两年来成长走过的日子，忍不住泪流满面。懂她，所以立即打开这首歌，然后也被深深触动了。再看歌词，更理解了她流泪的原因，“这么多年我竟然一直在寻找，找那条流畅在心中的河流，我知道它也许不在任何地方，或是就在我心底…… ”触碰到内心柔软的深处，我也不禁落泪了，呃，都是如此感性的人啊！说哭就哭，说笑就笑。哭笑之中，都是真性情的流露。
想起两年前，大家同泡成长群，在大家的陪伴下，倾诉了太多，有时委屈，痛苦，甚至绝望，有时又因为一点小小的成长欢欣雀跃，无论是悲还是喜，都愿意在那里倾诉，也会一直有朋友在那里倾听，陪伴。那里，几乎成了我心灵栖息的地方，以至于突然有朋友退群离开，都舍不得地掉眼泪。两年来，时光荏苒，大家却一直没有停下成长的脚步，不断有人离开，选择更适合自己的成长方式，其中也包括我，但是互相陪伴的那段珍贵的日子，相信已经沉入在每个人的内心深处，成为永生难忘的珍贵回忆。就像这个朋友，上次相见，感慨万千，更多的是，感慨大家的勇敢和执着，终于有了令人欣慰的收获。这份收获，有事业上的进步，有家庭生活的幸福，更重要的，是与自己的链接，自我内心的和谐。这份和谐，就是爱的体现。就如这位朋友所说，我现在，越来越感觉到，生活处处充满爱和美好，也越来越体会到心想事成的感觉了。亲爱的，欣喜如你，经历了那么多，我也越来越感觉到这份爱了。
感慨着听了老师关于亲密关系的课程，尽管话题很严肃，但是气氛很轻松，笑点不断，不知不觉中，度过了一个半小时的时光，脸都笑酸了。好几个朋友说，喜欢老师自发地自然的笑。真的很舒服。的确，这种由内而外散发出来的放松，很有感染力。也许，我也需要试着放下那种紧绷的张力，适度放松自己了。
回顾一下课程收获吧。
一，亲密关系的建立，满足的是自我的某个需求。这些日子，通过剖析自己和反思与爱人关系，我非常确定，老公真的满足了我的需要。有一种很踏实的满足感。意识到我们相处的模式的根源，来自于原生家庭的影响，接纳了这个事实，也对自己，对他接纳了很多。随着接纳，老师说的，欣赏，包容，情意自然而然地做到了。随着关系的逐渐亲密，对他的依恋也多了很多。只是对他的关注，还是少很多。好吧，允许自己先关注自己，做更好的自己吧。我发现，我害怕关注他太多，会对他控制太多呢。我想给他自由，也给自己自由。看来，这个度需要好好把握。
二，亲密关系的发展，是在不断的有效沟通中，实现双方共赢的过程。沟通的前提是处理情绪。情绪一般由冲突产生，而冲突实际上是关系链接的需要。也就是要清楚，我的需要是什么？读懂情绪背后的需求。这需要训练提升的是自我觉察力。在自我觉察中，解读情绪：我要的是什么，有没有被对方误解，我表达的情绪是否绝对真实（比如，我对他愤怒，是真的吗，底层是什么？分清原发情绪和次生情绪），这种情绪是否以前经验过，它是怎么来的呢，我应该如何回应它，它给我什么更深的感觉（不被爱，低价值感？），我是否能用爱的六要素回应这种感觉呢？爱能化解一切问题。
三，亲密关系的维护，是遵守爱的法则，用爱的六要素不断滋养它。爱的六要素：关注，接纳，欣赏，包容，情意，适度依恋。爱的法则：了解，关心，依赖，互动，信任，承诺。修炼吧，哈哈！
还有一些提示：
1，想解决问题时，先跳出问题框架，从问题桎梏中解脱。
2，所有的问题都是一份宝贵经验。
3，你的内在决定了你的外在，所以，感恩外在的镜子，而不是抱怨我们外在的问题。
4，每个人只能自我满足，同样，我们受的伤害也只能自我负责。
5，自由是规则下的自由。
6，爱能解决一切问题。所以，心中有爱的人，什么都不怕。
呃呃呃，要上班去啦！很多东西，慢慢领会吧。
