「拆页一」最优体验

来自第一章《心流，快乐的源泉》P65

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

〔what〕最优体验是见到喜欢的人时灿烂的微笑、是闯过一个个困难赢来成功的喜悦、是怀抱出生婴儿的幸福，是自己能够帮助自己快乐的每一天，是自己能为身边人带来正能量的一瞬间。是心恬恬静静的跳动，是生活像花般开放。

〔Why〕看见喜欢的人心跳加速，闯过困难时心境平和，迎接新生命喜悦于怀，自助助人获得快乐，人生满足顿悟中生命绽放。因此获得最优体验。

〔how〕获得最优体验的方法：

1.顺境杨帆。

2.困境逃生。

3.战胜困难。

4.展示才华。

5.顿悟生活。

「A1，激活经验」

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。

《收到录取通知书的时光》

      多年以前的暑假，我撒欢儿地在外面和朋友们玩，哥哥喊我回家，说我的录取通知书来了，我跑回家，一眼看见了那个信封。不知道该说什么，妈妈说去买些菜，大家一起庆祝一下。

      那时的我是个贪玩的孩子，用妈妈的话说，男孩性格，整天玩得不着家，小学时男孩的打弹珠、攻城游戏，玩泥巴都是我的强项，初中了又跟着一般我口中的朋友，一直疯玩到初二，期末考试傻了眼，全班倒数第五。

        爸爸拿着我的分数瞪眼“这孩子不知道会长成什么样子！”生气失望不搭理我。妈妈没做声，我躲得远远的，继续去玩。

      初二暑假后，妈妈对我说“燕子，你要去乡下姑姑家读初三，那里的孩子去年中考成绩都很好。我让你姑父联系好了，你去那读，燕子要加油哈。”

      妈妈亲自送我去了姑姑农村的学校，那是一个有竹林的房子，四周都是田野，春天油菜花香，我住在仓库，晚上很多老鼠在桶里跳舞，我与一个同学住在一张床上，门外有口井，那时我不会洗衣服，同住的同学经常帮助我洗，我就只要在旁边陪说话。

      那时同学都是周末回家带菜吃一周，谁家带了盐菜炒肉，我们都会尝一口。我姑姑很宠我，我表弟每天会送菜给我吃。

        我进班时，全班倒数第一左右，同学们学习都认真，除了学习，做些简单的洗衣服，剩余时间都在读书，深夜十二点的灯光总是长长亮着，有同学，更有在辅导的老师。

      我有一个笔记本，记录着我每一次考试爬坡的过程，每一次的爬坡，老师的细心指导，同学的榜样示范，上三班倒的妈妈，抽空来看我时，坐在外面楼梯上等我下课的身影……还有我自己好胜的掘强和起早贪黑的日日夜夜……

      收到通知书了，那瞬间虽然是意料之中，有喜悦，更有心的宁静，之后诞生的自信和坚韧伴随了我此后的人生。

    今天阅读完知识点，我知道，那是我成长中获得的一个重要的心流。为此，感恩！

作者：李真71

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來源：简书

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