第一章 鹉哥训练你的海盗大脑
今天开始阅读《洋葱阅读法》这本书
我通常读完一个章节要等上几个小时再输出
可能是我内化的速度比较慢[笑脸]
今天在读这本书的时候，作者提到了记忆与时间的关系→艾宾浩斯遗忘曲线
如果你捕捉到一个对你有用的知识点
那就在阅读结束后及时输出
这样不易遗忘
本书总共有七章
作者把每个章节形象的比喻成闯关游戏
每一关都在解决一个阅读的问题
闯关成功后我们就成为了一个成功的海盗
第一关就是鹦鹉哥，他设的闯关问题是→阅读时如何保持专注，怎样提高记忆力
针对他给出的问题，在第一章中能否找到并内化，然后输出分享给更多的人，这样就算闯关成功
这样的写作方法实在是妙，让我们带着问题去阅读，阅读后还有任务要执行，这样阅读的质量将大大提升
开始闯关啦~
①如何养成阅读习惯
其实不喜欢阅读是再正常不过的一件事了
面对密密麻麻的字，我们的大脑第一反应都会产生抗拒，形成畏难情绪
阅读时感觉无聊和分心也是我们阅读之初常见的问题
那为什么有的人会成为阅读达人
肯定有迹可循
第一步是了解我们大脑的构造，我们不爱阅读是本性，如何应对本性带来的弊端，就要调动我们的理智脑，在《认知觉醒》这本书有详细的赘述
第二步 想清楚自己为什么要去阅读，阅读的好处是什么，这关乎到寻求阅读意义找寻自己人生目标的问题，当你有一个想要达成的目标时，阅读就会变成主动行为而非跟风和强迫
比如我开始阅读的原因是：
不想让自己的年龄越来越大而知识和智慧停滞不前，生活中总会有问题要去解决，当我停止学习的时候，出现问题就会逃避或者怨天尤人，这是我起初拿起书本的动力
第三步 开始塑造阅读环境，养成阅读模式
买上几本书先放在那里，最好有专属的阅读书桌，买几本带插画又易读的书，免得自己畏难而不肯往前走一步
从微习惯开始做起
比如起初先起床后去摸一摸书，不翻开也可以
而后根据自己的情况每天阅读一页或者几行都行，只要读就可以
不要给自己太大压力，不和别人比，和自己比，只要开始读，不论读多少，都在要心里鼓励自己，积极的心理建设对自己有很大的帮助
最后养成固定的阅读模式
有人喜欢晨读，有人喜欢夜读，都可以
如果我们每天只读五分钟，一年的阅读量就在16本左右，那我们的阅读量也是很大的哦
状态不好的时候不用读，这个时候要是强迫自己去读的话，大脑会把这个阅读过程视为是一个有难度的行为，阅读就会变得抗拒
把书随手放在包里，在碎片化的时间里，随时翻阅
第四步 学会分享 获得反馈
有人说输出就是行善，输出是利己利他的行为
输出是把你读到的知识通过内化后，分享给他人的过程，这个过程不仅自己会把知识吃透，也让读到的人有所收获
可能刚开始输出的时候磕磕巴巴，觉得写出的文章驴头不对马嘴，但这没有关系，没有人一开始就写的那么完美，写作也是需要长期积累的，随着自己的知识量增加，写作也会变得轻而易举，最重要的是不要觉得自己写的没有价值，就轻言放弃
收获反馈 反馈分为在外和内在
外在的反馈，就是当我们写出对别人有触动的有价值的文章时，别人会自然而然的给你反馈，以表感谢，当然外在的反馈前期不易获得，也不要一味追求反馈，不然长期得不到反馈的话，就容易放弃
还有内在的反馈，内在的反馈就是积极的心理暗示，要多夸赞自己，比如：今天我又读书了，今天我又收获了一个新的知识点，今天我虽然没有读书，但我心里念着这件事呢，今天我竟把书中的知识点运用到生活中去了，这真的很棒
还可以给自己拟定礼物打法，比如读完一本书，就要奖励自己一个礼物，自我激励
这样，慢慢的，我们的阅读习惯就养成了
取悦自己，让自己爱上阅读
②如何保持专注
作者提到，心流的状态就是无压的状态
如果阅读进入到心流状态，我们会淡忘时间，会忽略手机信息，会忽略外界的嘈杂声，就是在阅读的过程中沉浸其中
❶作者提到一个软件——潮汐，类似于一个番茄钟的软件，25分钟的时间只用于阅读
❷带着问题去阅读，当你内心有问题的时候，大脑就会迫切的想知道答案，因为大脑不喜欢不确定性，带着问题就会专注
比如读这本书的时候，我们可以问自己为什么要去读这本书，看目录，结合自身的情况，问问自己对阅读有什么样的困惑，比如阅读的时候老分心，那就去找第一章中如何保持专注
❸ 心流是一种沉浸的无压的状态，不妨我们阅读的时候就找和自己知识量匹配的书籍，每个人都有自己的知识池和理解池，不看对自己来说有很大难度的书，那样我们不仅不会进入心流状态，反而会觉得阅读是一个比较难的事
③怎么样提高记忆力
我们在阅读的时候，读完以后合上书，过几天问自己，这本书写了啥，大概率我们都会遗忘
这也是很多人说，为什么读了很多书，却依然过不好这一生的原因
我们读书或者看公众号自以及其他信息的时候，这些都是短时记忆，短期利益随着时间的拉长，会逐渐淡忘
增加我们的记忆力就是把短时记忆变成长时记忆
❶反复读，好书最好读三遍
反复思考，应用要生活中去
❷增加记忆力最好的方法就是去分享给他人
教就是最好的学
作者说，教师在把一个知识点教给他人的时候，这个时候他才真正理解了这个知识
当我们能把某个知识讲给他人听的时候，那说明我们将会把这个知识点吃透
