你知道精灵宝可梦吗？你有多了解它们？
现在，心理咨询中竟然也可以用到它们了！这是真的吗？
泽小童编辑部翻译整理
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即使是对于成年人来说，情感也是一种难以表述的复杂东西。而对于几岁的小朋友来说，理解和表达情感就更难了。想象一下，如果你是一个四岁的小朋友，你会怎么表达有人拿走你最喜欢的玩具的感觉？生气还是伤心？惊讶还是害怕？也许你感觉到了所有这些情感，但你还是找不到语言来表达。
为什么会这样呢？大脑的结构可以告诉我们答案。研究显示，大脑中负责产生情绪的部分被统称为边缘系统，这个系统是人类大脑中最初始的结构之一。相比之下，大脑中产生语言和控制情绪表达的部分额叶是大脑的最年轻结构之一，直到人们25岁时它才会发育完全。
这就是为什么儿童和青少年经常很难描述他们的情绪和解释他们的行为，因为他们大脑中负责处理这些体验的部分仍在发展中。这也是为什么我们会意识到自己的行为与想要表达的情绪不总是吻合或恰当的。
认识到这种冲突并不是什么新鲜事。古时候人们认识到这一点，并求助于神话的语言和原型来解释它。例如，忒修斯与人身牛头怪的战斗，就可以看作是我们大脑中理性和情感部分之间冲突的隐喻。
虽然现在的孩子可能不熟悉像忒修斯和人身牛头怪这样的故事，但是他们也会找到更现代的表达方法。例如，在宝可梦（Pokémon，又译作神奇宝贝、口袋妖怪、宠物小精灵）宇宙中，人们探索世界，寻找各种各样的宝可梦，成为彼此的小伙伴，随着他们的冒险，宝可梦会变得更有经验，有时甚至会进化成更强大的宝可梦。
不是每个人都能清楚地表达自己的情绪，或者解释情绪如何驱动自己的行为。为了帮助来访者发展这些技能，2014年，罗伯特.普拉切克开发了情绪轮。这个轮子的中心是基本情绪，外围是更加微妙的情绪。
在那之后，其他版本的情绪轮出现了。着眼于宝可梦宇宙，我们可以看到不同角色是如何代表这些不同情感的原型。例如，宝可梦中的皮宝宝，它有着玫瑰色的脸颊和明亮的微笑，清楚地表达了快乐的感觉；瓦斯弹则是一颗有毒的漂浮球，散发出有毒气体，以腐烂垃圾的气味为食，这很明显是为了引起人们的反感而设计的。
各种宝可梦的进化也有助于传达对情感的发展和更微妙的理解。擅长描述情感的人可能会意识到一个人不只是惊讶，在惊讶的同时还有困惑或兴奋。随着情感描述技能的发展，我们能够表达和描绘出更精细的情感，比如幻灭。
当与熟悉宝可梦世界的来访者沟通时，可以用不同的宝可梦代表不同的情绪状态。下面的图表是咨询师如何使用这些特征来帮助客户描述他们的感受的一个例子。
宝可梦世界中的很多角色都通过外表和表情来表现自己的情感，还有一些会通过它们的背景故事来传达。比如卡拉卡拉所代表的悲伤，你可能会觉得它的外表看起来并没有特别悲伤，但是如果你知道卡拉卡拉为它的母亲哀悼，并将母亲的头骨戴在头上以纪念，那么可能就能理解这种宝可梦是如何代表悲伤、绝望、孤独、被遗弃和悲伤的情感。
那些特别熟悉宝可梦宇宙的人可能会纠结于某个宝可梦是否真正代表了图表中所分配的情感。例如，臭泥可以很容易地代表厌恶和糟糕的感觉，这是一个很好的开始。
关于角色是否能够准确地代表一种情感的争论，表明来访者正在积极地思考这些情感的概念，并试图想出能够更好地代表他们认知世界观的原型。咨询师甚至可以鼓励他们根据自己的感受创造自己的宝可梦地图，这样他们就会花更多时间思考这些情感概念。
