对幸福的理解我们各有差异，但追求幸福是每个人毕生的愿望。有人说小时候，幸福很简单；长大后，简单就是幸福。80％的想要变得富有，但却发现彩票中奖者只会在获奖后的几个月里感到幸福，很快他们就会跌到惯常的快乐或抑郁水平。
外部环境的改善，诸如换大房子、中大奖等都只能让人获得短暂的满足，短暂的新鲜感。想要获得持续的幸福，人们需要不停地遇到好事，就像在跑步机上不停地奔跑，才能维持原来的幸福水平。
《人生总有办法》一书中提到：问题优先的思维模式将使我们失败的可能性增加17倍。言外之意便是人们对坏事的过度关注加剧了焦虑和抑郁。人若长期处在这样的思维模式下，持久幸福也就无从谈起。
要想避免问题优先的负面偏好，真正提高幸福指数，我们需要学习并修炼关注好事的技能。比如，福分日记――记录每天三件好事。
每天睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事。这三件事不一定要惊天动地，可以是学到了新知识或是陌生人提供的一次帮助。
2017就这样过去了，戒掉了冷饮，坚持跑步，学了瑜伽，看了些书。最大的问题是做不到坚持，不自信。
2018继续前行，学会社交，多交朋友，坚持写作，坚持英语学习，记录幸福。
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