花了一周多的时间，看完了津巴多的这本书，这是继《普通心理学》后的第二本了，很熟悉的表达方式。本书从症状、原因、解决方案讨论了游戏以及情色片对于男性的影响，找寻其根本的原因，并且提出了一些解决方法。里面的很多论点其实不论男女，都需要来读一读，思考一番。下面我谈一谈自己在阅读本书当中的收获。
一、学会与问题共生
伴随着电脑、手机这些创新产品的普及，生活便利的同时，背后也有着很多的弊端。这是难免的，刚开始看这本书的时候，我觉得直接从开发商制止不就好了吗，游戏中让人上瘾的部分不存在了，网络干净了就OK了。但细细想来，有需求就会产生交易。如果真的把游戏毙掉了。或许又会出现新的变异体，那个时候，我们是继续毙掉下一个创新病毒吗？其实也就是在变相地促进变异。那究竟该如何是好？读到原因那一部分时，有种豁然开朗的感觉，其实问题只是表象，造成问题的原因有太多太多。如果这些东西，我们不能好好的解决，再多的治疗游戏成瘾的方法也全然无用。作者列举了从家庭、学校、社会等多个方面我们可以做的很多事情。不是非此即彼，而是不断调整。面对新的问题，不是直接切掉问题，可能我们更需要在与问题共生的过程中，找到病因，提出方案，进行治疗。这个过程是漫长的，但也感谢这些问题的存在，让人发现不一样的自己。
二、权利与责任并存
在大学期间，上法律课，老师曾提出这么一句话，权利与责任并存。从赡养老人这个案例解释了这句话的意思。但在这本书里，这段话其实刷新了我的认知。很多时候，因为文化传承的原因，作为女性的我们，会不会本就享有了一些照顾，时间长了当成了理所当然，忽略了权利背后他人的付出。不只是我们，整个社会都是如此。从而忘却了男性在这些规则之中，越来越被畸形化的内心世界。我们正一步步的用自己定制的规则，来增加两性冲突？想想就尴尬，其实除了这些还有很多，比如妈宝男，啃老族都是如此。只有每个人愿意承担起自己肩上的那一份责任，这个世界才会不断的进步。
三、延迟享乐
高强度的报偿模式，会让我们成为即时性享乐者，包括现在很多的卡奴等等。人变得越来越没有耐性，越来越理所应当。这一点提醒了我，任何有长远目标的人，都需要学会延迟享受，因为，越是远大的梦想，越是很难在当下看到他带来的回报。这一点我们其实可以多去练习。比如：健身。
