【摘抄】
准备不充分的人面临的困境，就好像是个手铐，越挣扎就被箍得越紧。面对最后期限，无法不产生无比的焦虑。而这些焦虑产生的唯一作用就是分散注意力，使得产能低下到极限；反过来，产能的低下和时间的紧迫所产生的唯一作用就是更加焦虑恶性的死循环。这些人不知道，无形之中，时间已经成为他们的敌人；他们更不知道的是，时间原本无善无恶，是他们自己变成了时间的敌人，或者是他们把时间变成了自己的敌人。每时每刻，这些人还以为自己在跟别人竞争，殊不知，另外的那些人其实根本与世无争，只是因为提前了起点，就有了机会把时间当作朋友。
【思考】
李老师的这段话说得我是"感同身受"啊！我正处于这样的恶性死循环中啊。每次不管是做什么任务，我都要拖到最后的deadline以前才能完成，以至于每次完成任务的时间都很有限，自己擅长的还可以勉强在规定时间内完成，其实每次完成后我都会问自己，一样可以在短时间内完成，为什么一定要等到deadline之前呢？早一点完成不就没那么大压力了吗？也不会焦虑了吗？但每次还都是拖延到最后。对于自己不擅长的任务，就完全是应付了事或者是在浪费了大量思（焦）考(虑)的时间后干脆放弃，因为时间越是紧迫就越焦虑，而这种焦虑就像李老师所说的除了分散注意力意外，起不到任何作用，最终我把时间当成了敌人。最近看了《拖延心理学》这本书，我觉得我拖延的主要原音就是为了完美而拖延，读了李老师的书我明白了，首先我并不孤独，拖延并不是我一个人才有的，所以不必害怕。再者我也不必害怕犯错，有试错就会有成长。提前起点，做好充足准备，与世无争，把时间当做朋友。
【行动】
1.做任何事尤其是像演讲、分享这类的事时，要提前做好充分的准备，做好准备至演讲内容的两倍到三倍，接受紧张的自己，告诉自己我不孤单。
2.做自己擅长的任务要尽量提前，在deadline之前再完善，提升自我。
3.做自己不擅长的任务，要提早的做好准备，平时多积累、总结，迈出自己的舒适区，提升自我。
