这也是我曾经思考很久的问题，虽然道理我早已明白，可是当我解释的时候却总是感觉好像缺点什么写的不太清楚，直到我今天早上起床的时候我突然就明白了怎么才能解释清楚了，各位客官，请听我一一道来。

直接解释吃，很不好解释，吃得类别太多，但是实际上吃和睡是一样的，睡却比较单一，比较好解释，所以我先解释睡觉，再用睡觉来解释吃您就容易理解了。

先说睡觉。（一）有的人睡得时间少有的人睡得时间多，有人睡得效率高有人睡得效率低，这都是跟个人身体有关系。（二）你对睡觉姿势（躺着、趴着、侧着等等）和睡觉环境(包括床枕头被子褥子的舒适度、颜色，周围环境的颜色，大小、安静程度等等)有要求，能让你睡觉的时候感觉更舒服。这就是个人爱好，即是喜欢。但喜欢又分正确的喜欢和错误的喜欢。对你的身体有好处的喜欢就是正确的喜欢，对你身体没好处的喜欢就是错误的喜欢，有些人喜欢趴着睡，因为这样身体才能不难受，才能睡得着，但是长期这样会导致心肺功能越来越差，身体会不好，虽然身体需要但这是错误的喜欢。（三）明明你已经清醒了却因为各种原因不想起来，这就是赖床，这就是贪，而且濑的越久，就是贪的越多。

我们由睡来解释吃。当你喜欢吃某些东西的时候。大部分就是因为你身体的需要才吃的，而当你的身体需要的差不多了，比如说你吃饱了你看到喜欢的还要吃，那就是贪。

喜欢吃的东西也分为健康的和不健康的。

理论上任何食物的不过量摄入都属于健康,但是你怎么知道过不过量呢？古代养生书讲的很简单，我总结来就是以下几种：五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充；吃应季节的周边范围内种的食物，因为这才是对你最适合的食物；蒸煮为上，损失营养少，煎炒烹炸为下；过热过凉都少吃，伤脾胃。现在健康讲的就复杂多了，各种营养的摄入，各种元素的补充，说的天花乱坠，更有甚者连每天每顿各种摄入量都告诉你，真是让人看的心都累了，但是为了追求健康很多人还是咬牙尝试，我很佩服这些人，我是做不到。

不健康的就比较多啦。现在很多小孩越来越胖为什么？吃了越来越多的糖类和高热量食物，比如可乐和汉堡包，而且越来越喜欢，可乐越来越冰，汉堡包越来越大，身体对这些充满了控制不了的渴望，根本无法阻挡。为什么？他们的身体需要啊，就比如糖醋里脊，糖醋鱼。糖醋小排等糖醋类食物，普通人吃了太会感觉难受腻得慌，而他们却不会，因为他们的身体体质已经变差了，已经变成不健康的状态需要这些东西来维持身体内部的平衡了，肥胖人很容易体虚，身体特别燥热。最害怕夏天，要使劲吹空调，吃冷饮，要不五脏热的受不了，这都是他的五脏为了平衡身体，在炎热的时候促使他吃冰凉的东西来平衡体内的热气，但这样同时伤害他的胃。而吃的这些冷饮又大部分含糖高，有对脾肾和胰岛造成一定的伤害，又让身体越来越不健康。我以前胖的时候就有这种经历，明知这些不好但是控制不了自己，痛苦啊。

所以。咱们经常看好多小孩挑食。这个不吃那个不吃，很多时候是因为他们吃起来感觉到很难受很恶心还不舒服。这时候我们强迫他们吃某些东西，有时候并不起什么作用。只会引起他们更大激烈的反感，比如像我小时候。不太吃萝卜，我妈包的萝卜包子我都把馅儿给偷偷倒了。也不喜欢吃肥肉、蘑菇、芹菜、菠菜、冬瓜等等，只吃白菜、土豆、西红柿、绿豆芽等很少的东西，瘦的跟杆一样。直到我这些年才真正改变。

那怎么才让让吃向着健康的方向发展？

我的感觉是：一，最重要的就是通过锻炼身体。把身体变得健康，饮食也会变得相对健康。就要按我所说的方法先按黄帝内经上讲的休息好。同时练呼吸加微笑加八段锦，把身体调理好，而要达到真正让身体去提醒你什么不能吃，吃多少就够了的话，还要通过我下个月说的方法打通任督二脉之后。对身体的感觉到一定程度，就可以达到这种自然的状态。不想让你吃，你也吃不下去。这才是我认为的身体上的无为的最低层次。

《脑洞篇》均为我个人想法，欢迎批判。关注我，你会发现不一样的世界。

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