文：严红
你坚持最久的事情是什么？
想一想，再回答哈！
我坚持最久的事情是吃饭、看电视剧、还有睡觉，你别不信，这是真的，坚持30多年了。
哈哈！你笑了没？
除以上外，我坚持得最久的只有跑步。
我翻了APP记录，从2014年11月至今，共计1897.36KM。
这个跑量对于绝大多数跑步者来说，是中等偏下的，但对于我来说，是最好的。原因如下：
按天看，三天打鱼两天晒网，没坚持。
按周看，勉强还行。
按月看，还不错。
按年看，还在坚持，很好哇。
就这么简单的一个跑步，把我变成了以前不敢奢望的模样，自己都感觉到不可思议，每天的日子都是新的，每天都有盼头！
1、自律+自由（早睡早起+午休）
晚上跑步后特别兴奋，影响自己睡眠，就调整到早上慢跑30-40分钟。家里有上小学的娃，刚好也需要早睡早起。这可是一举两得。因起得早，中午就习惯午休10-20分钟。
早上慢悠悠的同家人一起享受爱心早餐，陪娃聊天，然后跟娃一起出门，上班再没迟到过。这种自由是由早睡早起的自律带来的。
2、爱笑、自信、积极主动
跑步的过程就是不断走出舒适区的过程，每战胜一次，自信就多一点。
赖床、跑不动、腿酸、跑不了5公里，跑不了10公里，跑不了半马，配速慢……这些都会在你的日复一日的跑步中慢慢发生变化，“量变到质量”在跑步这件事中特别灵验。
跑多了就相信自己能跑了，不是自信了才开始跑。
夏天跑步后，走在回家的路上，能听到汗水欢快地从皮肤里往外涌的声音，然后从眉毛上，脸上往下滴，有时还会流到眼睛里，这时候身心都是轻盈的，快乐会从心里溢出来，然后从你的一言一行中展现出来，看到熟悉的人你会情不自禁想问个“早”，然后送他一脸笑容。
怪不得，橙子学院的董如峰老师说：从心理学上来说，爱跑步的人想忧郁都不可能。
研究证实：大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质，就是内啡肽，它会让人产生愉快的情绪。
3、改变饮食习惯
从小超超超级喜欢吃油炸食物，吃的时候好过瘾，吃完上火排毒方式就比较独特：满头的头皮屑，肩上白茫茫一片，惨不忍睹。就算这样，还是喜欢吃油炸食物，宁愿年复一年受头皮屑折磨。
跑步半年后，这情况居然意外得到了控制：每天下班路过卖油炸食物的小摊，大部分时候能不为所动。偶尔会破例，这频率已经由每周四次降到每月一次或更少。取而代之的是买水果的频率起来越高！
收获就是头皮屑不敢在夏天撒野啦！
4、视力变好约50-80度
跑步约一年左右，配近视眼镜的镜片时意外发现：右眼由350度下降到270度，降了80度；左眼由300度降到250度，降了50度。
现在的度数是：250和215，在家里根本不需要带眼镜。
最开始跑步是一直要戴眼镜的，不带眼镜10米之外的景物都是虚幻的，很不真实。后来觉得流汗水不方便戴，大清早上碰到熟人的机率不高，就没戴。
当初都打算去做近视手术的人，居然在戴眼镜快10年后，视力提升了，真是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫！”
眼镜镜片好配，可身体的零件要坏了，那可不好配，还老贵老贵，有钱不一定有货。
5、体质更好
小时候，重庆的冬天冷冷飕飕地，每年冬天都在感冒、咳嗽、打针，吃药中度过。
工作后没跑步那些年里，每次季节变化，办公室里最先感冒的人一定是我，一次感冒基本是要一个月才康复。一年下来平均每两个月感冒一次。
跑步后，身体对异常反应会特别敏感，在感冒初期的头一两天就好了，稍严重点的感冒，一般7天也就好了，最多10天。
体质好的最大的好处就是可以背着3岁的小娃，拉上11岁的大娃一起去外面随便溜达。
6、打破自我设限
两个娃的妈，小肚腩看上去总像有了2个月生孕似的，我30年前的认知告诉我：生过娃的女人，身材就是这样的，这辈子是没得救了，不可能恢复到产前体型。
跑步后，这个认知被现实刷新了：变瘦只是跑步的副产品而已，还有很多原来认为不可能的事情其实只是自己认为不可能而已，并不是真的不可能。
正是这些经历刷新了原有认知，改变了自己的思维模式，打破了自我设限，给了我一次重生的机会！让我感觉运气越来越好了。
我相信：
爱跑步的你，运气不会太差!
首富王健林先生说了：“先定一个小目标，比如挣一个亿。”
爱跑步的我们，咱也定一个小目标，比如跑个全马！
END.
