作者  知己天涯白小天

鸟瞰图一

大家好呀，我是除同胞之病痛，助健康之完美的白小天。今天的心情就和明媚的阳光一样灿烂，好事怎好意思藏着掖着呢，所以特来与君共享旅途之愉快，顺道科普野外医学小知识。有美景共赏，又可以学到知识，一举两得呢~

国家4A景区梁野山

白小天在几日前有一好友提起“身为客家人，居然没有去过土楼怎么更好地像外地人介绍呢”，白小天觉得很有道理，那，没有登上家乡的第一高峰“梁野山”峰顶，这是不是也不应该呢？这样想着，我也立即付出行动，组团徒步爬山，带上好心情说走就走！

梁野山——坐落于闽、粤、赣结合部的武平县境内，山系属武夷山脉最南端，是武夷山脉的最南端与广东南岭山脉东头的交会点，面积达14365公顷。最高峰梁山顶古母石，海拔达1538.4米，为武平第一高峰。属于4A级国家自然保护区。（简介来自百度百科）

山林野趣

山间小路

我们出行前最重要的一件事情就是准备上山前用品啦。当晚，白小天和伙伴们去超市搜罗。我们的背包里物品分别为以下几种：

一、食物。爬山考虑的是轻便、能较快获取能量，例如全麦面包、巧克力等。其次，在爬山过程中大量消耗水分和电解质，水也是必需品，可以未冰镇的矿泉水、温开水为主，并小袋子装一些食盐。在爬山过程中，丢失的电解质以钠为主，若长时间机体处于低钠血症状态，轻者容易出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛思睡，重者出现肌肉痛性痉挛、神经精神症状等不良后果。所以，在背包里放一些食盐是有必要的。不易损坏的水果，例如苹果、橘子等也可以在爬山时补充水分和维生素，清新爽口，为旅途增加愉快感。

二、必备药品。藿香正气水，防晒霜，以及一些外用膏药，创可贴，碘伏及棉签，以防止在爬山过程中蚊虫叮咬及擦伤磨损。健胃整肠丸、止泻药等少量备。

三、着装适合爬山，例如正规的登山靴，不宜穿暴露皮肤的鞋子，这样也可以防止锐利的石头或者虫蛇伤害。衣服要适当根据情况增减，在爬到山顶，即使在冬季也会出汗，这时更应该注意不要将衣服脱太多，可以用毛巾将汗液擦去，防止风吹过冷易着凉。

瀑布图一

瀑布图二

瀑布图三

今天的天气非常好，适合爬山。为什么说适合爬山呢？因为，阳光明媚，在没有光合作用下的森林二氧化碳浓度较高，此时不适宜进入。这是因为低浓度的二氧化碳可以兴奋呼吸中枢，但高浓度的会引起抑制作用，出现头晕乏力，心悸胸闷，呼吸呈先兴奋后抑制，重者甚至于昏迷、大小便失禁等。

我们在阳光遍布的森林里说说笑笑，唱唱跳跳，走一小时后开始出现口渴，饥饿，我们在阴凉的石头上休息，并且食用先前洗干净装好的苹果，在休息5分钟后又继续前行，路途遥远，长途跋涉，相互鼓励前行，有终点，有希望。

我们路过一折三叠的“云礤”瀑布，路过蜿蜒曲折的山路怪石，最终亲眼目睹傲立临风的古母石，摇摇欲坠却又饱经风霜后千百年屹立不坠。

登山的意义在哪里呢？于我来说，除了锻炼身体外，还有我想就是在山脚下的时候对于山顶风景的渴望，想去挑战“不可能”，在山腰上告诉自己再坚持一下，目的地就在前方，在山顶上的时候明白一览众山小，山外有山人外有人，并且每一座山都有自己的风景，曾经也攀登过别的高山，但是我依然对这座山有独特的喜欢，因为我明白她的意义，每一座山不论海拔多少，都有值得人们去攀登，去了解，去探索的意义。就想对这座山说一声——你好美，我确实这么做了，梁野山的确很美。

鸟瞰图二

古母石

在最后，白小天还想科普一些如果爬山过程中遇见一些不可预测的事故，我们应该如何科学有效的处理。

若出现中暑。应立即将病人移至阴凉空气流通处，并解开衣领，适当的补充适量的盐水，或者含盐的饮料。在野外无毛巾的时候可以用一件衣服浸湿水放置额头、脖颈或者大腿根部的腹股沟等大动脉经过处予以湿冷敷，达到降温效果。

如果爬山时候出现脚抽筋，停下休息，可以按摩或者牵拉抽筋的肌肉，以此来减轻缓解疼痛。再者平时在日常生活中在医生指导下适当补充钙剂。

如果不慎皮肤破损，伤口短小较浅，血量少者可以自行停止出血，消毒后贴上创可贴。也可在清除伤口的木屑或者石头等引起出血的异物后，双氧水消毒后按压近处动脉达到止血效果，若血量较大，或者防止伤口感染可抬高伤侧肢体至心脏水平以上，用内层的浅色衣服包扎，注意时间（若用松紧带则20~30分钟放松一次）及询问松紧是否适宜，多观察，防止局部血液循环障碍。

如果被锐利的木头刺到，尽快将木屑去除，并且用流动的水冲洗伤口，并挤掉瘀血，若伤口深，消毒后包扎好下山后去医院进一步处理并注射破伤风抗毒素。

夏季爬山若被蛇咬伤，若可判断无毒时，可用洁净的流动水清洗，或者是肥皂水也可以，伤口需要切开进行冲洗，不必包扎。若是有毒的动物咬伤后，一定不要用嘴巴去吸伤口的血，特别是如果嘴巴里有发炎的或者口腔溃疡的，以防止救人者也发生中毒，可以做一个简易负压吸引，比如拔火罐。下山后去医院注射蛇毒血清、疫苗等。

……

在爬山时注意安全是首位，其次也需要注意保护环境卫生，还大自然一个清净。

在白小天与小伙伴下山的时候，一路沿途把垃圾都捡起来装塑料袋里，说这么一件事是因为在山顶上山路陡峭，没有保洁阿姨上去打扫，所以很需要游客自觉把自己的垃圾带走，这也是一种自觉，文明的表现，人在做，山在看。

今天咱们拾捡的全部都是塑料制品。众所周知塑料制品对人体及其他生物、环境的危害，甚至于在上百年后塑料制品仍然不被微生物降解，也就是说现在扔的垃圾，在百年后也可能危害子孙后代，这将是非常可怕的一件事。就算是为了子孙后代着想，也应该保护环境，不要随地乱扔垃圾。

回到家中若感觉很疲惫，腰酸背痛，尤其是平时很少运动的小伙伴们，可以通过泡脚（热水），以感觉身体微微出汗为宜。适当的力度敲打双腿外侧的肌肉，如果配合上穴位按摩例如承山穴（小腿后方肌肉隆起处的下边缘）或者三阴交（脚踝内侧上方三横指的位置），双脚交替进行，，可以较好的排出生成的乳酸，促进血液循环，加上夜晚早点休息，不要熬夜，第二天的状态就相对于没有做这些措施的更舒适不少呢~

今天的分享到这里呢就结束啦~ 欢迎大家与我一同探讨分享爬山的趣事，白小天兴趣爱好之一就是爬山，也期待以后有机会一起组团翻山越岭共享美景。希望今天的分享对你有所帮助~