我学习站桩已经近三个月了，并受邀担任几个学习群里的志愿者，辅助班主任老师，为桩友们答疑解惑，因而遇到了许许多多同修同好们的疑问。
实事求是地说，站桩是调理人体五脏六腑，强壮筋骨，开悟智慧的一种静功，是一种上乘的健身养生运动。
但是，在最初几个月甚至更长时间内，有很多桩友反馈，他们的肚子变大了，希望能解惑。
一、站桩让肚子变大的原因
其实，站桩初期，我们的机体会最先得到真气，在“气血周行”的过程中，会循行到我们的经络百骸，百条气脉，途中不免会有阻碍，从而会有各种身体反应被我们感受到，甚至各种不舒服，这些都是得气后的正常现象。
比如，酸、麻、痛、木、胀、痒等，都是最常见的身体反馈了。
经过一段时间的练功，随着身体的气血越来越充盈，身体器官脏腑内也逐渐“充”入真气，特别是下丹田最先得气，因而容易造成腹部隆起变大。
但这是暂时的，经过站桩心法调整可以改善。
二、站桩调整应对方法
1. 多做摇臂式小功法，以疏通带脉。
我们身体的中焦很多是不通的，很多气血容易被淤滞在此，所以摇臂式小功法，就是专门疏通中焦和带脉的，非常有效。
2. 桩中注意腰部、臀部、大小腿、脚踝、脚掌和脚趾的无限放松。
站桩要求松静自然，其中放松是首要的关键。
若肌肉紧张，气血便不能顺畅循行，也不能有效疏通淤堵的经络。
而我们身体的上盘放松相对容易，腰部以下部位的放松，则需要更长时间的练习。所以真气容易最先聚集在下丹田部位，造成肚子变大。
总之，站桩会让腹部暂时性变大，首先是一种练功收获和进步，是可喜的现象。
其次，其中主要有两大原因：一是因为气充丹田了。二是由于桩中身体下盘放松不够，没有让气机充分地继续向下循行，使一部分真气聚集在此，导致腹部变大。
所以，肚子变大不可怕，不必大惊小怪。当你明白了其中的原因，则更坚定了继续站下去的信心，并且还需要进一步放松身体各个局部的细微部分，向着更深层次的全面放松努力，进而身体得到更深入的调理和修复，让身体逐渐进入“虚实转换”的新阶段，功力也随之不断增强。
通过学习，不断获得新知——坚持不懈练习——实践体悟体认，这是一个循环往复的变化过程。只有这样才能认知不断向深广度扩展，桩功登上一层又一层高楼，体健神明则不再是一种奢望。
