01 今天,我们来看我和自己关系的第二部分：你是如何和自己说话的?
02 这里有太多太多的案例，要和大家来分享，有人说：我是一个没有力量的人！
我没有方向，很迷茫！
我觉得自己是一个很弱的人！
我觉得自己根本就做不到！
看一下，你是如何评论自己的？关于自己，你都有哪些评论呢？我们今天来造句子，关于你自己，你会写下哪些形容词呢?
03 我是一个什么样，什么样的人！这些形容词都是你关于自己的评价，在我们的工作坊听到最多的就是: 我是一个不够好的人！
04 当我失败的时候就会说:我是不够好的，当我生气的时候我就说:我是不够好的。
如果是你，你会怎么样评价自己呢？有人会说：“我就是一个很胆小的人！我就是一个没有自制力的人！我就是一个自由散漫的人！我就是倔，固执！我就是没救了，没治了。”
05 很多的抑郁症患者和强迫症患者，我就会看到他们对自己通常都是用负面的很糟糕的词汇来表达自己！在我们的文化里面，也常常教导我们要谦虚，对自己要常常说自己不好，不要说自己好，我们的父母向别人介绍孩子的时候也是贬低孩子，可想夸夸孩子就是骄傲了就是炫耀了，即使我们是欣赏孩子的，但是也忍不住，而说一些孩子的缺点，表示我是谦虚的！所以，这会造成一个影响，这会影响我们给自己贴一些标签，总是会有很多负面的评价。
06 当你想做一件事情没有做到的时候，你会给自己怎样的评价呢？我是做不到的人！我是失败的人！会给自己很多的攻击和批评，为什么我就做不到呢？为什么？你可不可以不去问自己为什么，而是这样的描述情况：我到今天还没有做到，我有一点挫败感，但是，不意味着我永远都做不到！
07 我们评判自己的时候，我们就会把能量从我们的身体里拿走。如果有人批评你，你就会非常的生气，但是,你有没有发现你经常这样的批评你自己呢？当我讲到这里的时候，我想请问各位朋友，你是怎么评价你自己的呢?你是怎样对自己说话的呢？是攻击性？伤害性？质疑的？还是鼓励的？支持的？温和的？友善的呢？当我们用攻击批评等语言的时候，我们就抽走了自己的生命力，当我们用鼓励支持赞美认可的时候，我们就获得了自己的更多的接纳，欣赏，从而变得更加温柔，自信，有力量！所以，请放下对自己的苛刻和批评。
08 当我们改变对自己的语言模式的时候，我们就真的可以接触到生命中美好的力量的部分，我们就真的会感觉到平等，美好，和连接。自己和其他人是同样的重要，那我们在和其他人在关系里,就会更加的柔软，连接和舒适，连脸上的面容和表情都会改变我们和其他人的互动会更加的和谐舒适！
09 如果你知道了这些，你还会整天的批评自己吗？如果你愿意，请多一些平静，客观和赞美吧！从今天起，带着觉察上路吧！永远和自己的内在连接，不再批评自己，而是接纳和鼓励！当你有越来越多的接纳和鼓励时，你的内心便更有力量！开挂的人生从此启航！
