二阶复训回顾。
这次被冲击的应该是我的恐惧。
我没意识到自己会有那么大的恐惧。
在第三天做呼吸练习时，我没力气呼吸，没有想什么，跟着音乐节奏呼吸中想停下来，只想休息想睡觉。
在我停止不想动时，有人在我锁骨下按压（过后知道是老师）
我很疼，爆发出喊声来。
（一）
呼吸中我突然陷入恐惧中，我被无边的恐惧包围，感觉自己在手脚并用，向上划动挥舞着双手，我在用力推开包围我的恐惧给我的惊吓，我的身体在向上弹起来，离开地面，可我却摆脱不掉这种恐惧感带给我的惊惧。
我想逃脱，然而它却如从我心里被起底翻腾出来，我压不住它，也逃脱不掉。我的整个人在恐惧的漩涡里沉浮，一波又一波，我很害怕自己被淹没被吞噬。
而我的意识却是清醒的，我知道我在做呼吸练习，我提醒自己要保持呼吸。在觉知临在中体验这种突来的恐惧感。
（二）
接下来，另一个阶段来临。
我躺在一个火炉的平板上（好像是人死去后的焚烧炉）我的身体都被火焰包围，它们在燃烧，很美丽的火焰却如死神的舌头舔着我的身体，全身除了头部，没有一处遗漏，火的颜色清晰可见，内芯是淡黄色，外围是红色。
而我身体却没有疼痛感，只是恐惧，很恐惧。我怕到了极点，我在努力扑打身上的火焰，用双手努力的推着，想把火焰推下去，但怎么也做不到，就是做不到。
这时妈妈出现了，立在我的左腿下方外侧，她很安详宁静地看着我。我在火里看着妈妈亲切的容颜，她那么真实的在我眼前、仿佛那是她的经历，而我此刻的体验是她被焚烧的过程，我的泪水慢慢流出来！
（三）
我身体全部浸在水里，水在我的头上方覆盖着我，我被水给淹没了。我没办法呼吸，我不会游泳，我很害怕被淹死，我努力的划动水，想要把头露出水面，这样我就不会被淹死了，可我做不到。
我的周围没有人，没人能救我。
水在我的嘴边，而我却没有被水呛到。满心只有恐惧。
感受到我的恐惧是对死亡的恐惧，好像死亡离我不远。
又感觉自己不会死。
水很温和，似乎成了湖水一般。像母亲子宫里的羊水，我是一个小胎儿，被羊水包裹着，很温暖也很安心。
我的恐惧是我做为一个生命，要出生来到世间，但外界是我未知的，因为是未知所以充满危险。
为此我很害怕。
外界不如母亲的子宫安全。
出生过程是极大的痛的过程，是一个生命生长和生活过程中痛的最源头，所有的痛都是从这里产生、发出、演变。
出生之痛，成了未来生活中令自己痛的根源。
生活中所遇见的痛都是为了引自己回到这个出生之痛中来！
所有的生命里的恐惧也都是在出生之时，对未知世界的恐惧！
对无法把握自己生命的安全的恐惧。
母体之外的世界是未知，未知便隐含着危险、所以我此次体验到的恐惧是降生人世时所感受到的恐惧的再现。
出生之时的恐惧深藏于我的潜意识中，我毫无觉知！我以为我没有恐惧！而它是隐性的，深藏的！
内在小孩认为：
母亲的子宫最安全，最舒适。我离开了，生命就不再被保护，我就要随时面临危险、出生意味着我进入了不安全的未知世界。
这是生命降临，由合一进入物理世界时、与母体分离，孤单一人的最初的恐惧缘起！
（四）
在听到音乐声，是第二段，放缓呼吸时。
突然感觉到身体内芯的空洞，一个黑黑的洞，我在里面，坠落，坠落。
四周围都够不到边际，我的恐惧从芯里向外发散，很多很多、身体在抖，不断的不受控制的抖、是寒冷、寒战、战栗。
如秋叶在寒风中瑟瑟发抖，生命被黑暗包围，我在不受控制的坠落。
我很害怕，我流泪了，很无助。却停不下来。
感受呼吸，依然停不下来。
在身体的最中心、发散不完的寒冷和恐惧。没完没了！
老师再一次按压我的锁骨，令我回到呼吸，当下。
身心慢慢平复下来。
呼吸练习结束后。
我虔诚跪拜，看见窗外万缕阳光普照大地，树叶被阳光温柔抚摸，我心神安稳而宁静、内心柔软而舒适。
我的身体是柔软的，我匍匐投身大地，额头碰触坚实的地面。
深深感恩：
父母的生养之恩！
先祖的延续后代之恩！
天地包容允许、承载之恩！
生命里，走过我身边的人，给我伤痛的、唤我醒来的、触痛我的、令我哭，令我笑的，令我失去我自己，令我回到我自己，令我感知到我的存在的人！我对所有的一切，深深感恩！
我的存在，不因我自己而独立生存下来！
万物滋养我
他人陪伴我、以各种形式的给予和支持！深深感恩！
老师的用生命影响生命、深深感动、感恩！
这次对恐惧的体验令我感受到自己生命的另一部分。
情绪、缘起，回落，当下和觉知！
曾经我是悲伤的，却不知我也是恐惧的，它就在我的身体里被压抑着，被忽略着！
它在我的意识深处，我是怕的，对生命消失的恐惧。对我不能把握自己生命存在的恐惧。
在呼吸中、身体进入放松、恐惧便来临、体验后，醒来。
便懂得：世界本安稳、我心需觉知！
未知，不需要再害怕和担忧！
做一个灵魂的勇士！
随缘方自在
保持多一些觉知、能回应当下
与每一个体验的光临深深相拥！
