一元初始，万象更新。很多遵从仪式感的小伙伴又开始在朋友圈立flag，做新年计划了。
事实证明，拥有清晰目标且能长期坚持的人无一例外，成为了世人眼中的人生赢家。不过这个群体人数少得可怜，只有3%不到。而那些没有目标或者目标模糊的人，多数沉浸在困惑烦恼不断的迷惘中，幸福感堪忧。
想不想做出看着高级，又可以切实达成的新年目标呢？了解以下五步，让你在2019年轻松拥有人生掌控力。
首先，目标选择足够有意义
目标的选择展现着制定者的真实需求和动力强弱。“痛点”一定要痛，目标选择必定是发自内心的召唤，否则很容易在实施中遇到困难而放弃。目标的确立一定是可以随着时间推移带来复利效果，同时对我们的个人成长，身体健康，未来远景有深远影响的事件。
其次，目标要明确可行
很多人混淆了计划和愿望的区别，比如：半年立志减肥十斤是计划，而中彩票就是愿望。计划往往可以通过科学的方法和手段，经历时间的考验和付出最终完成。而愿望的实现更多需要命运的眷顾，和小概率的博弈，个人努力带来的掌控感不高。合理的目标应该集积极与可控为一体，现实接地气。
第三，实施计划具体，循序渐进
梦想可以宏大但是实施要具体。根据SMART法则，T代表的就是时间可度量，即：timetable，将大目标拆解成具体细小的规定动作。
学过武术，乐器的朋友都知道，先期的学习需要庞大的时间进行基本功训练，通过反复简单的肌肉惯性和动作固化的养成，让我们可以尽快沉浸在目标实现的奔跑中。
目标在制定完后就暂时搁在一边了，剩下就是每天做分解的规定动作，简单易重复，做到了这些，目标也就不愁了。
第四，新年计划需要坚持、坚持、再坚持
动力足够强，肌肉固化到位的话，计划实施的阻力已经不大了，在这里我们需要为目标达成增加点牵引力。正确认识执行中遇到的各种困难和负面情绪，这些都是标志着我们逐步走出舒适圈的正常反应，预示着距离目标越来越近。
“瞬变”这本书告诉我们，人的改变要经历意志改变和身体改变，前者是骑象人后者是等待驾驭的大象。我们坚持的意义也就在于驯服大象听从意志的指挥，实现从精神到现实的转变。
不断给自己设立阶段性小目标和即时反馈，帮助我们在心理上获得成就感和满足感，从而剑指桂冠，一鼓作气拿下目标。
我们面对任务和改变一筹莫展，更多在于对于新年计划的达成没有体验和信心，只要成功一次就会轻车熟路开始下一次努力，日复一日，收获一定会很大。
第五， 扪心自问 总结反思
回顾过往的付出，看看自己是否因此而变得更幸福，更积极，更快乐，更健康。所有的努力都以目标为导向，但并不排除过程中的校正与调整。
面对新一年的挑战，我们不怕、不躲、不怨，永远昂首向前，心向阳光，迎接属于我们自己的珍贵！
