学了中医后才发现，你并非不努力，而是体质太差了。通过中医学习，我特别认同一句话：在通往成功的道路上，那些体质不佳的人早已被淘汰。你有没有发现，成功人士都有一些共同特质，如精力充沛、记忆力好、行动力强、注意力集中。这种体质就是健康的平和体质，就像一块好的电池，充电后可以持续使用。然而，气虚、气郁体质的人往往会感到疲劳、注意力不集中，即使休息了很长时间，也无法恢复精神，甚至会出现情绪低落的情况，觉得没有动力和信心去努力奋斗。因此，有时候并不是我们不够努力，而是我们的体质已经注定了失败。
那怎么养成健康平和的体质呢？好好睡觉“一觉闲眠百病消”，对于气虚体质的人，睡眠是最好的一种补气方法，养元气，养好精气神，晚上11点前睡觉养脾胃“脾胃为后天之本”，很多人生痰，体内湿气重，都和脾胃淤堵有关。可以多吃一些脾胃喜欢的食物。比如怀山、莲子、薏米，南瓜，胡萝卜都是不错的选择。增强脾胃运化，脾胃消化快，食物就能运化成气血，滋养气色和精神。补气血气血足，能量才能打开，平常要多吃红色的食物。比如红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等。食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。在这分享一个我常喝的方子。把当归、黄芪、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖倒入锅中，大火煮开。捞出鸡蛋剥壳，转小火煮15分钟，出锅前加点枸杞。适当运动“久视伤血，久卧伤气”不要一下班就在沙发躺着。每天都应该适当运动，可以试试站桩、打坐、八段锦、散步、快走和瑜伽等。
睡前2小时泡脚
泡脚的好处都知道，可以促进血液循环，改善末梢循环，驱寒保暖，舒缓减压，改善睡眠，缓解头痛，浑身轻松。足部有六十多个穴位和人体相连，通过对足部的刺激到对全身的机理作用，增加新陈代谢，促使对营养物质的吸收，从而改善以上的不足，减少疾病的发生，起到保健的作用。林怀恩引导提取液，这里面有38味道地药材提取浓缩的精华，有来自雪域高原的苞叶雪莲、红景天、灵芝、当归、西洋参、蒙古黄芪等珍贵药材，“用脚吃药”借助热气微微出汗可以达到祛风散寒除湿的功效，起到扶正祛邪、活血化瘀、温经通络、清除毒素、改善血液循环的作用。古也有语春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。
人间朝暮，一定不要忘记爱护好自己的身体吖！
