国庆假期已经过去五天，除了全职陪儿子之外，每天依旧雷打不动的三件事：学习、运动和写作。
因为假期生活的不规律，我在玩具店写过笔记，我在餐厅里写过文章，还在晚上12点补上当天的运动。或许有很多人就会感慨说，真的是好强的意志力。然而，我会告诉你，我没动用那么宝贵的意志力，这些只不过是习惯而已，就如吃饭喝水一样正常。
附上一张假期期间的工作照。
那为什么很多人都会抱怨说，我也知道要学习要运动，可是我每次都是三天打鱼两天晒网。是不是个人意志力太有问题？其实，如果你了解了大脑的工作原理，就不会让意志力来背这个锅。
欧洲工商管理学院教授特奥·康普诺利在他著名的书《慢思考》里，把人的大脑分为：反射脑，思考脑，存储脑。简单来说，反射脑管直觉，思考脑管理性，存储脑管记忆。反射脑里的直觉，依赖习惯。用习惯做出反应，快速，“省电”，但是未必总是正确；思考脑里的理性，依赖逻辑。用逻辑做出反应，更加正确，但是缓慢，并且“费电”。
行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它的95%的行为都是源自于习惯。这几乎也就是说，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
什么是习惯？就是也许别人做起来就那么别扭的事情，你可以做得那么自然。
我们每个人都可以复盘下自己一天的生活，就可以知道行为科学的这个研究结论是多么的保守，因为很多人一天的行为中99%都是源自于习惯。
这就给我们提个醒，我们的思考脑，决不能屈服于反射脑。然而，如果毕生的时间都用5%的逻辑，与95%的习惯作斗争，那么胜出的概率几乎没有。这也是很多人“想要学习”“想要变好”，而最终还是停留在“想要”这个层面的原因。
如何让自己在和反射脑的斗争中胜出呢？最佳的策略就是：把你逻辑上认同的事情，训练成习惯，然后用习惯，指导你的一生。
比如，“要看长期而非当下这样的思维方式”，也许在某一次选择时，你动用你的思考脑，用逻辑推导出“必须看长期是否有价值，而不是妥协于当下。”但这种情况只占5%，还有95%呢？你可鞥依然会习惯性地只看当下是否快乐。
“把你逻辑上认同的事情，训练成习惯”，就是通过反复练习，把“要看长期而非当下这样的思维方式”写入反射脑，变成条件反射，从而让自己在100%的情况下，都能做出正确的决定。
那这样的习惯，让人很痛苦吧？其实不然，养成习惯的过程很痛苦，但习惯本身，不会让人痛苦。
这就如刚学自行车的时候，很痛苦，不知道摔了多少跤。当时你可能都会很诧异，发明自行车的人真不简单，第一个学会骑自行车的人更不简单。学会之后，你每天骑车上下学之后，就不痛苦了。甚至从学校出来，回到家里，你会有这样的感觉：咦，我是怎么到家的？完全不记得了。骑车，已经成了一种习惯。当年痛苦学骑车的时候，觉得是车在骑我。当成为习惯之后，才是我在骑车。
同样，把任何一种思维方式作为一种规则来遵守，会很痛苦；然而当这种思维方式成为习惯之后，一切自然而然。觉得痛苦，只是因为那不是你的习惯。
每当你养成一个好习惯，就相当于你又把一个正确的逻辑，写入了反射脑。你不但在做自己，你还成为了更好的自己。
史蒂芬•柯维说：想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。我想，现在，大家会明白，我会持续的做读书和运动的打卡群，因为每天确定读书和运动，然后在打卡群的21天，养成这个习惯。因为这样做，可以帮你把思考脑中的逻辑，变成反射脑中的习惯，让你从狭窄的5%逻辑，跨越到95%的广阔的习惯中。
附上两个打卡群的海报，如果你也想让自己养成一个好习惯，成就更好的人生，那么就加入到我们的打卡群吧。
