时光荏苒，白驹过隙，转瞬之间又是一年。 站在时间的节点上，思绪万千。 想起网上那句引发无数共鸣的话：“如果回忆过去，我会抑郁；如果展望未来，我会焦虑。”
生活中，很多人时刻精神紧绷，把能量过多地消耗在心理摩擦上，错过了许多当下的美好。 此刻，过往的遗憾，已成为历史。未来的未知中，也满载期待。
在过去的一年里，你是不是也经常这样：不管遇到什么事，都能想象到最差的结果，整天忧心忡忡；稍有一点儿闪失就开始自我贬低，觉得自己什么都做不好；别人不经意的一句话，一个眼神，都会在你心里翻江倒海。
很多时候，我们之所以苦恼，并不在事件本身，而在于想得太多。 你的每一次纠结和焦虑，都在损耗着心理能量。越是担心出丑、害怕失去，越是漏洞百出、寸步难行。 其实，很多所谓的人生困境，不过是我们胡思乱想、自我设限的枷锁。
正如张朝阳所说的：“缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。” 想得越多，问题就越多。 可当你开始行动时，会发现这些问题都是有答案的，就没有过不去的坎儿。新的一年，别再折磨自己了。 遇事的时候，不要反复推演，尝试着转变思维方式。
把情绪消耗转化成解决能力，或者向外求助，或者干脆把事儿先放一放。 专注过好当下的每一刻，其他的就让它顺其自然吧。
然而，也有些人，为人处事落落大方，在困难面前从容自如。 好像什么都满不在乎，却一切都在掌控之中，只因他们活得张弛有度。 耶克斯多德森定律指出：“中等强度的动机水平更有利于目标的实现。” 降低期待，放平心态，结果反而会超出预期值。
生活中的我们也应当如此，要认真以对，也要有无所谓的态度。 无需用力过猛，只需保持理智清醒，达到心里的平衡与和谐。 在面对压力时，接受不可抗力因素，完成力所能及的部分，事态反而会趋于明朗。
慢下来，做个长期主义者，练就柔韧的心理弹性，比什么都强。删繁就简，给生活一点留白。 随心赏一朵花，用心做一顿饭，在草地上肆意打个盹，穿上不敢尝试的装扮。 享受当下的美好，才能真正感受到生命的丰盈，拥有足够的力量应接明天的变迁。
冯唐说：“每个厉害的人都有个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。” 这个内核，说的就是稳定的情绪，以及高度的自我调节能力。 在这纷繁的世间，建立生活的秩序感，不轻易被外界干扰，远比马不停蹄的奔跑更有力量。
很喜欢毕淑敏的一句话：“一个人将全部身心安置在最好状态，才能变成一缕柔纱，与千疮百孔的世界温暖相拥。” 人生在世，谁都不可能做到十全十美。 停止内耗，别再和自己较劲，放下强撑的面子，放下无谓的追求。 多爱自己一点，倾听内心的声音，把心态调成松弛模式。 修炼稳定的内核，慢火细熬，不慌不忙，在安静中笃定坚强。
