1、与森米的100天—37天。
当初立下flag，要帮助20人在本年度瘦身成功。目标已完成大半，第一个疗程结束的朋友也都满意而归，各自收获。很开心看到健康的身体再次出现。
有人咨询先问我：你这东西多少钱？这种把钱看得比身体还重要的凑热闹问题，我坚决不回答。
有人问我：你好好和我说说 ，我按照你这个方案吃就能把身体调理出来，就能瘦了。哇喔～我非常期待！不是所有的蛋白质都叫做优质蛋白，你饮食里能吃到必需氨基酸不见得可以全部变成非必需氨基酸。
如果单纯靠饮食能减肥，那森米干嘛要出现？专业的事请交给专业的人去做！大江生医的各项专利技术不是写论文写出来的。
2、复盘营养学
蛋白质的三大功能有 构成人体组织、调节生理功能、提供热量。
蛋白质是组成人体细胞的基本物质。他会维持体液的平衡、形成激素酶、维持血液酸碱平衡、保持机体抵抗力。蛋白质作为能量来源，当糖类、脂肪等功能物质摄入较少，蛋白质就会分解蛋白为人体供能。在维持人体体液平衡的这部分中，有一种叫做白蛋白的蛋白质，它会影响到血液交替渗透压。当白蛋白减少，渗透压下降，会引起水肿。人体一旦出现水肿要注意考虑是蛋白质缺乏、肾脏、心脏三部分因素。因蛋白质缺乏导致的水肿也叫做营养不良水肿。
鸡蛋和牛奶是天然的高蛋白质食物。
动物蛋白要高于植物蛋白，吸收优质蛋白极为重要。
3、关于亲密关系的观点分享
我们在建立起任何一种对外的情感链接时，怀着空杯的心态，接纳自己，进阶自己，利他精神，才会形成一个高效能的时间管理。
