村上春树说，身体是你的圣殿。超模吉赛尔邦辰说，要听从你身体的安排。
那些养生的原则，看起来简单，坚持一段时间却看不到效果，就容易使人放弃。
真正能使人登上巅峰的，还得是刻骨铭心的血汗和努力。
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无论是跑步，还是器械运动，即使每天都做，强度不够的话也只能维持身体的基本机能。要使你的圣殿得到改善，焕发光彩，越来越美，需要高强度的汗水的冲刷。
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曾经我只要办公室里有人感冒，我一定跟着感冒。现在周围一片感冒我没事，大家都穿冬装我穿春装，不觉得冷。
曾经我怎么睡都睡不饱，醒来也无精打采。现在早上一跃而起中午不用休息，坐完十几个小时长途飞机还能继续逛街，精力旺盛得像要溢出体外。
曾经我跑两步就喘不上气，球拍握久了都觉得手酸。现在可以脸不红心不跳地在运动场上蹦哒两小时。
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没有无缘无故的爱，没有无缘无故的成功，也没有无缘无故的漂亮。
身体有力量是因为每一块肌肉都更强壮，每一块肌肉的强壮都来源于痛苦的撕裂和重生。千万年的进化只给了你我潜力和可能，将花火点燃成绚目的烈焰却需要艰苦的努力。
线条越来越清晰，脊背越来越挺直，肩颈越来越开阔。对着镜子凝视，渐渐爱上了自己的身体和姿态。
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你跑，跳，引体向上，轻松地做出以前精疲力尽也做不到的动作，听到心脏强有力地跳动，感受到骨骼的坚韧，肌肉的爆发力，才知道什么是万物之灵，什么是无所畏惧。
于是你才会相信，只要你善待你的圣殿，它就能点燃荣耀的火光，照亮你的人生。你就再也停不下来，想要精神和身体契合在一起，成为更美好的自己。
（本文完）
