父母的吼叫会危害孩子的成长，不吼不叫才是管教孩子的正确方式。
为人父母要做到不对孩子吼叫，是很难的一件事情。尤其是面对孩子的磨蹭、顽皮、种种不好的行为。想想最近一次对孩子吼叫是看到孩子将画画的颜料涂抹在沙发垫子上，明明知道颜料是水溶性的，还是大声地责备了孩子。现在平心静气地想一下，在孩子画画之前应该做一些准备工作，例如给孩子穿好围裙，把孩子带到书房，规定画画的纸张，让孩子使用粗细适当的毛笔等等。刘旭静老师的解读给我带来了对吼叫背后的思考，教授了行之有效的方法，接纳不完美的自己，做个足够好的家长。
一、理解吼叫
1.吼叫是一种普遍现象，会对孩子的成长造成负面影响。
父母的吼叫主要是想表达自己的愤怒，要让孩子知道如果他们敢不听话，就会有严重的后果。“慎重坚定地说话”，这是让孩子听话的重要法宝。
其实大多数时候，吼叫不能解决问题。不过我们也不能完全拒绝吼叫，因为在特殊情况下，吼叫也是必要的，尤其是在危险、有可能导致孩子受到伤害的情况下。
2.那吼叫对孩子有什么危害呢？
吼叫会影响到孩子对自我和世界的积极感受，会让他们觉得所有东西都很负面，也会影响他们和父母、他们和其他人的关系。
如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性，比如更习惯用激烈的冲突来解决问题。这些孩子也很难学习到积极的社交方式，比如和他人合作和同理心。家庭中积累的愤怒情绪，对孩子整个青春期都有影响。
愤怒会投下长长的阴影，不仅有短期的杀伤力，而且也会损伤孩子的情商和社会性。
二、减少吼叫
既然吼叫有如此严重的负面影响，那么如何才能避免吼叫，做到不吼不叫呢？
第一：了解吼叫的原因
1.吼叫的触发器分别是外部触发器和内部触发器。
外部触发器说的是那些来自你自身之外的，能引起你吼叫的暗示或者指令。比如孩子不听话，一直打打闹闹，或者是弄出太多噪音、任性发脾气等等，还有可能是和孩子无关的原因，比如夫妻矛盾、公司琐事等等。
内部触发器说的是自己内心不断升级的负面想法和情绪，比如你感觉到的焦虑、害怕、失望或者生气的感觉。
关系：一个外部触发器可能会成为你愤怒吼叫的导火索；内部触发器在为怒火提供燃料。
2.几个可能引起吼叫的更深层原因。
比如孤立无援、睡眠不足、没有自己的时间，较差的健康状况等等。照顾好自己的生活，这是照顾好孩子的前提条件。
除了生活问题外，吼叫可能也有历史背景。比如吼叫可能就是有些家庭的传统，爷爷吼爸爸，爸爸吼儿子。如果父母经常吼叫，那你很可能会自然地朝你自己的孩子发脾气。
最后，作者还提出一种吼叫的原因，那就是父母和孩子间气质的问题。
在经典育儿书籍《你的孩子是独立的个体》中，就提出了这样的观点：气质是一个人的做事风格。它不是指你做了什么事，也不是指做事的动机，而是指做事的方式。家长和孩子的不同气质，会一直影响着和孩子的日常生活。
第二： 不吼不叫的 ABCDE 法则
第一步 Ask ，也就是自问。要问问自己感觉如何，负面想法是什么，能不能自己改变这些负面的想法和情绪。
第二步 Breath ，也就是呼吸。在问自己那些问题的时候，要有意识地控制自己的呼吸。从腹部开始，有意识地做3到5次缓慢轻松的呼吸，同时感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。
第三步 Calm yourself ，也就是平静自我。用呼吸来平静自己的内心，用积极的想法代替自己消极负面的想法，让自己变得平静后再和孩子沟通。
第四步 Decide what your child needs ，也就是确定孩子的需要。父母要想一想孩子的个性和年龄，反思一下对孩子是不是有不切实际的期待，想想孩子需要什么，是一个拥抱还是鼓励，再想想他的行为能告诉自己什么。
第五步 Empathize ，也就是同理心。这要求父母换位思考，去尽量感受孩子的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。
这个法则用 ABCDE 来排序，是为了方便记忆，不用每次都严格按照这个顺序来做。不用期望一次就能记住所有步骤，但只要开始尝试，在练习的过程中，后面的环节就自然而然地会发展出来。
第三：管教孩子的4C法则
这里的 4C 指的是4个以尊重为基础的要素，分别是 Communication 沟通，Choices 选择， Consequences 结果，和 Connection 连接。
Communication 沟通。说的是家长需要和孩子有足够的沟通，让孩子明白什么可以做、什么不可以做。这里需要注意的是，家长的描述要尽量清楚具体。比如“不要玩沙子”就比“要听话”这个要求更具体，孩子更容易明白到底该怎么做。
Choices 选择。如果孩子对自己的生活有掌控力，那他就没有理由去跺脚和哭闹，所以在适当的时候提供选择，能减少吼叫和争执。比如，孩子本来不愿意好好吃饭，这时候如果你问他，今天晚上想吃面条还是米饭，那孩子很有可能就会给出一个答案，因为他会感觉自己有了选择的权力，这样总比他拒绝吃饭好得多。
Consequences 结果。说的是家长需要让孩子知道，如果他做错了事情，会有什么后果。孩子们必须学会为自己的行为负责，这样家庭的规则才能建立起来。如果不用为自己的错误负责，那孩子干嘛还要那么听话？
Connection 连接。这说的是家长必须要和孩子保持连接。不管工作有多忙，父母们都必须固定抽出一对一的时间，专门陪陪孩子，和孩子交流。如果孩子能感受到他被重视，相信自己是爸爸妈妈的掌上明珠，那他就更愿意好好听话，做个乖孩子。
如果家长一时没控制住，还是冲孩子叫了，那该怎么办呢？
作者在书里也提出了补救的方法，那就是真诚的道歉。（正面管教工具中的修复关系4R）真诚道歉的方法：即带着后悔的心情，勇敢承担后果，给孩子提出合适的补救措施。
当家长能平静地面对孩子的错误，而且孩子能很好地遵守行为规则，那家长自然就没有了吼叫的理由。但是最后还是需要注意一个事儿，那就是家长们有责任，保证孩子不会受到其他人的吼叫。
如果家长发现，照顾孩子的其他家人有吼叫的行为，家长就应该和这些人坦诚地交流，告诉他们吼叫的危害。不过要记住，在说这些事儿的时候，不要去责怪对方，因为大家可能都很爱孩子，只是方法理念不太一样而已。
请记住，孩子不是敌人，他们需要关注、安抚、规范、引导和温柔的抚摸。如果孩子感觉到父母是和他站在一起的，而且愿意为他着想，他就更容易配合父母的要求和教导。
根据爱家读书APP刘旭静老师解读整理
