一、善
2019年初，大电瓶车侧翻压脚，人倒地起不来，两个陌生人帮我挪开了电瓶车。虽然最后还是骨折了，但如果没有这两个陌生人，伤就会更重。是陌生人解救了我，减轻了伤程度。陌生人，有时可能是伤害，但陌生人，也很可能是希望。善，总会是世间的美丽之光。
二、信
如今出国是潮流，只要有钱都可以出国。出国对大多数人而言，没有多大意义。今年信了孩子，让他明年出国。
如今网购是潮流，但网络欺骗也是潮流。信了同事，加入斑马会员，入手斑马民宿卡，开启独立之旅行。
信，打开新世界的钥匙。
三、解
外公今夏离世，从此，不必常去他住的养老院探望。他，95岁高龄，身，得解脱；生，画句号。
今秋，外婆忽然两次摔倒，经查是脑梗，于是住进养老院。身，不再劳动；力，慢慢下滑。
千篇一律的归宿，捆住世间的人。
早解，晚解，最后都会解。
找健康，找快乐。
四、慎
这是个多彩的世界，也是个诡异的世界。是非真假、善恶良莠要辨别。
五、素
年底在“喜马拉雅”听了“《黄帝内经·乱弹》”之《素问》篇的解读，非常受教育。
“素”字极好，“问”字也极好。
“素”乃“天真”之意，“问”是思考提问，是一切进步的源头。
“素”，回归人之初，“少”，吃得少，心念少，够了，乃是上佳，切不可贪。"食少，心少"了才会找到"少年"的感觉，为什么叫"少年"呢？"少年"的心念少。
因为“少”，所以“空”；因为“空”，所以“松”；因为“松”，所以“动”；因为“动”所以“息”；因为“作息有常”，所以“通”；因为“通”，所以“生”……
自然界万物都如此。
人，也要“素”，吃穿用住，够了便极好，心念也少，人就放松，人一放松，就能合适的劳作与运动，有了体力的适当消耗，休息和睡眠，也就自然来临，并在“动息有常”中，继续保持着松弛的状态，整个经脉、血液、心脑和气机就畅通，小时候是最畅通的年龄，所以生机就最旺。
过了生机最旺的阶段，那么就力图人为地复制这个阶段。虽然不能重现最旺的生机，但也会让机体力保畅通。
最后，到了该“解”的时候，乃去。
如何"少"？荤素比例2:8。
如何“动”？各有各法。我的法是“跳舞”、“跑步”，有时还有些别的。本年度因为年初的踝部小骨折，所以“跑步”在退步中。后来勉强继续偶尔跑跑，但似乎状态有点差强人意，特别是超过5km的。
不过在11月，鼓起勇气报名参加了本区本工作系统的800米跑。还算有获。
“舞蹈”，继续群众交谊舞，通常每周约1~3次。同时每周约三次的“拉丁基础学习”。
六、环
上半年，教完九年级，看他们中考结束。
下半年，来到六年级，开始教生机的六年级。
循环，是一种基本态势。工作如此，生活如此，万事万物都如此，周而复始，循环往复。
七、独
独立:独立之思想，自由之精神。
独存:慎独。给自己一点时空。想一想，如果没有任何人的帮助，你该如何独自面对所有的生活舌工作的麻烦？这样一想，就不怕困难了。
我，自小依赖性较强。现在居然可“独自旅行”。
八、忘
年末，住在无锡“真真”民宿的303号房，名叫“坐忘”。这名字很好。
回归本初的首先是“少”，其次是"素"，再次是"忘"。
忘，就无"郁"，无"结"，也无"堵"，无"滞"，无"瘀"。
就像高速公路，人人都明白，什么样的高速公路是正常健康的。人体内就是有无数条高速公路组成的。不健康就是因为各条高速公路拥堵造成。要回到"畅通"，除了通过"少"和"素"，来让气血经脉，血液肌肉等畅通之外，还需要一条心之路的畅通。那么，"忘"，就是保持心路畅通的重要因素。
记住了好，忘了坏；记住了乐，忘了愁，记住了得，忘了失……心路就通了。
九、纯(专、聚)
纯一:心要纯，做事要聚精会神，专注纯一，心无旁骛。
纯粹:东南西北之物，之言，之事，路过你的眼前，耳旁和身边时，过了就过了，画个圆圈给自己。感受外界万物的美丑善恶，和世界留影，却谨守一个不被世界浸淫的纯粹的我。就是"专注"，就是最必须的"聚焦"。切不可"忘我"，忘了本来的我。
