《怎样改善人际关系中的情绪困扰》
人际关系中的五大原则
第一、自我内心力量原则
过于在意他人的评价。非常渴求被别人接纳，认同。怕被否定，起冲突。习惯讨好取悦对方，如好好先生。这种人哪怕如此也依然没有办法获得别人的尊重，自己的内心也是有很多愤怒的。这种状况是内心的力量不够，认为自己不够好。需要接受外在的认同和表扬来证明自己。这种自我认同不足够，如果不是通过内在力量去改变，通过外在是无法改变的。我们要为自己负百分之百的责任，别人不需要为我负责任。把对外在的需求、判断、认同、肯定转为内在的认同导向上。让自己的内在变得越来越有力量。
第二、丛林原则
在丛林中每一种生物都有自己的生存策略，在社会中每一个人都有他的处事哲学，都需要去尊重。不需要去干涉。允许我们不喜欢的人存在，允许在这个社会上有他的位置。虽然我们不喜欢他们。他们是有理由存在的。我也有资格存在着，我有我的生活策略，也请尊重我。
第三、界限原则
缺少自我界限，没有立场的人。一种是过于退步忍让，让别人过度侵犯你的主权。一种是过度侵犯操控别人。我们没有办法满足所有人，同样别人也没有办法满足我们所有的要求。不要取悦所有人，每个人都有自己的界限，为他自己的人生负责。该他自己承担我没有必要去承担，和我没有关系。如果我的行为让你失望，这是你应该承担的。我把你的情绪还给你，这是属于你的情绪。我没有办法操控你，也请你给我自由。
第四、需求原则
我们需要一定程度的满足对方的需求，同样我们也需要对方一定程度的满足我们。
第五、效果原则
有效果比有道理更重要。善于运用情绪，把情绪当工具。不是看是对的，要看怎样做更加有效果。
各位亲爱的家人们，谢谢你们，我爱你们，祝福你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
