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关于手机控，相信各位都不陌生，但是，控的程度如何，相信大多数人并没有给予深刻的认识。
昨天下班，我一如既往地慢悠悠地步行在路上，等红灯的空儿，我下意识地摸出手机，翻看一些碎片信息。等绿灯亮起时，我手持手机快速通过。
通过路口的过程中，我突然就发现，对面过来的行人，有一个算一个，手里全部拿着手机。这一发现令我细思极恐，马上收起自己的手机，集中精力观察南来北往东奔西走的行人，观察的结果是：不仅仅是步行的行人手不离机，就是骑电动车的骑手，也是在等红灯的瞬间，拿出手机刷一刷。再想起搭子开车的习惯，亦是遇红灯必摸手机，我终于明白了为什么有位商界大咖呼吁大家正确使用手机，除了工作学习必须之外，要刻意远离，不然,就是浪费自己的生命。
既然已经觉察到，那么从当下开始，先从自我做出改变。除了使用手机查询必要的信息，阅览一下新闻，处理必须的工作外，其他时间，刻意训练自己远离手机。
为了刻意训练自己，我给自己的业余时间出以下规划：
1、晚上下班后，集中精力，做一顿充满温暖爱意的晚餐，并陪同家人慢慢地享用晚餐时间。
2、晚餐后，可以选择下楼散步一个小时左右，回来洗漱泡脚，确保九点半之前上床休息。
3、临睡前，床头可以放本书，床头灯亮度调整到适宜，可以在书香的浸润中进入梦乡。
4、休息日，多安排户外活动，如爬山或郊游等，到大自然中去放松身心。
