现阶段到处都是正念的影子
与压力做朋友这本书也不例外，书中也讲到正念，开会前做一个正念练习，感受呼吸和身体的知觉。
是的，正念不是关于放松或者逃避压力的，相反，它是关注和接纳当下任何想法、感觉和情绪的能力。如果觉得悲伤，就注意悲伤在身体里是什么感觉。不要试图推开它，或者用快乐的想法替代它。
正念练习是训练你对所感所觉保持开放，而不是关掉它。
前面我们说到，与其逃避压力，不如拥抱压力。
那么拥抱压力有什么好处呢？
那就是你能发现优势，去追求目标，承受艰难而有意义的体验。
而逃避压力，你认为则会有什么样的代价呢？
当时觉得家庭生活有压力，对于自己的升学之路，没有重视，以致于错失了高中乃至大学的机会，
现在的我过得很辛苦，因为我老是想着如果可以我会好好学，从踏出社会的那一刻我也没有停止 过学习，事实上我也比大数多人更不甘于现状，更努力，结果就是终究还是拼不过那些上过正经大学的人来得轻松。
现在我依然还在学，不断的学，学得我都忘记了自己到底为什么而学。忘记了还有生活，还有家庭，而且我还不确定这么做是不是做。
又或者我在纠结这个事本身就错了，想了就去做才是对的，才会有出路吧，如果从一开始都怀疑，那我拿什么坚持。
而当我逃离、摆脱或漠视生活的压力的时候，我依然还是用学习来麻痹自己，认为自己还是在不断进步的，所以那些压力算什么，都会过去的，终究会过去的。
这让我暂时的摆脱了生活的压力，但是压力依然在那里不减反增，我承认我只是让自己看起来忙碌，没有浪费时间，生命而已，但是我并没有好好利用并创造多更多的价值来，所以我焦虑了。我这是在自毁，是的，没错，真的是这样。最后的结果我会没了自我，没了老公，孩子还有整个家庭。
如果不害怕未来会有压力，我想做什么？体验、接纳或改变什么？我想把孩子带在身边，好好教育，不让自己后悔，可往往就是有个但是呀，我的能力还不够，我还需要不断成长，我才三十岁，真的是要做那个生一个孩子来继承自己遗愿的事？不，这不是我想要的，我想要的应该要自己去争取，孩子就应该健康成长，然后去经历他应该去经历的人生。这样做了，似乎 我没有尽到一个做母亲的本份，应尽的责任。所以，孩子请你原谅我，希望长大后你会明白我的。
