首先，我要声明，我的课程仅代表我个人这么多年来的经验积累，不代表任何机构组织，只是因为今天的互联网有这样的契机，可以向诸位以这么方便的形式去表达~
内容我会以一种非常中肯，落地的形式去阐述，我不希望内容被断章取义，偏激的去理解和传播~ 最近，由于权健的事件，这类话题其实非常敏感~ 但由于，很多人向我问及这类问题，我以课程形式，来向你们统一讲述~
营养学原本出生非常卑微，对于人们的健康而言，只是大家嘴里的段子而已，真正遇到疾病，很多的选择还是医疗~其实，这没什么问题~问题在于，现实情况是，很多疾病，在医学上并不能被治愈，高血压，糖尿病，这两个国民大病，走遍中国各大医院，每一个医生都会告诉你需要终生服药或者打针~
这令到许多人，感到绝望~迫使人们开始催生出新的需求和希望，希望很简单，那就是：我只是恢复健康，做个正常人~
我并不敢跟你说，你听了我的课就一定能把高血压、糖尿病治好之类的话，因为，营养学实在不够被国家重视，弄不好就是非法行医~ 但，我只是把原理和恢复方向讲出来~ 你可以自行了解~
高血压~
其实，对于营养学而言，真正难以治疗的并不是这种症状类的疾病，血压高，血糖高或者内分泌紊乱，这些只要稍作调整，身体的这些“数 值”就会发生变化~
真正难以治疗的疾病，是来自于器质性的病变，比如，肾脏坏了，肝脏硬化，心脏衰竭等等这些器官已经出现了损伤，这一类的疾病，恢复的周期会很长~
我要给你重新注入一个观念，那就是，我希望你能非常淡定的去看待血压的高低，有波动是很正常的事情，从医学的角度来讲，低压80，高压120，才是正常血压~
但说真的，对于一个正常的人，一个有情绪，一个有时候高兴，有时候在运动，有时候待着缺氧环境，有时候在睡觉，有时候在紧张工作，在动态中的人而言，是不可以用这个血压的值作为唯一参考标准~
我的意思是，当你在哈哈大笑的时候，由于笑需要花力气，这个时候，心脏会比平时跳得快一些，血压一定会升高~
当你在紧张的时候，思考应对策略，或者战斗或者逃跑，身体一定会分泌相应的激素，血管紧张素，来刺激心脏，提高心输出量，血压一定会升高~
只要稍微动一动，心跳一加速，你的血压必定会升高~所以，我劳烦诸位记住，健康的血压不是一个绝对值，健康的血压是能根据人体需要，灵活变换的值~ 在你血压需要高的时候，可以高的起来，在平静的时候又能低得下去~ 这样血压才是正常~
所以，血压的高低根本没什么好怕的，因为本来就在动态中，一直在变化，有的人血压本来130，结果因为要检测血压，突然紧张，血压一下变成了160，这也是很正常的事情~
我看东西喜欢找重点核心，所以人都把高血压的焦点，集中在血压的高低上面~我对这个高低一点兴趣都没有~高就，低就低，有什么关系~好，那重点是什么呢？接着讲~
首先，我们要弄清楚血压的意义，就像你家里的水龙头，需要有增压磅，水才会从一楼输送到七楼~人体也是一样，身体的血液需要有压力，才会在血管里面被推送到全身，所以，血压是负责让血液送往我们全身，使得每一个脏器细胞可以得到及时的血液滋养~
血液里面拥有细胞代谢所需要的所有营养物质，所以，器官是不可以缺乏养份的，只需要几分钟的时间，得不到新鲜血液的滋养，器官组织就可能会有坏死的迹象~
所以，你要明白，及时的血液供养有多么重要，如果你的四肢大脑正好需要大量的血液，因为工作，因为吵架等等这些压力，这个时候如果需要160的压力，才能维持这些地方的血液供养~但，你这个家伙的身体，不能及时供应上，血压还是维持在120，那么，就很可能会晕倒，身体无法得到及时的满足，又在拼命消耗，只能通过晕倒来进行自保~严重的可能会猝死~
如果，在你的身体正好需要的时候，血压不提高，那么这个时候即便血压是120，也是低血压状态~
对于，高血压而言，你真正要小心的是低血压，低血压几分钟就可以要人命，而带着高血压活到80多90多的人，一大把~
所以，我想说，还好有高血压这么一个机制，令到许多人在非正常情况下，可以及时得到足够的血液供应，这个得感谢身体~ 所以，如果你有高血压，要的不是担心，担心会是你的血压越来越高~
你一担心，肾上腺素，甲状腺素，就开始大量分泌，血管开始收紧，心脏加入跳动，你一启动这些机制，血压怎么会不上升~所以，我拜托，不要再跟血压做对了，好不好，血压到底做错了啥？你非要去把他强制降下来~
你避免那些让你血压持续性升高的机制发生，让身体不再有高血压的需求，血压慢慢就会下降~
这里我要强调一个持续性和不能带任何积极积极作用行为~首先，运动会使血压上升，但它本身就促使使身体的血液循环增加~ 快乐的情绪，也可以提高身体的消化吸收功能，这种血压升高是有益的~唯独，紧张恐惧，担忧的情绪导致的血压升高，对身体没有任何意义~
还会，导致血管出现炎症阻塞血管，进一步导致器质性损伤的血压升高~ 这是，你真正要注意的~
所以，会导致心跳加速的疾病都会使血压升高，比如甲亢，肾上腺问题，缺氧~
所以，记住血压升高，是为了来救你，并不是要跟你做对，你一定牢记我说的这句话，升高的时候，你要做的不是去强制降压，而是去反省一下，自己到底做错了什么，使血压一直居高不下~
很多人说高血压有遗传，我也特别强调的告诉你，每个人的身体里面都有高血压的机制，这是人类的共性，不存在遗传特性~遗传不是高血压，遗传的是你父辈祖辈遗留下来的共同生活习惯和家庭氛围，性格~
同样的生活习惯，饮食习惯，必定会引起同样的健康问题~ 同学们，人源于生活，疾病也源于生活，没你想的那么神奇，身体的任何症状，一定事出有因，你要做的用心去探这个“因”，而不是无脑的去拿果~ 对于健康一定要有智慧，要不然很容易走进死胡同~
好了，第一节课就到这里，这节课，在我看来是最重要认知课程，需要很入心的对待，不能只是听懂，听懂根本没用，要从潜意识层面相信身体换来心安的感觉，是你好起来的基础~
下一节课，我们讲高血压的病理学，具体分析高血压的生理机制~
