2022年总结
今天一年是我人生中最重要的一年（没有之一），我的人生可以分为两个部分：2022年之前为一部分：是我浑浑噩噩的前半生（恰好30年）；2022年及以后的日子为另一部分：是我清醒的后半生。我从没有像今年这么清醒过。其实清醒并一定等于轻松、快乐和幸福这些字眼，往往是“痛苦”带来清醒。但清醒着痛苦比浑浑噩噩的轻松有意义。
这一年是极有意义的一年：
这一年是我真正成为“我自己”的一年；
这一年是我真正摆脱束缚独立自主的一年；
这一年是我累并享受的一年。
这所有的改变，都来自于我的痛苦。2021年我极其痛苦，我遭受“breakup”,遭遇年龄焦虑，职业瓶颈……这一切都告诉我，如果不去改变，生活真的不能再继续了。由此，我开启了深刻的改变和自省之路。今年所有的变化都得益于我的核心“四件套”：读书、写作、运动和反思。这四样东西可以说像“魔法”一样，重现了一个全新的我。
一、读书
1、开始时间
2021.10.8
2、方式（方法）
纸质书和电子书都读了，偶尔会听书。每天保证至少半个小时的纸质书阅读。
3、过程
从最开始随便读、只读喜欢看的书→分类阅读→带着问题去读。
4、结果
从去年十月份至今读了约50本书，但我为了自己的虚荣心和鼓励自己，就直接写成今年一年读了50本书。
5、带来的改变
开阔了眼界
今年读了七个领域的书籍，平均8本/每个领域，使我大开眼界。我不再是从前那个只会从教材获取知识的阿斗，我对一些自己需要的和感兴趣的领域都有了基本的了解和深入研究。
比如专业知识，我读了外国的大学生物教材，使我从不同的角度和思维去思考本专业的知识；读了一些与专业有关的漫画和科普书籍，使我能丰富课堂，以更轻松和有效的方式上课。
看了教育类和学习类的书籍（约11本），使我悟透了教育的本质：就是用心灵感化人，从而改变人的行为；学习的核心要求：“重复”和“专注”。
读了时间管理的书籍：我明白了“时间管理”就是认清自我、管理自我的过程。
因此，读书带来的是全方位的改变，极大的开阔了眼界。
增强了自信
书读的多了，积攒的能量就越来越多。每天读书就相当于每天都与智者交谈（没有智慧的人根本写不出来书）。俗话说：近朱者赤，与智者交谈时间久了，就越来越有智慧。说话也有底气了、不会再轻易被别人忽悠了，整个人都自信了。
增强了技能和知识
想提高什么能力，就去学习，而读书是一个高效的获取知识增进技能的方法。
我读了投资理财的书，明白了金钱的本质以及如何去投资。读了时间管理的书籍，我做计划和掌控生活的能力得到了提升，使我糟糕的生活变得有序、有趣。
对知识和科学感兴趣
书读的越多，越发现自己的无知。书的越多，越能从读书上找到乐趣。我最近一段时间看书，总是能发出这样的感慨：“有意思！”、“作者好幽默！”、“作者的观点好独特！”、“原来历史是这么丰富多彩！”……很多时候都是边读边带着微笑。有时候侄女问我，你在笑什么？我说书里面的内容真有意思，她说看书真的那么好吗？我说是：是啊！
读书带来的快乐是金钱买不到的，是刷视频获取不到的！
珍惜时间
读书的时候，发现书是“真香啊”，绝对不会感到无聊从而去做一些浪费时间的事情，比如：刷视频、与人瞎聊、刷泡沫剧和综艺……，从而节约了大量的时间和精力用于学习和提升。
改变认知
改变认知指的是，我看了一些书之后，脑海中很多根深蒂固的观念都被改变了。
比如，我以前不喜欢与人沟通和合作，现在发现要在社会中立足，沟通和合作是非常关键的，甚至是最关键的因素之一；
我从前不喜欢早起，现在发现养成早起习惯是最有效的时间管理的方法；
虽然我是学生物学专业，但在我的观念中，我仍然认为绝大多数微生物对人体是有害的，直到我读了《我包罗万象》这本书，它彻底改变了我对微生物的态度。在这本书中详细介绍了微生物与各种生物的互利共生关系，可以说地球上没有人是可以的，但少了微生物地球就运转不下去了。从某种角度来说，微生物才是从生命诞生起至今的地球上的“绝对主角”，我们人类只是它的培养皿和附属品。写到这里，我发现人类多少有点太自恋了，总以为少了他这个世界就不转了，呵呵……；
我看了投资理财的书，对金钱的看法也有了改变。从前认为金钱是万能的，现在认为金钱只是一个人社会价值的衡量标准。在某种程度上来说，一个人越有钱，他对社会越有价值。看看那些首富或者企业家，他们有时候带来了的改变颠覆了整个人类社会的生活方式。像WeChat、某宝这类的软件，直接改变了人类的沟通和生活习惯。研发这些软件的人带来了这么大的社会价值，金钱不流向他会流向谁呢，难道钱会自己找那些好吃懒惰只知道刷无聊视频的贪吃汉吗！所以，想赚钱就要提升自己的价值！
更新观念
像《人类简史》、《AI未来进行式》这样关于过去和未来的书籍，颠覆了我的历史观和未来观。人类科技的发展，我们很难预料到，但看了这些书籍，就有了一个视角，仿佛我们身处未来二十年或者五十年。AI技术的发展、生物科技的发展、新能源的发现，都将使人类的生活发生天翻地覆的变化。而现在的痛苦，在以后可能不再是痛苦；现在的制度和观念也不适合未来；未来地球的主宰可能也不再是人类。这些新的视角和观念都是书籍带给我的，虽然有些预言并不一定成真，但至少在我心中，未来已初具雏形。
增强毅力
我们所有的人性关辉都离不开这些词：耐心、毅力、勇敢……看书使我见识了那些伟大的人是怎么成为“伟大的人”的。不管背景如何、性格如何，他们拥有的唯一共同品质就是：敢于挑战困难，并且奋战到底！这些人带给了我无限的力量，让我不再抱怨生活，让我更有耐心，让我更坚强、勇敢！
二、写作
1、开始时间
2022.4.9
2、方式（方法）
最开始是在笔记本上写作，到后来换成在这个平台写作。
3、过程
从最开始只能写七八百字，而且内容都是随心而写；
后来，能写一千字左右，并保持日更不间断；
再后来，能写出来反思和总结；
再后来，能写出读书总结；
直到昨天有了新的突破：为了写《吉田时间管理》读书总结，我把书重新看了一遍→列提纲→写内容→上传图片→修改和润色，花了五个小时，总共写出了高达4000多字的文章。不管内容质量如何，这对我来说，都是巨大的收获。我从最开始写作的时候，真没想到会在一年内到达这个程度。因为这个文章一天内写出来并不容易，而写的过程有两三想要放弃。不过最终坚持完稿了，我的写作之路迈出了新的一步。
4、结果
5、带来的改变
写作和读书相辅相成，两者缺一不可
只读书不写作，就像只播种种子，而不开花结果；只写作不读书，就像只翻土而不播种，自然长不出果实。读书丰富了写作的内容，使思想更厚重和深刻，而写作又倒逼读书，使读书更有动力。两者相辅相成，缺一不可。
写作使读书更认真仔细
写作的时候，需要对文字负责，所以读书的时候更加仔细和认真，生怕错过了细节而曲解了内容。
写作使知识记忆更加清晰
有时候为了写出好的文章，往往把一本书翻来覆去看好几遍，无形中就加深了对知识的理解和记忆。
写作带来自我反思
写作是自我表达的一个过程，在表达的时候会对照自己的行为，是否知行合一。如果没有做到，就会特意去关注自己在这方面的行为，从而带来改变。
写作增强自信
当文章越写越多，内容越来越好，点赞量越来越高的时候，人就会变得越来越自信。如果自己一个人闷头读书和写作，而不把想法和见解发表出来获取反馈和支持，我想任何人都很难坚持。坚持写作的这段时间里，我见证了自己的成长，也获得了很多鼓励和支持，我越来越自信。我更加明白了一个道理：不积跬步无以至千里，一个字、一句话慢慢积累，才会踏上更广阔的天地。
写作认清自己
写作是自我梳理的一个过程，在写作的过程不断的剖析自己、不断追问自己。
越来越看清自己的爱好、所擅长的领域；
越来越明白自己的不足和缺点；
越来越知道自己的精力有多少、能量有多少；
越来越清楚自己能做到多少事情，能帮助多少人。
写作锻炼思维
在写作的这段时间里，发现自己的思维更加清晰了。如果读书是获取知识，那么写作则是表达内容。在表达的时候，要先说服自己的内心。要找到足够的证据证明自己言语的正确，要追问“我理解的真的是对的吗？”在不断的自我追问的时候，逻辑思维就得到了有效的锻炼。我不再恣意妄为，而是更有深度的去探讨问题。
写作增强表达能力
如果感觉自己不会表达，那就去写作吧。写作其实也是“一个说话的过程”。把自己想说的话说出来，在思考的过程中使自己的内心的想法更加明确，也有了更多想说的话。甚至有的时候写的字数远远超过预期还没有抒发完意思，有种意犹未尽的感觉。写作技能就像肌肉一样，不断的练习，就会越来越强大。
写作结识志同道合的好友
在这个平台写作的这些日子，令我感到幸运的事就是结识了一帮志同道合的简友。在不断的互动和交流中彼此学习、分析心得、互相支持。这些朋友更像是黑夜中的一盏明灯照亮了前行的路，让我不再孤单。
三、运动
1、开始时间
2022.8
2、方式（方法）
游泳和健身
3、过程
在今年暑假我学习了游泳，九月和十月去了健身房运动。后来因为YQ暂时中断。现在已经恢复每天的锻炼。
4、结果
我学会了游泳
健身房每天的运动一个小时
5、带来的改变
运动改变了我的心情，使我每天开心。
运动使我更加健康。
运动使我意志更加坚定。
运动改变了我的性格，使我更加乐观和开朗。
运动使我拥有了更加良好的人际关系。
运动使我更专注于目标。
运动使我“脸皮更厚”，敢于表达和展示自己。
四、反思
如果读书和写作能提高认知，那么反思则是提高了“元认知”。“元认知”是“认知的认知”。以我的理解就是一种自我反省的能力，自我观察、自我改进，从而达到知行合一。在我看来，这是比学习还要重要的一种能力。
通过不断的观察自己的思维和想法、掌控自己的思想和状态，进而改善和完善自己。
1、开始时间
2021.8
2、方式（方法）
写日记和文章
感恩日记：每天感谢一个人或物。
成功日记：每天写出自己这一天最大的收获或者取得的小成就。
总结日记：每月总结所发生的事情和取得的进展。
3、过程
写日记这种方法其实是受到曾国藩的启示，这也是他成为“半个圣人”的最重要的一个因素之一。他每天记录自己一天发生的事情以及自己的想法，有了不妥之后，就加以改正。为了能更好的监督自己，他把日记分享给朋友和家人看，以便交流和得到好的建议。用这种方法修身真是令人敬佩。并不是人人都敢于将自己的思想和行动事无巨细的展示给大家，这需要多大的勇气啊。只有那些对自己特别狠的人，才能有这么狠的行动。我虽然也写日记和文章，但有些想法和事情并不想也不敢让别人看到，怕别人嘲笑或者贬低自己。敢于剖析自己和展示自己的人真是令人敬佩。
4、结果
今年写了两本日记
5、带来的改变
使自己更有耐心
每手写一个字都是对自己耐心的一次锻炼。能安安静静的把一天的事情写下来，内心就会平静很多。
防止遗忘
在梳理一天的事情的时候，会想起来本该做而忘了做的事情，从而记录下来。
看到进步
将自己的进步记录下来，是一个不小的鼓励，日积月累会极大的增强自信心。
带来行动上的改变
自省的最终目的就是发现不足，弥补缺点，改变自己。从“知道”变为“做到”。
读书、写作、运动和反思，这就是我的“四件套”！
除了以上四点，我今年还有一个最大的收获就是：
学会了做计划和执行计划
从纸质到APP
我的计划越来越详细；
目标越来越明确；
行动越来越高效；
总结，今年发生的值得纪念的事情：
读书：看了五十本书。
写作：写了273篇文章。
习惯养成：学会了记录时间、做计划和内省，养成了早起的习惯。
健康：学会了游泳、开启了健身。
职业进展：取得了“职业生涯规划师资格证”。
投资：学会了记账、具备了投资理念。买房计划虽然没有落实，但心中已经大概有了目标和方向。
家庭：陪侄女读了300多本书（绘本和图画书）
总结：
读书、写作和反思带来内在的觉醒；
运动补充外在的能量支撑我所有的行动；
好的习惯使我的生活更有秩序；
以上这些一个也不能少。
而最重要的一点（也是前提）：明白自己为什么改变。
如果没有明确自己改变的目的，那么那些外在的形式和方法都很难坚持。明确了改变的目的后，就很容易找到适合自己的方法，一切尽在掌握！
总结写完了，其实有点不舍得2022年就那么匆匆过去了。（谨以此文纪念我的2022年！）
