当你遇到让你不开心的人和事情，不要想到的首先是发泄，特别是和你朋友说，让你朋友安慰你，要学会成熟的解决问题。一定要理智，三思而后行。
外向型的人心里一定闷不住，要去和周围人诉说，但是如果你觉得这个事情诉说了，别人能给你最好的意见，帮助你拿主意，你可以去说，但如果别人根本不理解，甚至还看你笑话，你觉得说有必要吗？
内向性格的人，可能会憋在心里，长久会抑郁，内向性格可以适度找朋友给给意见，但不要把朋友当垃圾桶。要多和朋友说好事情，不开心的偶尔说说，毕竟成年人都有自己各自的烦恼。你要学会自己消化情绪，发泄情绪的方式有很多，比如运动，运动可以释放压力不良情绪，去吃一顿想吃的食物，食物可以疗愈不快。
我们之所以会因某件事情，某个人产生情绪，是因为我们很在乎那件事情，那个人。不论他是给你带来正面的还是负面的体验都是因为在乎，你在乎你投入的时间精力感情。
你在乎的这个东西可以去面对，解决他，如果真的解决不了要学会放弃，人要学会放弃一些东西才能得到一些东西。
你如果做不到不在乎，解决不了，也放弃不了，可以用其他事情代替和转移他。人在很忙的时候会转移很大部分个人情绪。用忙碌充实自己，让自己不要闲下来。当你做好手中的事情，当你回头看那件事情已经不重要，可能很容易解决。有时候你冥思苦想，想不出答案，但在你做其他事情的时候答案自然浮现了。我就是经常在做瑜伽或睡觉解决一个问题或者有灵感。
人类六根没清净前，都有七情六欲，会被情绪所牵动，只是你要学会调节，不要让情绪影响你太久，因为生1个小时气比加班6小时还累。情绪内耗是最严重的内耗，很多疾病都是情绪引起。
人经常发脾气，生闷气会肝脏不好，女孩子的乳腺疾病也是情绪所致，所以为了健康不要经常生气。它不但影响自己的健康，还影响其他人的健康，没有人会和一个情绪不稳定的人相处，因为你像定时炸弹，随时会引爆。
历史上因为情绪不稳定，患抑郁症的比如雨果，他创造了很多优秀的作品，如《巴黎圣母院》，《罪恶史》，《悲惨世界》，但却患上了抑郁症。
你陷入情绪内耗不但影响家庭和睦，影响同事关系，影响朋友友谊，解决不了问题，而且会制造更多问题。在你想生气的时候深呼吸，数1-10你就会平静下来，除了生死没有什么是解决不了的事情。
我们长大了，不再是哪个任性的小孩，不再依仗父母给我们出头，我们要勇敢的独自面对世界的纷纷扰扰。你能战胜你心中那个黑暗的自我，那个与你抗争的小我，才能掌控那个日渐强大的本我。
遇到任何事情，永远对自己说:没问题，我能解决，你很棒，加油！
