2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月20日清晨77.6kg
2018年11月21日清晨76.6kg
2018年11月22日清晨76.4kg
昨日运动:跑步12公里，双杠臂屈伸15个，后臂屈伸30个，午饭后靠墙站立15分钟
图片发自简书App
昨日进食:
早餐6时55分:白煮蛋1个，脱脂奶150ml，无糖全麦面包3片半
加餐10时32分:无糖酸奶180ml
午餐11时55分:馒头1个，鸡蛋汤2/3碗(盛菜的碗)，豆腐皮芹菜和萝卜炖肉一碗，萝卜炖肉剩下1/3。
图片发自简书App
加餐14时24分:鸡蛋白1个
15时21分:香蕉1根
晚餐18时36分:咸汤1碗，芹菜炒肉吃了5块肉，一些芹菜，土豆炖肉没吃，怕吃了胖
图片发自简书App
加餐20时3分:香蕉2小段，火龙果6块(2大4小)，桔子6瓣。
图片发自简书App
