在美国作家欧·亨利的经典短篇小说《最后一片叶子》里，一个生命垂危的病人看着窗外不断飘落的树叶，身体也越来越糟。她心想，当最后一片叶子掉落时，自己也要死了。一位老画家知道后，画了一片逼真的叶子挂在树上。病人看到一直没有掉落的最后一片叶子，受到鼓舞，顽强地活了下来。

在这个世界上，大到生存，小到完成一项工作任务，很多成功都是自我激励的结果。自我激励不是简单地在内心给自己加油、鼓劲，它是一种有具体方法可循的心理技巧。钱德勒是美国家喻户晓的人生励志导师，他结合自己的人生体验，给出了100种自我激励的方法，我精选出其中4种，帮助你变得更乐观和强大。

①『用行动建立自信』

怎么解决懂得了很多道理，却依旧过不好这一生的难题呢？与其重复一句励志名言，不如重复微小的动作。行动建立起来的自信，肯定比某些名言来得更持久。

在日常生活中，能让我们感到疲倦的不是“做了什么”，而是“没做什么”，每次一想到还有那么多事情没有做，就觉得很烦躁，很累。未完成的任务才是让我们疲惫不堪的罪魁祸首。

有一次，钱德勒给一位缺乏自信的学员一个建议：改变你的最佳途径是改变事实，事实远比那些虚假的言辞更容易让人信服。要相信自己是一个优秀的“完成者”，你必须首先创建一份已完成任务清单。

那位学员准备了一个记事本，每天写下自己已经完成的事情，当本子上的条目越来越多，他也变得更加自信。你也可以试着抛开那些无谓的担心，给自己建立一个良好的已完成事项记录，让自己成为一个自信的完成者，而不是自卑的空想家。

②『找到那本能激励你的书』

钱德勒35岁的时候，还是一个悲观主义者，找不到目标，苦苦挣扎。直到从朋友那里知道了《开启财富之门的万能钥匙》这本书，不仅学到了赚钱的技能，也获得了一种全新的能力，那就是自我激励。

书籍的力量是强大的，知乎上有一个话题“哪些书让你的思想和生活有了自觉的改变？”，网友们的答案五花八门，但都有一个共同点，他们都曾被一本书深刻地影响到了。

比如有一位女性网友说《平凡的世界》改变了她的体重，她这样写道，“小说里少平两兄弟困苦但是奋力挣扎的人生震撼了我，我开始觉得日子不能这么颓废地过。慢慢地，我开始跑步，最后甩掉了70斤的脂肪。我没以前那么安乐了，可是我成为了更好的自己。”

所有人在生命的各个阶段，都应该找到能够指引他们人生的书籍。这些书也许会重建你的思维模式，也许会让你树立积极乐观的人生观，如果你做好了寻觅的准备，就一定会找到它。

③『早晨醒来，要有所期待』

1976年，钱德勒和好莱坞演员阿诺德·施瓦辛格共进午餐，当时施瓦辛格刚从健美运动中转型到演艺圈，还不怎么出名。钱德勒问他接下来打算做什么，施瓦辛格平静地说：“我要成为好莱坞票房第一的影星。”

这个回答让钱德勒大吃一惊，甚至觉得有些可笑。施瓦辛格接着说，“就像我做塑身运动一样，在脑海中勾勒一个成功的自我，然后按照那种形象生活，就像美梦已经成真。”后来，施瓦辛格凭借电影《终结者》，成为了全世界最具票房号召力的明星。

钱德勒受此启发，一直把施瓦辛格勾画自我形象的方法当做自己的激励工具，还在企业培训中引导学员也这么做：在脑海中主动创造一个成功的画面，每天早上醒来时，都要有所期待。比如升职加薪成为公司的领导层，有自己独立的办公室，每天开车上下班，再也不用挤公交车和地铁。你要保证脑海里时刻都有一个画面，在生活中时刻都有一种渴求，这样可以刺激你更努力地工作。

④『敢于袒露自己的脆弱』

世界电影史上优秀男演员之一的雷内·奥博诺伊斯曾说：“一个害怕别人说不好的人，任何人都可以打倒他”。伪装冷漠、虚张声势不仅活得很累，还会束缚自己，不敢去尝试。

我们都有一种强烈的倾向，胆小怕事、缺乏自信，如果能够大胆采纳来自内心深处的指令，或许能够对我们有所帮助。比如大胆冒险，去做自己可以做但是不敢做的事情；再比如脱去伪装，做真实的自己，让自己变得脆弱，敞开心扉和朋友倾诉自己的心事。

我们都很喜欢看到别人的弱点，却不愿承认自己的脆弱。从小处入手，让我们的弱点慢慢显现，直到我们不再害怕敞开心扉，打造出一个不在乎别人想法的自己。

自我激励的4个方法，分别是用行动建立自信、找到那本能激励你的书、早晨醒来要有所期待和敢于袒露自己的脆弱。掌握自我激励的方法，可以让你在面对困难时产生积极向上的动力，帮助你实现目标。在这个过程中，你会发现人生有无数可能。