现在是八点半，本来已经在拖延了，想想还是别拖延了，先把事情给完成了，无论如何在此时此刻把事情完成，即使多么累，还是要把当下自己的任务给完成，设置目标，然后去努力拼搏，这样会让人生显得更有动力点吧，不然生活就是西西弗往山上推石头，一次次的推，一次次的往下掉，根本就不让人喘息的机会，但是恰恰是当下的推石头诠释了生命的意义，所以写作就像推石头，就是慢慢的往上推，这样自己的生命意义便构建出来了，所以就是一直往前走，不要停止。

  昨天三件有意义的事情，其一是自己学习主蒸汽隔离阀的知识，其实要是学起来还是相当快的，上午进行ANKI背诵，下午进行翻译，尽量将现场的每个细节都摸清，最终目的是通过学习理论化与时间同步构建对于主蒸汽隔离阀的理解，时间也是在四月初完成，此项工作的意义就在于培养自己对于主蒸汽隔离阀的精通，人最有价值的绝不是那些人人都会的流程性事务，而是自己核心掌握的技术，这就凸显了人的价值，人的价值本质上是自己所掌握资源技术的价值，而不是大家人人都会的，通百专一是对自己人生的要求，现阶段对于主蒸汽隔离阀的理解基本上没有几个人，所以自己的学习就是在培养核心能力，翻译另一方面也培养了自己的英语能力，另外对于翻译过程中的单词也希望能够每天背诵，尽量理解其技术意义，主要还是为了以后即使是拿着一本全英文的厂家资料也能够很快的定位到资料位置，所以既要翻译理解文本，也要像考试一样把技术单词给背下来，博闻强记中对于强记也是有要求的，强记的目的在于能够建立练习，这样就能够在千军万马的资料中很快的建立联系，这也是一项核心能力，人一定不能够搜搜自己不知道的东西，昨天工作时间都在学习，更好的一点是休息的五分钟还是会下楼来回走下楼梯，一个小小的习惯就让自己一天多了半小时的运动，爬楼的时候也是让自己快速冲刺下，进行所谓的短时的HIIT训练，因为看过一个BBC关于运动的真相中说过，竭力的短时训练与轻松长时的有氧运动其实在消耗效果是差不多的，所以即使我只是爬3层楼，但是高效冲刺的话，其效果与爬楼15层消耗的能量是差不多的，重要的是通过来回走一趟自己精神也更充沛，便又立即投入到下一个时间段的学习，其实生活就是这样分割起来的，一点点分割一点点努力；其二是自己投入了运动，昨天就是运动挺辛苦的，但是昨天早上还没有下降，有点灰心，但是中午回去撑了下已经到了58.9了，也理解了运动后的身体是处于全天热量分解的，不仅仅是运动后的半天时间，所以今天早上撑了下体重快接近60kg了，就没有那么多焦虑了，因为昨晚运动后喝了快一公斤的水，早上起来都没怎么排出，目标不是体重，而是脂肪，只要减了脂肪就很好，本周还有三天时间，还是将阶段性目标设置在58.7kg上，只要能出现一次就足够了，这样在下周就比较轻松点，然后就能够达到自己58.2KG的目标了，昨天的运动还算是比较迟的，八点半了才开始运动，自己做饭就显得时间特别快无论是中午还是下午，其实任何的运动刚开始比较难以热身，但是一热身完就进入到了状态，爬楼1小时，爬楼后跑步了8公里，略微有点长，但是自己还是坚持下来了，也知道自己能够坚持下来，反正听听书，运动成了自己最愉悦的时光，但是毕竟是长跑，下来后就显得肚子有点饿，回来后还有KEEP半小时，有点训练不下去了，但还是开着，随便做几个运动，看看纪录片关于春秋战国关于百家争鸣的，只是确实有点累了，动作也不标准，就当作消耗能量了，在坚持不下去的时候，想想都是消耗能量，就把事情合并一起做了，一边开着KEEP，一边整理收拾衣服扫地，整理卫生间，用了差不多一个小时的时间，清新的房间马上就有了反馈感，这样一天所消耗的能量将近1500大卡，已经足够了；其三是管理完时间后，就马上睡觉了，没有任何拖延；

  最傻的事情，应该就是自己不小心把手给划伤了，整理卫生动作有点大，而且伤的是上次手术的地方，真的是一次潜水没处理，持续了到现在的伤疤，以后要注意。

   感恩的事情，还是觉得自己的时间与空间自由活相对来说不会那样急促，比较自由，所以还是要更更多的时间用来提高自己的核心技能，做更长远的打算，而不是盯着眼前的事情。

   宝贝在美国还是焦虑，这个时候与这个阶段焦虑是很正常的，重要的是调节，有时候自己一个人是很难走出来的，需要外部的干预，相隔万里，确实不能够很好的陪伴，对于我自己而言，还是要好好的开导，尽量用一切外部的力量让心情更好点，因为以前的自己也出现过心如蚂蚁的状态，听了很多书后也明白，其实人还是靠的自己拯救自己，当你寄希望于他人之时就越陷入焦虑，而更好的方法是让自己有心流的感觉，无论是工作，运动，还是其他事情，人的脑袋是很奇怪的，只有改变身体状态才能改变心理状态，就像艾力说的，如果觉得自己难受，要么就是没读书，要么就是没锻炼，距离太远了，保持后自己的心态，然后慢慢引导对方吧。

今天的安排还是以学习主蒸汽隔离阀及锻炼身体减肥为主。加油~