坚持5点早起11年,让我发生了哪些改变?

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你好,我是海长江,一名极致自律者,今天是我连续5点早起的第3810天,今天想和你分享这11年来我的早起心得。

早起对我来说是一件很简单的事,所以说谈不上坚持,而是一种条件反射,下面我来谈谈早起。

一、早起让我声音更好听

每天早上的行程是这样的,首先前一天睡觉之前点开睡眠软件,然后正式开始睡眠。

睡眠软件能够帮助我检测当晚的睡眠质量,能够在第二天早起后让我及时的反思。

接着5点早起,第一步是先去户外练声,因为我出生在东北地区,在当地已经习惯了那种说话方式。

可是我做电台主播,不可能以这样的方式表达,所以我开启了“365天早起练声计划”,现在已经进行了两个全套计划。

早起

为什么选择户外练声呢?

因为我非常享受在早上的时候,能够在户外尽情感受新鲜空气的感觉,当然在前两年的时候,天津早上只有雾霾。

每天练习普通话,练习舌头的灵敏度,坚持录制音频,制作音频,在我不断的坚持下拥有了十几万听众。

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连续录制了9个月,让我从一个小白主播到了拥有不俗粉丝量的素人主播。

其实我的身份很多,主要身份是时间管理导师,做主播只是为了宣传我的品牌,像我的新书也要出版了,所以我在各方面都有所涉猎,并且做的还算可以。

二、早起让我更有思想

很多人会好奇:早起和思想有什么必然联系吗?

我认为早起的关键在于那1到2个小时的独处时间。

白天从8点开始,我们就要被迫的去面对各式各样的人,不管是面对同事还是员工,白天都要被迫的和他们相处。

而到了晚上回到家,我们也要和家人相处,所以最终往往导致了一个非常严峻的情况:

缺少私人空间。

为什么我说私人空间这么重要呢?

像我在教授时间管理的时候,有时候会面对很多宝妈宝爸,在他们眼里,有了孩子以后生活除了沮丧还是沮丧,因为和从前大不一样了。

工作上要努力加班挣钱,晚上回到家还要照顾孩子,睡眠质量急剧下降。

始终缺乏私人空间,用来系统的思考和复盘现实生活的点滴。

既然白天的时间被各种琐碎的事占满了,那我们只好挤出时间。

所以5点早起后,往往能够让你多出2个小时的独处时间。

比如在这段时间我会写晨间笔记,用来反思自己的昨天。

比如在这段时间我会写践行笔记,用来系统回顾昨日公司事宜。

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复盘的过程,就是我们深度思考的过程,而深度思考的能力,就是我们在新时代致胜的法宝。

三、早起让我成为一名作家

在6个月以前,我还是一名写作小白,我根本没有写过文章。

2018年1月我才第一次接触知识付费市场,由此得知了公众号写作的事。

于是我开通了自己的第一个账号开始写作,一开始写500字就非常痛苦了,而且就像小学生作文。

那段时间的文字根本没有人看,纯属自嗨,但是可笑的是,写500字的文章,我竟然要花费1小时。

可是我坚持贯彻自己“不要脸”的精神,从最初的500字,到之前的2500字,再到现在精简版的1500字。

由少到多,再由多到少,我的写作能力发生了巨大的提高。

另外我在早起的时候顺便写了一本16万字的书,是以我的个人经历展开的时间管理干货书籍。

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这本书叫《强势:自律到极致,就是享受孤独》。

昨天刚刚把出版合同全部签订好,截下来就等着正式出版了。

同时我还坚持日更,在简书奋笔疾书了18万以上,虽然粉丝不多,但这些文章里记录了我的心路历程。

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我的文章通常是:一边讲我的个人故事,一边借助这个故事分享针对性的时间管理干货知识。

我在任何方面,都觉得是低人一等的,但唯独一个方面是我最自信的,那就是“自律”。

这些年来,“遇到问题解决问题”成了我做事的方针,一旦我遇到问题,想的不是焦虑和恐慌,而是如何更好的解决问题。

早起让我有了积极健康的心态,向上昂扬的斗志,让我实现了财富自由,同时赋予了我主播、作者等多重身份。

我一直很享受这种感觉,因为在别人还在睡懒觉的时候,我已经开启了自己的一天。

这种成就感,是任何物质都无法带给我的,因为人最可贵的在于有梦可追,有梦可想。

而我,每天都为了梦想奋斗,虽然少了一点睡眠时间,休息时间,娱乐时间,放纵时间,但我依然感觉幸福和快乐。

我一直在说,“自律是种本事,坚持才有成绩”。

做每件事都只有三分钟热度,是最可悲的,因为这种人永远不会体会到坚持的魅力。

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今天5点起床,练声结束后心生感想,所以立即记录灵感,希望分享给你。

如果你已经坚持了很多年早起,希望你继续坚持,更希望你有朝一日不要在早起前面加上“坚持”二字。

如果你还没有早起,或者经常早起失败,没关系,我之前写了很多关于早起方法的文章,翻看就好。

人生很短,梦想很长,努力拼搏才不负好时光。

放弃很简单,但坚持很酷,自律改变人生!

作者:海长江,中国知名时间管理品牌【海长江说时间管理】创始人,时间管理专家,有点才气但爱臭美的自律美男子。
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