文/绮心
托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》中说：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。这句话也适用于每个人的压力，正所谓“如人饮水，冷暖自知”。
高中的时候整天被分数折磨；临近毕业的时候被论文、就业压得喘不过气，好像论文写不好答辩通不过，找不到合适的工作就没有未来可言，于是低头丧气，昏昏沉沉；好不容易步入职场，玩不转人际关系，读不懂同事的话是玩笑还是认真，更不知怎样游刃有余地和领导相处，又或许瞥见职场的不公平和心计，内心受到冲击。无论如何，人的一生走过来，压力如影随形。
不管过去如何，当我们成为一个社会人，接触更多的人和物，学会抗压是生活幸福、事业高升的必要性。
久世浩司在《抗压力》一书中，从打造“石头型精英”的角度剖析了真正的优秀人才与其他人差别之处，他以自己在宝洁的实战经验归纳出，真正的精英怀揣着对事业的责任心积极投身于日常的工作中，不畏惧失败，总能以积极的心态和高效的执行力面对一切。
作者在一开始阐述便阐述了压力的来源：失败恐惧，行动回避，慢性不满。
很多时候，我们的压力来自我们胆怯的内心，我们暗恋一个人，却不敢开口告白，囿于世俗或者自卑，于是只能把对方放在内心，任凭那里长成荒漠或者草原，说到底，因为害怕被拒绝，害怕表白失败，于是压抑情绪，采取行动回避，不作为。
职场也是如此，没有去尝试，就开始担心失败以后如何如何，最终错过机会。没有人生来就会做excel、PPT，更没有人生来就会领导别人做项目，谈判。
行动回避是个可怕的东西，它唆使我们不作为。为什么你年初制定的计划刚开始就打了退堂鼓，你计划每周读两本书，写书评，可是下班之后你又觉得很累，想放松放松，于是你看电视剧，在别人的戏剧里消耗掉珍贵的几个小时；你计划三月减肥，到了夏天甩出自己的腹肌、马甲线，引来别人的艳羡，可是你还是在行动回避，继续吃零食，还宽慰自己这一年还有时间减肥，更何况没吃饱哪有力气减肥，也借口下雨、不舒服搁浅自己的跑步计划；你说你要存款几万用自己的钱买自己想要的东西并且出去旅游，但你却不思进取，拿着微薄的工资就干着“微薄”的工作，不去想怎么提高自己，怎么处理好和同事领导之间的关系，更不去培养自己的核心竞争力，在这个爱好也能赚钱的年代，你却依然什么也不会；你是什么样的人，就会遇见什么样的爱情，就会拥有什么样的人生，你若是个屌丝，就不要怪别人看不起你。
当你不如意的事情越多，不满情绪就会越多，生活就会越不幸福。
久世浩司在《抗压力》里，在思维、情绪和行动三个纬度上，以七种技能的形式教会我们如何培养自己的抗压力，成为优秀并且幸福的人。
①摆脱消极情绪的恶性循环
作者在文中提到运动、呼吸、听音乐、写作几种可以让情绪缓和的方法，事实上我们可以根据个人的习惯来，冥想或者吃东西等，不让坏情绪总跟着自己，停止低落情绪这是抗压力的第一步。
②驯服无用的“思维定势犬”
当你知道你内心的思维定势在作祟，那么你就可以直面它。道理和当医生知道你得了什么病，就会采取对应的措施医治你一样。在这种情况下，我们很容易从无用的思维里走出来。但是走出无用思维并不是盲目地积极思维，我们还是得寻找有用的思维，直面问题，认识到问题的症结所在。
③科学培养“我能行”的自我效能感
职场精英很重要的一点就是自我效能感强，而这一点也是长期的能力积累和成就事件促成的。作者提到的四种方法每个都具有极强的实操性：
第一，实际体验。只有当你真正成功过，作为一个策划，你主导过大型活动，并且产生良好的客户反馈，深得同行以及同事领导赞赏，那么你在策划这个领域就会自主产生信心。
第二，范本。当你身边可以直接接触到的人有过成功体验，如果你是一个不服输而又学习能力强，争强好胜，那么你就会思考以及请教、借鉴他的方法，从而产生能力上的突破。
第三，鼓励。在乎的人对你的肯定和信任，就是你坚持下去，勇敢行动的原动力。
第四，氛围。当你在鲜花弥漫宾客满堂，新郎新娘幸福地对视亲吻，一切如梦似幻浪漫至极的场景里，你会有想要结婚的冲动就是这个道理。当你作为顾客体验自己公司的产品，你就会发现自己开发的产品缺陷在哪里。
④发挥自我优势
不要沉溺在自己的缺点当中，发现找到自己的优势，并且在大家面前展现它。如何发现你也可以在这本书里找到方法。
⑤建立心灵后盾
亲人、朋友、恋人，总有一处是你的依赖。
⑥常怀感恩之心
无论你采取哪种方式，都要对这个世界充满感激，这样你才会觉得满足和敬畏。
⑦从痛苦中汲取智慧
身患癌症的姚贝娜从不放弃对歌唱的热爱，直到生命的最后一刻。我们从痛苦中思考，采取更积极的行动，获取更大的成长。就如姚贝娜在《心火》中唱到：所有置我于死地的，也激发我胆魄。
