这是我的睡觉观加上我看书的课外知识
我认为睡个好觉是非常重要的，对人是非常重要的，可以说人的时间有一半用于睡觉！我听一个朋友说，她认为睡觉的状态就是死的状态，睡了什么也不知道，除了做梦，唯一的区别就是还能醒来！睡觉能帮助我们人体排毒，补充体力等功能！
睡眠也能化学的元素周期表一样分为几个周期，但没有化学元素周期表那么复杂，几个周期的长短不一样，每个人需要的睡眠时间也不同，有的人睡了几十个小时还是困，有的人不如别人睡的多，依然精神饱满。我认为除了生物钟以外，最重要的是意志！我们在学校都是一样的作息，有可能睡眠周期不同，但是我们还是一样的睡不够，如果能坚持不睡很久，那么未来在工作上，在生活上，你的意志也能将你的睡眠不足补充，那么你就比别人精神饱满。比如我，无论早上多困，我从不在早读或者其他课睡觉，并且养成习惯！致使我高中期间，对于别人来讲，我并不是那么困。
快速进入睡眠的小tips :据调查，睡觉时若能降低人体温度，人体能更快进入睡眠状态。开着空调睡总比不开舒服
关灯睡觉，使褪黑素增多，也能更快进入睡眠状态，使睡眠质量更好。也可以开一盏幽暗可爱的小台灯伴你香甜入睡。我认为开平常晚上的灯睡觉，第一，浪费电。第二，照亮一晚上睡觉，对眼睛不好，现在我们的视力普遍较弱，更应该好好保护眼睛。狄更斯在《双城记》里说过“这是最好的时代，也是最坏的时代”，现在是互联网时代，大部分人都是低头族。第三，我认为不利于快速进入睡眠状态，褪黑素减弱
睡觉为什么会失眠？有的人睡觉会在脑子里上演一场美国大片，直到睡着，这样容易导致失眠，也容易在睡觉前胡思乱想。
床只能是床，只能是睡觉，不能在床上干任何活动，否则大脑会认为这不是睡觉的地方，大脑的潜意识也不会主动出来工作，意识会继续加夜班，导致失眠，第二天精神状态不好。
睡觉前要养成一个仪式感，养成仪式感之后，大脑就会知道你要睡觉，即将要进入睡眠状态
遵循生物钟，让潜意识上岗，意识休息，你进入睡眠状态所用的时间会越来越短
祝我们都有一个好的睡眠质量，少熬夜！
只有身体健康，才能梦想启航，到达顶端，看见别人从未看过的诗与远方！
