4.刷新自我／学良
不知何时，汗水已湿透了衣服，胸口毫无节奏地起伏着，“这才几圈就成这样了，一个月的懈怠，竟使我的体能下降至如此地步。”
我有些心灰意冷。跨一步能感觉到阵阵无力，再跨一步，仿佛真个人都要被抽干。我的气息就如同顺流而下班，愈来愈急；而脚步却如同逆流而上，愈来愈缓。
不知何时，身边掠过阵阵冷风，穿透了我浸湿的衣服。痛，我感到痛！我想到了放弃。自打这个念头从心中生出时，便越来越强烈，很快便占据了我大半个大脑。身体慢了下来，眼看就又要被超越。可眼前的一幕又使我目瞪口呆——一位同学跌倒了，却迅速爬了起来，带着咆哮向趁其不备而超越他的人奋力追去。
太阳完全升起，阳光普照大地，我眼中的操场更加蓬勃，同学们更加耀眼。我再没有理由放下，阳光坚定着我的信念，支撑着我的身体，让我重拾奔向终点的自信。那一刻，我爆发出了无穷的力量；感受着手臂上暴起的青筋，带着狰狞的表情，披挂着飞在身后的校服，向前奔去。
啪嗒！汗珠连成了线洒在校服上。我再无心去理睬它；肺部如同燃气了烈火，如同有一只手想要破其而出，撕心裂肺的感觉传遍全身，我眼光灼烫，那力量却源源不断地从心头涌出，脚步越来越快。快了，快了！心头闪过兴奋，肌肉更加活跃，身体似是被注入了另一股力量，不由自主地向终点扑去。
终于，我到达了！一个踉跄，重重倒在草坪。我仰面朝天，大口喘着粗气，全身的肌肉在抽搐着，这是突破极限后的洗经伐髓！这是刷新自我后的惊喜激扬！
当我再次站在起跑线上，那雪白的新刷出的起跑线，亲切可敬，赐予我无穷的勇毅，以及源源不断的力量！
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