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很抱歉，我没有前后对比图。当年我长痘痘最严重的时候，根本没想过拍照记录下来啊。从我记事开始，我就是一个敏感肌。非常容易过敏。我每年四分之三的时间用来过敏。
春天花粉过敏、夏天紫外线过敏、秋天柳絮花粉过敏，只有冬天是过敏源最少的一个季节，也没什么花粉。但是最可恶的是，我各种护肤品和化妆品过敏。
天要绝我。
以前每年的过敏症状的：脸泛红，痒、小红点，小痘痘。然后到了冬天稍微缓和一点。大二之前几乎不化妆，护肤品也是简单的水乳。即便是这样，还是逃不过紫外线过敏和不知道什么时候用错了护肤品或化妆品就过敏。所以，我之前的皮肤状态已经是非常差了。
高三去医院检查了一次，查出来了好多过敏源。于是才开始上学打太阳伞。步入大学之后，还是没有化妆和护肤的意识，根本就没有审美化妆品。你能想象到，西安的八月份，我脸上没有抹任何防晒霜、隔离霜、就这样硬生生的军训了半个月？？？
那个时候我还不觉得黑，就是回家见到以前的朋友，大家全部都笑了。本来就丑，皮肤不好，还黑，我的大学生活似乎并没有一个美好的开始啊。大一还是大二，突然之间，我原本就过敏的脸开始狂爆痘，从那之后就再也没好过。
好在我这个人没心没肺，顶着这张大脸，我几乎度过了我的大学生活。这样一张丑陋的大脸，竟然风生水起的度过了大学生涯，还交到一群不看脸的好朋友。
我特么，，，这个故事听起来好丧啊。越说越丧。
but，转折来了。
我去大理之后，开始发生了改变。
我出门赖得带毛巾，于是我用洗脸扑。后来我觉得洗脸扑也太麻烦，我开始用卸妆纸。对，你没有看错，我就是毕业之后才开始接触卸妆巾这种神奇的东西的。以前为什么不用呢？？以前我很少化妆，而且化妆之后也不卸妆，连卸妆水都没有啊。
用卸妆巾之后，我洗脸就再也没有用过盆，全部都是流动的清水。保证了清洁过程的干净。清洁过后，我抹护肤水的时候也是用卸妆巾涂抹的。整个过程，是保证干净的。
而且在随后的上妆过程中，只要我的手碰了别的东西，我就会用洗面奶洗干净，再进行下一步的上妆步骤，一定是不会用脏手触碰脸。
这里还有一个生活上小细节的改变。以前总是喜欢用手托腮，所以我下巴和脸颊就会沾染很多细菌，这部分的痘痘就很严重。
仔细想想，手多脏了。尤其是我，天天敲键盘，有时候敲着键盘我就摸摸脸，后来我就开始的杜绝这种坏习惯，现在仔细想想，除了洗脸，上妆、洗澡，我几乎不用手直接接触脸了。什么摸脸杀，对我来说，不存在的。
这是第一步改变，做好清洁。
至于我用的洗面奶，都是平价大白菜。但是这几只洗面奶都是吃了好多安利并且亲身实践之后才长期使用的。毕竟我用着不过敏的东西挺难找的。
第一支就是旁氏。17.5/支。
还有一支旁氏，是直接出泡沫的那种。
第二支是肌研。
第三支是泰国Beauty Buffet牛奶洗面奶。
这几支洗面奶都是氨基酸洗面奶，适合敏感肌使用。在屈臣氏可以买到前两支，泰国Beauty Buffet牛奶洗面奶我一般是找代购，或者朋友人肉从泰国带回来的。反正就是50元以内的大白菜，我目前用着还好，早晚清洁是够了。
做好了以上的步骤，还只是基础。但是这个时候已经惊喜的发现，烂脸的状况好了点。
接下来，我又养成了出门必涂防晒霜的习惯。感谢大理的太阳，杀伤力太强，所以，我在大理养成了涂防晒霜的习惯。不管出不出门，就是在客栈的院子里晃几圈，我都是要涂防晒霜的。我之前因为自己对化妆品过敏，所以就偷懒，刚好什么都不涂，后来我就想通了，化妆品也是过敏、紫外线也是过敏，我还不如涂上防晒霜，还能遮挡一些脏东西和辐射呢。
于是，就这样我心安理得我涂着防晒。那个夏天，我不仅没有在大理晒黑，反而白了一点点。
其实涂防晒对于祛痘好像没什么直接影响，但是让我改变了观念。谁说脸上过敏就什么都别涂啊，该做的基础护肤还是得做，该给脸部的保护还是要有。后来，我发现我对防晒也不过敏了，只要每晚记得卸妆清洁，并没有给我的皮肤带来负担。
我用的防晒霜就是碧柔了。在大理用了感觉不错，就一直用这个牌子了。也和便宜了，六七十，屈臣氏就可以买到了。（没去大理之前，200多的防晒抹腿，去了大理，60多的防晒抹脸。真是穷且快乐的日子啊）。
下面说一下我日常护肤的一些东西吧。都是大白菜，不要嘲笑我贫穷。
▷无印良品的乳液
▷薏仁水：用来当护肤水和做面膜。
对了，我至今还没有怎么研究过面膜，用过几次面膜我上脸都很不舒服，严重时还会有刺痛感，所以我一直是买的面膜纸，配合着农夫山泉的矿泉水和薏仁水敷水膜。
这个我目前还没有测试出来有没有美白作用。我一周就是敷三次水膜。有时候是薏仁水，有时候是矿泉水。等我再坚持一段时间再反馈啊。至少，我是不过敏的。而且敷完水膜之后上妆，比较服帖。
▷理肤泉的喷雾。大瓶放家里用，小瓶随身携带。功能很齐全了。镇定皮肤，控油，补水，定妆等，都可以用它搞定。
基本上，我会把大部分的护肤品放冰箱，面膜也是冰镇之后再做的。什么原理不清楚，可能就是敏感肌用冰的可能会舒服一点吧。
有了这些基础，我逐渐开始在乎脸了。因为我发现这张脸还有救啊，而且面部皮肤改善一点点，美貌值就up up up 啦。
于是，第三步，是我回家之后，坚持锻炼了30天左右，这30天是没有间断的。
训练内容如下：
100个仰卧起坐
1分钟平板支撑
10公里的动感单车
这一套训练是我自己制定的。仰卧起坐和平板支撑是为了减小肚子，蹬动感单车是减小腿的肉。就这样坚持了一个月，称体重是只瘦下来4斤，但是腰腹部明显瘦下来了。
而运动带来最直观的改变还是皮肤，每个见我的人都说脸上几乎已经好了，皮肤白了，没有痘痘了。在运动的过程中、出汗、排毒，我自己又大量饮水，形成了身体的一个良性循环。这应该是改善皮肤帮助最大的一个环节了。
最近我又偷懒了，没有运动，脸上的皮肤开始变得不好，还爆出几个痘痘。所以我赶紧买了健身的装备，下载了keep，制定了计划，准备重新坚持锻炼啊。以后我每天在文章末尾打卡啊，你们也可以在留言打卡啊。让我们共同完成这件利国利民的大事。
能够做到我上述内容并且坚持下来的，皮肤一定会慢慢变好的。
那接下来，再说一下改善皮肤的小习惯。
重点说一下饮食习惯。
我有多爱吃，你们是知道的。我多能吃辣，和我吃过饭的人也是知道的。以前在学校，每周冰啤酒，大晚上吃烧烤，现在，天天保温杯，里面泡的枸杞、红枣、桂圆。从过年到现在，我几乎没有喝过冷饮、冰水、饮料、酒一类的东西。喝了一个月的养生水，我觉得气色好了。这么多大补的东西没有白喝啊。
每天早上起来我会先喝一杯柠檬蜂蜜水，是我自己把柠檬切片和蜂蜜腌制在一起的，每天早上空腹喝一杯，排毒，促进新陈代谢，我喝了一个月，最近没有喝。不过我觉得还是应该把这个习惯保留下来。觉得麻烦也可以用柠檬片泡水，也有排毒美白的功效了。
再就是吃辣，说实话，我至今还是没有放弃吃辣。只是现在很少吃特辣，一般都是中辣。现在再吃火锅，也习惯午吃，吃完下午就吃点清淡的，或者是吃水果。这样就还能很好的消化中午吃的东西。而且吃火锅最后一定要吃多多的青菜（各种菜叶子啦），可以排油。吃完我会不停的喝水，白开水、茶水都可以，尽量去排毒、缓解身体的压力。
可能这种方法不太科学，但是我亲测还是有点用的。至少这样子，每次吃完辛辣的东西不会太撑。
我目前会调整一下饮食结构，对，不是节食，是调整。我真的是绞尽脑汁在饮食和护肤之间寻求平衡点啊。我以前爆痘有一部分原因是因为体内湿气太重，有毒气排不出来。而造成这个的原因是因为我晚上吃的巨多，而且还加夜宵。吃完就睡，这些东西全部累积在我的体内了。
现在我会早饭、午饭不克制，晚饭前喝点水，吃点水果，然后吃正餐，会减少晚饭的摄入。晚饭我从以前的面条、火锅、之类的硬货调整成了稀饭这种流食。有时候我一个人懒得煮稀饭，我就喝一瓶热牛奶。一周大概摄入三瓶纯牛奶。这个要推荐夏进甜牛奶了，上学的时候就比较喜欢喝这个，昨天刚喝完一瓶。
这样的饮食结构我自己也没有感到饥饿，但是减少了我身体的负担，也保证了牛奶、水果的摄入。晚饭过后，我会站一会，然后开始洗澡、锻炼，等全部忙完，我就开始坐着上网，或者窝在床上彻底放松。
晚上十一点左右尽量入睡，基本上，我就不太会想吃夜宵了，
长时间晚饭摄入流食，不吃夜宵，皮肤就会明显的改善，我现在偶尔晚上吃的多，或者是晚上吃辛辣油腻的东西，还没有及时锻炼，第二天脸上就会爆痘，反映的非常及时。
所以，我也是尽量晚上避免这些饮食，实在避免不了也要赶紧锻炼。如果真的晚上有局，喝酒吃饭通宵唱歌一个都不少，那还是赶紧靠着排毒养颜的花茶和面膜补回来吧。
再就是化妆这方面，有几个小经验：
1、底妆要用好的，买你能承受范围内最贵的。这些最贴近脸部皮肤的，可以买贵一点的，然后眼影、眉粉之类的，可以用开架的。这是上学的时候，我朋友教给我的。
2、上妆的时候，每个步骤之间停留几分钟，等上一层涂抹的东西吸收了在进行下一步。这样不卡妆，对皮肤也好。
3、不要太追求价格，博主推荐之类的，主要看效果。我目前用的散粉是谢馥春的鸭蛋粉。198元一大盒，我觉得我能用三年。这个价格不贵，甚至是便宜，我在扬州玩的时候。进店亲测了一下，非常好用，非常细腻，而且很香。完胜口碑很好的悦诗风吟的散粉。而且是“非物质文化遗产”，添加物较少，所以我就买了，真的很好用。反正我用了这个散粉之后，没出现过卡粉这种尴尬的情况了。这谢馥春送的小盒子有点low，但是没关系，好用就行了。而且他家装鸭蛋粉的大盒子超级精美，每次用我家都觉得我是扬州城大户人家的大小姐。哼。
4、卸妆要卸干净。我一般是用贝德玛卸妆水+美宝莲的眼唇卸妆液。工具就是卸妆纸+棉签。卸妆之后，配合洗面奶温水洗脸。
再说一下我目前的皮肤状况：
1、从大油皮变成了一般油性皮肤。以前化完妆一会，就开始出油，不到两个小时，妆就变得惨不忍睹。现在没那么惨了。化完妆出去玩一天，中间补1——2次妆就好了，就用散粉补妆就行。美滋滋呀，终于不是一个油腻的胖子了。
2、还会爆痘，但是脱离了大面积爆痘。没有一下子变成美颜后的那个我，还是会有痘痘，但就是几个，数的清，再也没有满脸痘痘的情况了。
3、肤色稍微白了一点点。整体的底色变白了一点点，可能是和我各种养生有极大地关系。
4、皮肤光滑了点。
嗯，差不多就说完了。比起美颜相机里的自己，还是差了有十万八千里。继续努力啊，监督我打卡啊。如果关于护肤大家还有什么问题，可以留言，我会仔细回复的。如果有强烈的需求，我可以再写一篇。
最后我还有两个东西需要大家推荐一下：
1、面膜。需要不过敏的，至于功效，美白、补水、抗衰老，我都需要啊。
2、粉底液。至今我还没有找到我自己合适的粉底液，我是油皮、过敏肌，仙女们推荐一下啦。
有什么好用的，尽情甩给我啊。还有什么水乳、睫毛膏、眉粉、口红、什么的都抛给我啊。我慢慢去试，毕竟现在我想做一个美人。
