一些厨师把做饭视为一项艰苦的工作，而另一些人却把做饭视为一种乐趣，甚至梦想自己将来开一家餐馆，不论做什么工作，如木匠，园艺，写作，摄影或制作首饰，其中都有一些人感到像在玩一样快乐，而另一些人则感到是种折磨，只是干活挣钱而已，为什么同样的活动对一个人是苦，而对另一个人却是乐呢！
根据自我决定理论，如果你为了获得某种乐趣或是提高自己的能力，自己决定要做某事，你的动机通常来自内部，内源性动机产生时，我们的行为并不是为了，得到外婆的奖励，而仅仅是享受活动本身的乐趣，或将其看作提高能力的机会，相对而言，外源性动机有着明显的外部驱动因素，如酬劳。分数，奖赏尽义务和得到赞扬，而大部分的工作都是可以从外部得到报酬的。
增强外部诱因是否能达到增强动机的效果呢？是的，但并不一定总是这样，实际上，过分奖励会降低内部动机和自发兴趣。在一项儿童研究中，起初孩子们只是随意画画，后来却又比赛又发奖，孩子们就失去了对绘画的兴趣。很明显，如果你要求一个人做他本来越自愿做的事儿，原来的玩就变成了一件痛苦的差事，总的来说，在威逼利诱之下，人们会感到自己不是心甘情愿的缺乏工作积极性的员工，和厌学的青少年就是这些反应得例子。
当人们受累原型动机驱使时，更能发挥创造性，比如在工作中，工资和奖金的增加可能会提高工作产量，但工作质量却更多的受到内在因素，如果人兴趣和选择的自由度的影响。受内源性动机驱使而工作的人通常会全身心投入。并发挥更大的创造性。心理学家支出。在以下情况，员工的创造性很容易被扼杀。
在监督下工作
行动受到条条框框的限制，没有选择的余地
工作的目的是为了得到好评，或避免负面评价
工作的目的是为了挣钱
时间压力也会扼杀创造性，员工被迫争分夺秒工作时不太难解决难题或灵机一动。只有当一个人的工作动机来自累不是他才可能把具有一定复杂性未知性和挑战性的任务，当成一种具有强化性的刺激。当过分强调外源性动机是人们不太可能会解决难题，并提出创新的想法。
那么是否应该避免外源性动机呢？不是尽管外源性东西不能乱用，特别是对儿童。但适当运用外源性动机是有效的，总的来说。
在开始时，如果没有任何内部需求进行贸易活动，那么采用外部刺激使其产生活动的动机是无害的。
当然缺乏必要的活动，既能使最初的外部奖励往往是必要的
外部奖励可以把人的注意力吸引到特定的活动上，从而使其内部兴趣得以发展
如果一定要用外部奖励的话，那么它的使用应该越少越好，并且一旦有可能就应立即停止。
在工作中，经理们了解每位员工的兴趣和职业目标是很有价值的。人们不仅仅是为钱工作，有机会去做有挑战性的，感兴趣的和内在奖励的工作也很重要，特别是在儿童学习新技能的时候。
