20180104,大雪:4:30醒来
1-在床上闭目养神,听清晨感恩冥想,6点20下床烧水
2-一四二呼吸、火呼吸(甩鞭5个)108呼吸30个
3-全身自我拍打,跺脚100下,甩臂30下,原地蹦跳50个,10个脚跟落地。
4-简单扩胸、伸展!
5-一杯温水,一杯姜糖水
跟随身体的指引,让一切顺流而至[偷笑]感恩呼吸法开启高能清晨,谢谢,谢谢,谢谢
20180104,大雪:4:30醒来
1-在床上闭目养神,听清晨感恩冥想,6点20下床烧水
2-一四二呼吸、火呼吸(甩鞭5个)108呼吸30个
3-全身自我拍打,跺脚100下,甩臂30下,原地蹦跳50个,10个脚跟落地。
4-简单扩胸、伸展!
5-一杯温水,一杯姜糖水
跟随身体的指引,让一切顺流而至[偷笑]感恩呼吸法开启高能清晨,谢谢,谢谢,谢谢