引言
本文是理解孩子读书系列第二期，内容均编辑整理自《0－2岁宝宝想表达什么？》。我计划通读一遍“理解孩子”系列丛书和大家分享。这套丛书的介绍在这里 2017 我们一起读育儿书吧
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本期内容
宝宝出生后六周
- 昼夜颠倒 调还是不调？
- 如何面对宝宝无止境的需求
- 上一秒天使，下一秒恶魔
- 妈妈的身心状态
核心观点
“育儿指南或是规律的生活并不见得适合每个人，因为每个人都是独一无二的。无论采取哪种方式应对，唯有细心观察宝宝和了解自己，才能找出最适合自己和宝宝的相处之道。”
“宝宝有很多需求，而且好像永不满足，但事实并非如此。当宝宝无助时，如果父母对他们的需求有所回应，他就可以渐渐体会到人生中的变化，同时慢慢学会面对人生中的小挫折。当宝宝有了足够多的正面经验，他就会越来越坚强，越来越自在，也能够处理自己的负面情绪。”
“父母在这个阶段会认为自己要为宝宝任何不快乐的征兆负责，而且认为是自己让宝宝不快乐，这很可能会导致一阵阵的罪恶感。但自责并没有太大用处，只会增加焦虑。其实父母不需要太在意自己对宝宝情绪的影响，以为宝宝的每个负面情绪都是我们造成的。宝宝的主要功课是继续学着面对人生中的高低起伏，之后才会有更多的空间容纳更复杂的情绪。”
“许多妈妈会很害怕有产后抑郁症，因此反而一定要表现出“很快乐”的样子。其实在这个阶段情绪的波动是很正常的。比较好的应对方法是：不要压抑负面情绪，要诚实面对这些情绪，影响就会渐渐降低。”
精华笔记
一、昼夜颠倒，调还是不调？
新生儿所带来的最大挑战，就是没有固定的作息，也无法预测。许多新手父母因此感到相当困惑，甚至惊慌失措，他们禁不住想从宝宝的睡觉和喝奶模式中找出逻辑或是一致性，否则他们会认为哪里做错了。
不过父母井然有序的生活，对新生儿来说，可能反而是混乱的。新的感官，新的嗅觉，新的气氛、崭新的视觉和听觉，这些取代宝宝在妈妈子宫内唯一熟悉的节奏和规律的步调。宝宝需要时间调试。有些宝宝需要的时间比其他人长，之后才有办法渐渐适应新的生活和父母对他们的期待。
育儿指南或是规律的生活并不见得适合每个人，因为每个人都是独一无二的。有些父母或许比较喜欢顺其自然，有些则不太喜欢别人告诉他们该怎么做。宝宝的行为也同样会跟书上写的不一样。
如果父母喜欢随兴的方式，让宝宝用自己的步调找到属于自己的节奏，我们就得忍受睡眠不足的夜晚，以及昏沉的白天，但同时也别忘了，父母自己仍需要稳定的生活或属于自己的时间。一旦没有谨守自己的底线，我们就很容易感到疲惫不堪又困扰不已。如果有这种情况出现时，不只我们会感到精疲力尽，宝宝也会感到非常惶恐。
当我们遇到困难时，千万记得寻找各种形式的帮助。可以在书籍和杂志中寻找面对混乱的方式，如果另一半可以提供帮助，这将是非常有有力的支持。
无论采取哪种方式应对，唯有细心观察宝宝和了解自己，才能找出最适合自己和宝宝的相处之道。
二、如何面对宝宝无止境的需求？
新手父母通常都很担心宝宝有爱哭、不宜入眠、肠绞痛或是依赖性太重等这些问题，而且更担心这些问题不会消失。尤其担心宝宝特别依赖某些东西，例如：要求喝奶、吃奶嘴、一哭就要人抱、要跟妈妈一起睡，或者是边喝奶边睡觉。父母担心一旦养成这些习惯以后就很难戒除。新手父母常会听到有人警告，如果太放纵宝宝的这些行为不加以节制的话，就会“自讨苦吃”，或是说这样会“宠坏”宝宝，将来一定会后悔。妈妈通常会有这种担忧，认为宝宝的需求是无止境的，而且永远不会改变，但事实并非如此。
当宝宝无助时，如果父母对他们的需求有所回应，他就可以渐渐体会到人生中的变化，同时慢慢学会面对人生中的小挫折。等他再大些，自己有更多资源时，父母就可以开始考虑停止任何不需要的安抚了。
当宝宝有了足够多的正面经验，他就会越来越坚强，越来越自在，也能够处理自己的负面情绪。
三、上一秒天使 下一秒恶魔
新手父母对宝宝感到泄气和失望是很普遍的。宝宝前一秒还觉得父母是世界上最棒的人，但在下一秒就变成了可怕的魔鬼。父母在这个阶段会认为自己要为宝宝任何不快乐的征兆负责，而且认为是自己让宝宝不快乐，这很可能会导致一阵阵的罪恶感。但自责并没有太大用处，只会增加焦虑。其实父母不需要太在意自己对宝宝情绪的影响，以为他的每个负面情绪都是我们造成的。
在这个阶段，宝宝无法分辨心理和生理的感受有何不同。同样他们也无法分辨自己和他人的差别。妈妈和爸爸可能代表某种特别的气味、声音或感觉。几个星期大的宝宝一旦肚子饿、身体不舒服，或遇到挫折时就会用恐惧的眼神看着父母，认为是父母让他的世界分崩离析。同样的，当宝宝很满足时，这时宝宝又会觉得世界真是个充满爱的美好天地。父母这时又变成了大好人，过去所有的罪行全都一笔勾销。
宝宝们的主要功课是继续学着面对人生中的高低起伏，之后才会有更多的空间容纳更复杂的情绪。对于父母来说也是一样的，跟宝宝之间的关系就像摆荡在两极，犹如坐过山车。我们要做的是理解宝宝现在的状态，但不是认同他，我们可以安抚他，帮他摆脱那样极度崩溃的状态。
四、妈妈的身心状态
或许每位妈妈在第一个宝宝出生后都会有段时间心情低落或感到沮丧。通常这些情绪会和兴奋及快乐的感觉交替出现，但有时候负面情绪会持续一段时间，许多妈妈会很害怕有产后抑郁症，因此反而一定要表现出“很快乐”的样子。其实在这个阶段情绪的波动是很正常的。
比较好的应对方法是：不要压抑负面情绪，要诚实面对这些情绪，影响就会渐渐降低。
当妈妈压力大时，请暂时和宝宝分开一下或者向他人倾诉压力和抑郁的情绪，寻找他人的帮助。
当妈妈头脑中出现指向宝宝的负面情绪，或者偶尔想对宝宝采取暴力或攻击行为的想法，这些并不会改变你对宝宝的爱。我们的感觉和行为是两回事。即便是最慈爱的父母，也免不了有这样的想法，这是正常的。如果这种想法很强烈，一定要找身边的家人或朋友倾吐自己的感受，或者寻找专业的帮助。
** 产后抑郁症状自查清单 **
- 不管做什么都觉得心里压抑。
- 每天至少哭一次。
- 一直或大部分时间里都觉得悲伤。
- 无法集中注意力。
- 以前的最爱，现在兴趣索然。
- 虽然身体恢复，但却对性生活毫无兴致。
- 即使宝宝已经睡了但我还是失眠。
- 挫败感。
- 体力不支。
- 没有胃口或食欲（或者暴饮暴食）。
- 郁郁寡欢。
- 焦躁易怒，有时甚至会对宝宝抓狂，对丈夫更是毫无耐心。
- 对未来感到无助。
- 感觉永远也摆脱不了这种情绪。
- 受这种情绪的困扰甚至会产生轻生念头。
如果新手妈妈对上述症状至少有4-5项表示认同，同时这些负面情绪持续到两周以上，请及时与家人沟通，并寻找精神科医生或心理专业人员的帮助。
以上症状清单摘录自《产后抑郁不可怕》一书，如有需要可自行查看
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