那天，从家里出来等电梯，与邻居男主人相遇。随便聊了几句，得知我是个全职妈妈，一个人带着两个孩子，感叹道：“带一天孩子可比上一天班累多了，你还一个人带俩！”

他的这句话几乎让我泪奔。作为全职妈妈，听了不知道多少闲言碎语，竟然没有人能够理解我的辛苦，男人不理解，同为女人也不能理解。一句发自肺腑的理解却是来自别人家的老公。

一

我是两个孩子的妈妈，全职四年多了。全职的初衷不是为了带孩子，但最终的结果却是，当我准备复出职场时，意外得喜，有了小女儿。不得已，成了完完全全的孩子她妈。对于孩子她妈这个角色，我也牢骚满腹过，我也和老公火爆冲突过，我也绝望痛哭过，我也在拉不完的屎尿、洗不完的锅碗里挣扎过。可这到底对解决问题是没有一点用处，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。无论如何艰辛，生活得继续。

《遗愿清单》里有一段对话很触动我。爱德华问同是癌症晚期的卡特：“沐浴焚香穿好寿衣，任由身边的人围着你，看着你咽气，而你还要安慰他们。那就是你想要的？在同情和悲痛的气氛中慢慢窒息？”我也在问自己，我的牢骚发给谁看呢？我的眼泪有谁能懂呢？难道我就是想要博得一些同情和怜悯吗？

爱德华接着说：“照我看来，要么我们躺在这里静静祈祷那些狗屁实验能出现奇迹，要么我们采取一些行动。”是啊，要么我们就这样吐槽博同情，要么选择放下那些无望的期待，不祈求丈夫的理解，不奢望婆家的相助，不等待父母的支援，行动起来，拯救自己的人生。

二

每天，睁眼就赶紧往厨房奔，饭没做停当，孩子又哭了；刚收完衣服，又是一堆脏衣服；连坐下来安安静静吃顿饭都是奢侈的事情，晚上洗漱都得眼观六路耳听八方，夜里睡觉也要随时等待女儿们的招唤。

好好想想，一个全职妈妈最缺少的是什么？不是其他的，只是一点可以独处的时间，一点能够处理情绪、休养身心、调整状态、自我关爱的时间。

大女儿快八岁了，从我怀她开始，除了因为小女儿出生在医院三天之外，每个夜晚我都伴她安眠。小女儿出生后，基本上是我自己二十四小时带着。近八年的时间，我人生的重心只有孩子。这大概是全职妈妈所有的生活写照——奶牛+无薪保姆，丧失了自己的人生。

自救的第一步便是为自己争取一些休息的时间。

三

让一个全职妈妈休息，或许周围的人都会投来鄙夷的目光，那意思是——你已经天天在家不用上班打拼了，还要怎么休息？

的确，这在那些上班族眼里是无法理解。我老公也是一样的想法。甚至觉得带孩子轻松自在，还曾经要求我再带上亲戚家两个淘气的小男孩，理由是反正我在家里闲着。

同是女人，也未必能够理解在家的你。有一次家庭聚会，心情郁闷的我忍不住使老公带孩子出去时吐槽了几句，结果被老公的表妹一一堵了回来。我说老公不肯协助看孩子，上个厕所都得抱着孩子去；表妹立刻反驳：我哥不是现在去负责了吗？我说老公自己在单位吃饱了，根本不管我抱着孩子能否做熟饭；表妹马上笑道：点外卖不就得了！我立刻意识到，“祥林嫂”招来的并不是同情，而是厌烦罢了。

所以，全职妈妈们，不要企图让别人理解你的苦衷。没有人能明白你为什么会在24小时无休的家居生活里崩溃；没有人能体会你整天蓬头垢面地奔忙在厨房和孩子间的“忘我”状态，抛掉一切被理解被认可的妄想吧，你只需要为自己去争取时间！

四

或许有人会说，你站着说话不腰疼，你可以让老公帮你带孩子，我可没这个条件。嗯，的确，我之前也这样想。我家老公当初也并不愿意给我一点自由的时间，他自己没有带过孩子，觉得完全搞不定。但现在，他已经能带着两个孩子出行一天了。

说起来容易，实际上我也是经过了艰苦的斗争才有了今天的成效。

最初，我想要通过和老公谈判的方式为自己争取休息，每次都吵到不欢而散，以失败告终。

每隔一段时间我的情绪都会进入到崩溃的边缘，不知道多少个夜晚，我哭着把孩子丢给老公，自己一个人在街头徘徊，冷风飕飕的冬天、蚊子肆虐的夏天，无处可去，无人可依，找个角落躲上一会儿，又默默回去哄孩子。尽管如此，依旧无法让老公让步，给我一点点休息的时间。

我的“假期”是这样开始的，偶然一次老公下午在家休息睡着了，正好大女儿上学没回来，二女儿也在睡觉。我便趁这个时候偷偷溜出去和闺蜜约会了三个钟头。

之后有一个假日，老公约了婆婆和侄子一起去玩儿，我又借故把孩子丢给老公和婆婆，一个人去登山，那一次身体很累，但确是一次最棒的休假，当我精神饱满地回来时，内心充满了喜悦与感激，我打心里感谢老公和婆婆能带着孩子们去玩儿，使我得以放松。

这之后，我与老公仍然不能就休息的事情达成一致，但却成了一个事实，几乎每周六下午他都会带着孩子们去我婆婆家，我便申请自己休息半天。

渐渐地，我们也有了良性的互动，他也体会到了让我休息对于整个家庭来说非常有益。当我得以调整，心情平静，面对孩子时也没有那么多的焦躁了，他想要出去约饭我也能欣然接受，他便可以轻松愉快去和朋友谈天说地了。

五

寻找一切可以利用的条件，依靠一切可以依靠的人力，借助一切可以借助的工具，给自己挤出时间来休息！不要等着别人同意了，只管行动起来！

如果真的完全没有外力可以依傍，那也能制造出“休息”来。

在最初，我还没有办法这样有大块时间休息，是这样做的：

清晨早起一会儿，给自己一些可以洗漱清理自己的时间，让自己看上去至少没那么邋遢。

然后做好早餐，等女儿们起来，先做做运动。原来我家住在一个很小的小区，户外没有运动场地，我就在家里和孩子们一起在床上练普拉提，动作简单，只需要十多分钟，微微出汗，这一天便觉得精力比往常要好。现在住在一个环境非常好的小区，每天早上我是带着大女儿，用手推车推着小女儿出去跑步的。只要你想运动，总会有办法的。

以前吃饭做饭也让我很费神，我就试着放下那个必须自己做饭的想法，偶尔也选择点外卖。

女儿们的衣服我一直坚持手洗，现在我也放下了“洁癖”的想法，用洗衣机来洗了。

还有断舍离那些不必要的物品，物品实际上也会消耗人的能量，之前我家是复式结构，本来房子大家务就多，再加上囤积癖的老公，家里的物品多到要无处下脚。每天为收拾东西要花很多时间。我们经历了一次搬家，从大房子搬到了只有之前一半面积的小房子，丢弃了大量的物品，内心有种如释重负的舒畅，家务劳动也减少了许多。

当你为自己增加能量、减少负担之后，精力充沛自然会带来更多“休息”。趁孩子睡着的时候，你能早些起来，做自己喜欢做的事情，读自己喜欢读的书，喝杯茶，画会儿画，听听音乐。我们可以陪着孩子去游乐场，也可以让孩子陪着我们去自己的交友圈里参加活动。所谓休息，其实就是学会照顾自己，爱惜自己！

六

当真的可以有独自一人外出的时间了，我又遇到了新的问题——我能去哪里？我能做什么？

这是个极为尴尬的年龄，周围的朋友都是有家有孩子的，而她们的休息时间也都倾注在孩子和家庭里，我发现自己居然没有可以一起荒废时光的朋友。

起初，因为只有半天的时间，爬不了山，我便机械地选择了去逛街。没想到对于一个没有购买欲的人来说，人山人海的繁华街区让我觉得更为疲惫。

闲下来做什么，才能像去爬一次山那样让自己补足能量？

相对于身体的放松来说，心理上的慰藉尤为重要。渐渐地，我发现做这些事情远比无目的地逛街来得更舒服。关键在于，把节奏放慢，让心专注于自己，为自己做一些事情。

1.理个发，美美容

从家庭主妇到时尚辣妈的转变，精神面貌很关键。一个美好的造型也会给自己带来愉悦的心情，心情也是一种能量。

2.做个按摩，试试理疗

生完宝宝的人，哪个不是一身的毛病？全职妈妈哪里敢得病，有病往往也只是硬扛着。为了自己，为了孩子，都应该好好地保养一下身体。

3.加强锻炼，坚持运动

让自己扛得住病，精力更好的方法还是主动锻炼。找一项适合自己的运动，时尚的瑜珈、普拉提也好，中式的太极拳、大妈舞也罢，大众的慢跑、骑车也行，只要让自己喜欢上了，坚持下去，身心自然得以修复。

4.断舍离，清理环境

可以闭上眼睛观想一下，在一个堆满东西的房间里舒服，还是在一个摆极简的房间里内心更为平静？这就是断舍离的意义，在整理环境的同时，也让自己的内心得以简化。

5.读本好书

“若有诗书藏在心，岁月从不败美人”，容颜易逝，气质却会随着日月增长。一本好书，不仅带给我们精神上的享受，亦是最好的美容佳品，辣妈怎么可以错过！

6.看部电影

电影不仅仅是一种休闲，一部好电影也会带给我们身心的疗愈。跟随主人公的悲欢离合哭一哭清理积压的情绪垃圾，笑一笑可以激活自己麻痹的神经。记得是好的电影，一部烂片只会起反作用。

7.拜访大自然

时间充裕就去爬个山吧，有条件的就去看个海吧。在大自然里汲取能量，只要你敞开心扉，它会毫不吝啬地给予。

8.在城市里寻找美景

或许没有那么多的机会专门观景，那也没关系，城市里也一样有别致的去处。我很喜欢白杨林立的林荫道。有一天，骑车买完菜，便在城市里的林荫道上慢慢地骑行，听风吹树叶的声音，看透过树叶斑驳的阳光，内心也是满满的喜悦。

9.契合的朋友约个会

这样的人未必好找，但并不是没有。成长就像打游戏闯关，每通过一关，便失去一些并肩作战的队友，但不必担心，还有新的队友加入。当周围只有围着家庭和孩子转的朋友时，不必着急，那个与你契合的朋友一定会出现。

10.寻找能给你正能量的团体

妈妈读书会、妈妈手工圈，和妈妈们一起成长也是不错的选择；当然，跳出妈妈圈儿，去寻找志同道合的团体，对我们的成长或许更有利。

11.找到自己的最爱

除了孩子、老公、家庭之外，我能做些什么？找到自己最喜欢最擅长的那件事应该是辣妈一生的课题。孩子只是现阶段的任务，如果我们只有这一项任务，那等待辣妈的就只剩下空虚无着了。我们的人生不是为了孩子活着，孩子是我们人生的过程，拥有自己的人生追求才不会在年老时怅然若失地苦等孩子来看望，才能活得更精彩。

12.着眼于自己，学会爱自己

当我们能关注自己的时候，也许做什么都是对的，做什么都会身心愉悦。只要能够做到这一点，尽管做你想做的事吧！

《欢乐好声音》里有一句话，我很想告诉全职妈妈们：“一败涂地之后只有一件事可以做，那就是绝地反击！”是时候反击了，妈妈们！